Москва
Надо бы спорт включить в свою жизнь) никогда не занималась, теперь вот нужно !!
С чего начать? Нужен комплекс упражнений для новичков, лишнего веса нет особо, но есть тело после двух беременностей.
Что подскажете?
Хотелось бы видео , чтоб включил, позанимался полчаса, и все ))
Бердск
Мне вот этот канал очень нравится
А вообще, рекомендую приобрести спортивную резинку и делать упражнения типа таких
А ещё важно скорректировать питание. Я могу с этим помочь :)
Санкт-Петербург
Поищите программы Джиллиан Майклз - на любой уровень подготовки, на любое свободное время, на разные цели;) я могу дать ссылку на группу вк, если Вам там удобно. Но есть и на ютюбе.
Санкт-Петербург
Москва
Очень рекомендую Екатерину Кононову, на ютуб куча тренировок на различные группы мышц. Оочень советую). Сама каждый день занимаюсь
Пол часа это мало, минимум вам надо заниматься 1 час. За пол часа результат можно достичь но вы будете пахать как лошадь, а это не всегда полезно. Ещё очень нужно если вы в серьёз решили заниматься подумать о правильном питании.
Мытищи
Вы можете подобрать любое видео из ютуба, в свободном доступе. Главное условие для выбора видео для вас сейчас, это подходящий уровень/вид нагрузки и тренер который ведет видео (он должен вам нравится и мотивировать).
Ростов-на-Дону
Я обожаю тренировки с Джиллиан Майклс!!! тело подтянуть ,похудеть!
