Девочки, помогите. Сильно набрала после рождения малыша. Нужны реальные истории похудения, советы, тренеры, секции. Мой рост 174 а вес 85 кг. Одно время занималась фитнесом, но во время беременности были противопоказаны тяжести.
Советую боди балет. Реально подтягивает и улучшает фигуру. Направление молодое совсем, но эффективное. Я хожу в Mindbodylab. Меня реально за пару месяцев подтянуло, нагрузка приличная. Ну и естественно не обойтись без правильно питания, возможно бег. Вы там смотрите сами по состоянию здоровья. Возможно, потребуется мнение специалиста.
0
14.11.2017
Ответить
Москва
О, у меня много знакомых ходят туда, но я слышала, что тот зал хвалят за тренеров по йоге, как с остальными направлениями не знаю.
0
14.11.2017
Ответить
Я родила год назад, но пока не удалось дойти до желаемого результата. Я сначала занималась дома, смотрела видео из ютуба, потом ходила долго в зал, но как-то самостоятельные тренировки у меня не заладились -единственное, что попу подкачала, а вот с боков ничего не ушло. Теперь ищу персонального тренера, который и питание мое будет контролировать и тренировку саму.
0
15.11.2017
Ответить
Москва
Ну там в принципе тренеры хорошие - молодые красивые и профессиональные. И подход индивидуальный ко всем.
0
16.11.2017
Ответить
Красногорск
Для корректировки бедренных линий попробуйте степ аэробику. Полезно всё, что связано с отведением ноги в сторону. А вообще наследственные формы фигуры они тоже рассматриваются
0
25.11.2017
Ответить
Москва
Я при 164 столько весила. Сейчас 58 вешу, похудела до 55 и чуть расслабилась). Худела на пп: пить перед едой, кушать каждые 3 часа обязательно, по немногу, не мешать мясо с гарниром (мясо только с овощами, кроме картошки и кабачков). В общем питалась нормально, мясо ела с салатом овощным, ела просто макароны, и часто люблю есть овощной салат с тостами. Вечером кефир, сладкое -чернослив с орехами. Если вечером очень хочется есть, то лучше сьесть кусок мяса. Но за 2 часа жо сна уже ничего не есть
1
13.11.2017
Ответить
о, спасибо большое! Надо дйствительно задуматься о меню на день, но так лень его составлять.
0
15.11.2017
Ответить
Москва
Месяца за 3-4. В первый месяц сразу много сошло и потом уже по немногу
0
20.11.2017
Ответить
Мытищи
А зачем вам реальные истории похудения? По моему опыту, то что подходит одному, не обязательно подойдет другому. Если у вас есть ограничения, то лучше с адекватным тренером в клубе заниматься, или хотя бы консультироваться удаленно. Можете написать мне в личку, помогу видеоматериалы с подходящей нагрузкой подобрать, если дома хотите заниматься. На тему похудения вот
1
14.11.2017
Ответить
ну интересно, как реальные люди худеют, а не девочки с картинок) Как-то больше доверия.
0
15.11.2017
Ответить
Мытищи
Мне если честно тоже интересно, как реальные люди худеют))) К сожалению общаться приходится именно с теми, кому эти советы не помогают. А вы в каком городе?
0
15.11.2017
Ответить
Москва
Попробуйте мумиё шиладжит дабур (именно это). Я пила два курса по 2 капсулы 2 раза в день (как в инструкции), аппетит снижается, питание начинаешь как-то правильно контролировать. Пила летом, до сих пор вешу 50 кг, аппетит обычный, но переедать вообще не тянет. Ну и вообще это полезная штука, у меня волосы перестали выпадать, почитайте, там много для чего его пьют. Единственное, я дождалась окончания ГВ. Мама пила от артрита, тоже здорово помогло. Ну и спорт конечно подключайте)
0
13.11.2017
Ответить
Дубна
Ох, я после родов долго не могла отойти. Вес предательски не уходил. Я и бегала, и плавала, но вес встал в одной поре и все. Сейчас начала заниматься на групповых - иногда йога, иногда стрейчинг. Иногда просто в зале занимаюсь.
1
17.11.2017
Ответить
Дубна
Не расстраивайтесь! Для вас главное - найти свое направление, которое вам понравится ну и правильно питаться, а дальше уже результат не заставит себя ждать. Помните - во всем главное системность.
0
20.11.2017
Ответить
Москва
А я делаю французский лимфодренаж. К нам в Москву из Самары приезжает остеопат. Но она делает и редкие программы по похуданию. Я выкладывала в своём дневнике про неё. Этот дренаж делается на все тело руками. Со всем не больно, даже приятно расслабляешься. Всего один сеанс, но он чистит сосуды две недели потом. Мы с подругами по разному худеем, кто в спортзал, кто массажи делает, кто на диете. Но все больше и быстрее начинают сбрасывать, после этого дренажа.
0
21.11.2017
Ответить
главное для похудения, это правильное питание и диета. Обратись к спортивному диетологу, он распишет диету. И
0
15.11.2017
Ответить
Москва
Попробуйте какой-нибудь фитнес-марафон, бешеную сушку или #Sekta. С поддержкой проще как минимум начать) у меня были лишние 12-15 кг после родов, мне помогло взять себя в руки :)
0
22.11.2017
Ответить