жду девочку, 33 неделя
Екатеринбург
Опущение матки и "тяжелый" спорт
Девушки, с 18 лет матка отпускается, делаю упражрения кегеля. Двое родов. Недавно диагностировали 2 степерь и врач запретил силовые. Поделитесь опытом, тяжелый спорт все, никак? Опущение генетическое, короткое влагалище. Тяжелым спортом щанимаюсь только год, опущение прогрессировать начало лет 5 назад после первых родов. Что делать со спортом, чтобы быть не бегемотом? Кардио не хочу
Белград
Вы пишете, что матка начала опускаться 5 лет назад. А за год занятий силовыми что? Я не поняла, есть отрицательный прогресс в опущении за этот год? Вы как-то фиксировали этот прогресс, типа "так было до начала тренировок" и "так стало сейчас"? Я бы консультировалась со спортивным врачом, именно спортивным. Поликлинические врачи в 90% случаев перестраховщики, им не нужна эта ответственность за вас, проще всё запретить. Говорю по своему опыту. У меня не опущение, а большие проблемы со спиной. Если бы мои поликлинические врачи знали, какие тяги я делаю (но под контролем тренера), покрутили бы пальцем у виска, а моя спина, между тем, прекрасно себя чувствует, намного лучше, чем во время "общения" с ними.
ЗЫ. Чтобы иметь хорошую форму, необязательно на максимальных весах убиваться.
0
01.08.2017
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Екатеринбург
За год стало лучше! Но поликлиниковский врач напугала. Знаете же как бывает - фильтруешь их речь, а семя упало на благодатную почву. Где спортивного искать, ума не приложу. Я не убиваюсь, вообще занимаюсь дома, то есть уже где-то себя пожалеешь, где-то вес небольшой, оборудования же нет. Приседания со штангой, становая тяга с ней, руки...
0
01.08.2017
Ответить
Белград
То, что стало лучше - это ответ на ваш вопрос и ответ на ваши опасения. Если вас все таки гложет - поищите все таки именно спортивного врача. Проконсультируйтесь с ним. Можно также проконсультироваться с тренером реабилитологом. Необязательно очно, можно онлайн. К сожалению, тактика многих поликлинических врачей в отношении силовых тренировок расходится с нашими ожиданиями. Понимаете, им тоже не хочется потом отвечать за вас, если силовые вам он разрешит, а потом вы возьмете макс.вес и у вас матка выпадет. Просто ставьте себе разумные весовые границы, наблюдайтесь периодически и делайте Кегеля. Удачи.
0
01.08.2017
Ответить
Москва
Это точно, про врачей из поликлиники ( может они и не со зла, но такого бреда наговорят иногда. Именно бредятины. ) хожу к платным либо по рекомендации.
0
20.08.2017
Ответить
Белград
Дело в том, что их задачи, как врачей, несколько расходятся с вашими, если речь про силовые тренировки. Так что их позиция ясна в общем.
0
20.08.2017
Ответить
Москва
Хоть вредных советов не дают, на том спасибо. ) Такой принцип что ли 
про спорт это не к ним, про диастаз тоже. Было дело )
про спорт это не к ним, про диастаз тоже. Было дело )
0
20.08.2017
Ответить
Белград
знакомо. Это еще не крайняя степень абсурда. Тут уже как то рассказывали и мой тренер тоже... если к ним придет человек, который занимается силовыми и растит мышечную массу, то ему ему поставят - тадамм! - ожирение. Потому что у них таблиЩка есть с соотношениями роста и веса, и какать они хотели, что перед ними гора мышц. Тренер говорил, что всем его качкам ставили ожирение.
0
20.08.2017
Ответить
Мама четырех (от 2 года до 29 лет)
Тольятти
Может как то можно подобрать упражнения именно на укрепление нужных мышц, но без силовой тяжёлой нагрузки? Мне кажется в данном случае кегеля очень мало... И исключить те, что действуют именно на дальнейшее опущение органа?.
0
01.08.2017
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Екатеринбург
Вот и я думаю, что мало, так как ну может он и позволяет не так быстро всему вывалиться, но не предотвращает. В операции, мне конечно она отказывает, говорит, чтобы я и дальше упражнения эти делала.
0
01.08.2017
Ответить
Мама четырех (от 2 года до 29 лет)
Тольятти
Знаю что операции действительно делают, но может все зависит от стадии опущения.. я бы еще с врачами посоветовалась.. просто, как я понимаю ситуацию, опущение уже произошло и всякими упражнениями ты только можешь не дать дальше опускаться, и то не факт, зависит от того насколько мышцы остались в "рабочем" состоянии. Но вернуть положение матки в физиологическое положение просто упражнениями вряд ли получится... У меня у мамы опущение после брата, он богатырь родился и ей сразу предлагали операцию, но она все оттягивала и оттягивала, так всю жизнь и мучилась потом..чуть тяжести или физнагрузка или нервы - опять боли и выделения. Поэтому если есть возможность сразу корректировать здоровье, то лучше не затягивать...
0
01.08.2017
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Екатеринбург
я просто бесплатно хочу, по полису, а в очередь бесплатно не ставят.
0
01.08.2017
Ответить
Москва
С каким весом приседаете? Насколько крепкий пресс? Спина? Все взаимосвязано…
0
20.08.2017
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Екатеринбург
пресс крепкий, спину подкачиваю также, приседаю с весом 23 кг, шла к этому весу полгода
0
20.08.2017
Ответить
Москва
Возможно пресс перенапрягается? Помните, раньше мамы пугали, чтоб девочки тяжести не поднимали? Меня точно запугали этим. Поднимала и страшно было ( позже поняла - надо уметь поднимать не за счет брюшных мышц. Присед 30 кг, но за весом все же не гонюсь, мало ли.
Роды сильно убивают организм еще (
0
20.08.2017
Ответить
Мама девочки (8 лет)
Екатеринбург
утверждать не буду, но вроде я максимально стараюсь именно бицепсы ног напрягать, работаю только ими, слушаю, как во время приседа чувствуются мышцы ног. Пресс дополнительно каждое утро вакуумом и планкой минутной укрепляю.
0
21.08.2017
Ответить
Мама девочки (5 лет)
Москва
Чтоб не быть бегемотом, надо есть поменьше, все-таки в первую очередь питание и только потом тренировки. Силовых с опущением быть в принципе не должно, хотите потом с недержанием бегать? Вам надо сделать вагинопластику у хорошего хирурга, Бакирханова, например и потом заниматься чем-то легким, плаваньем или пилатесом.
0
06.08.2025
Ответить
Мама двоих (5 лет, 5 лет)
Москва
При опущении точно не надо штангу и силовые... ну зачем себе жизнь усложнять? Кардио попробуйте, тот же бег и похудеете. Больше белка кушайте. А от опущения хорошо помогает только вагинопластика, мне нравится хирург Сарвар Бакирханов, он мне сделал операцию и все хорошо сейчас.
0
12.09.2025
Ответить