А давайте поболтаем о читмилах?

Раз в неделю позволяю себе пиццу или спагетти, иначе сорвусь с катушек)))

Мне не помогают))) Все равно случаются периодические незапланированные читмилы пару раз в неделю) Вот когда на массе была и были сложные углеводы утром, в обед и вечером, то и читмила никакого не хотелось) Ни на что не тянуло)

Но тут дело в мотивации. Я когда очень сильно хотела похудеть, сидела на супер строгой диете белковой и держалась. А сейчас видимо не так и хочу похудеть)))

Читдни -- неотъемлемая часть моей системы питания. Без них не могу.

Я обычно не исключаю вредные продукты совсем, а минимизирую. Вот привыкла пить чай с пряниками после еды, пью чай, но пряник возьму только один. И так со всеми вредностями.

А идея нажрать за один день несколько тысяч лишних ккал не кажется мне здравой, они все равно не успеют переработаться и отложатся сразу же.

У меня было не совсем так. Не было дней когда я прям жрала торты и свинину, но были не совсем пп продукты в которых я себя не ограничивала никогда. Сыр например. Или мед (его все равно много не наешь), или десерт из сметаны желатина и фруктов. Так морально легче было