Help!

Попробуйте какой-нибудь фитнес-марафон, бешеную сушку или #Sekta. С поддержкой проще как минимум начать) у меня были лишние 12-15 кг после родов, мне помогло взять себя в руки :)

А я делаю французский лимфодренаж. К нам в Москву из Самары приезжает остеопат. Но она делает и редкие программы по похуданию. Я выкладывала в своём дневнике про неё. Этот дренаж делается на все тело руками. Со всем не больно, даже приятно расслабляешься. Всего один сеанс, но он чистит сосуды две недели потом. Мы с подругами по разному худеем, кто в спортзал, кто массажи делает, кто на диете. Но все больше и быстрее начинают сбрасывать, после этого дренажа.

Ох, я после родов долго не могла отойти. Вес предательски не уходил. Я и бегала, и плавала, но вес встал в одной поре и все. Сейчас начала заниматься на групповых - иногда йога, иногда стрейчинг. Иногда просто в зале занимаюсь.

главное для похудения, это правильное питание и диета. Обратись к спортивному диетологу, он распишет диету. И

Советую боди балет. Реально подтягивает и улучшает фигуру. Направление молодое совсем, но эффективное. Я хожу в Mindbodylab. Меня реально за пару месяцев подтянуло, нагрузка приличная. Ну и естественно не обойтись без правильно питания, возможно бег. Вы там смотрите сами по состоянию здоровья. Возможно, потребуется мнение специалиста.

А зачем вам реальные истории похудения? По моему опыту, то что подходит одному, не обязательно подойдет другому. Если у вас есть ограничения, то лучше с адекватным тренером в клубе заниматься, или хотя бы консультироваться удаленно. Можете написать мне в личку, помогу видеоматериалы с подходящей нагрузкой подобрать, если дома хотите заниматься. На тему похудения вот https://thefitnessforlife.tumblr.com/post/167482477766/как-сбросить-вес

Попробуйте мумиё шиладжит дабур (именно это). Я пила два курса по 2 капсулы 2 раза в день (как в инструкции), аппетит снижается, питание начинаешь как-то правильно контролировать. Пила летом, до сих пор вешу 50 кг, аппетит обычный, но переедать вообще не тянет. Ну и вообще это полезная штука, у меня волосы перестали выпадать, почитайте, там много для чего его пьют. Единственное, я дождалась окончания ГВ. Мама пила от артрита, тоже здорово помогло. Ну и спорт конечно подключайте)

Я при 164 столько весила. Сейчас 58 вешу, похудела до 55 и чуть расслабилась). Худела на пп: пить перед едой, кушать каждые 3 часа обязательно, по немногу, не мешать мясо с гарниром (мясо только с овощами, кроме картошки и кабачков). В общем питалась нормально, мясо ела с салатом овощным, ела просто макароны, и часто люблю есть овощной салат с тостами. Вечером кефир, сладкое -чернослив с орехами. Если вечером очень хочется есть, то лучше сьесть кусок мяса. Но за 2 часа жо сна уже ничего не есть