Эйлат
Как же хочется похудеть и кажется что жизнь изменится после этого. Конечно это не так. Но самоощущение так точно поменяется.
Нашла меню всякие. Начиталась отзывы. Это действенно 1200 ккал. Только жрать хочется. Это при том что не получается не выходить за рамки 1200 ккал. Первые дни надо привыкнуть. Но пока жрать хочется очень. Хотя вес за три дня спустился на 1,400 гр
Саратов
Ну да, ну да... А потом вы махом сожрете содержимое всего холодильника, даже не поняв, что произошло.
Ну или еще вариант: остаться без кд, волос и ногтей. Жиров то там в диете нет поди? А потом долго лечиться и восстанавливаться.
Не верьте диетам на 1200 ккал. Чтобы похудеть, питание должно быть сбалансированным немного ниже вашего калоража. НЕМНОГО меньше! То есть чтобы худеть, но при этом не заработать расстройство пищевого поведения и не потерять здоровье, нужно высчитать вашу норму, и от нее уже отталкиваться.
Прокопьевск
На 1200 калорий можно можно есть, все что угодно, я так похудела на 20 кг, первые дни тяжело а потом отлично
Саратов
Дело ваше. Но я такого никому не посоветую. Еще раз повторюсь - можно остаться без здоровья.
Есть более безопасные способы похудеть.
Прокопьевск
А в чем опасность? Ешь все что хочешь, только маленькими порциями
Саратов
Это вам целую лекцию читать надо.
Почитайте про базальный метаболизм.
Бердянск
Подтверждаю, как медик! я много насмотрелась на своей практике. Да, худеют действительно быстро, но попадают в больницу с панкреатитом, холециститом, гастритом и прочими букетами... Кушать нужно все!!!! и понемногу!! весь секрет в том, чтобы порция была не больше, чем поместится в ваши ладошки, сложенные лодочкой или объем за раз не более, чем поместится в 200 граммовый стакан. Кушать 5-6 раз в день. Работает! килограммы уходят медленно, но навсегда!
Эйлат
1200 пробовала 3 дня ..гододно. сейчас на меню 1400. Конечно это все премерно. Но самочувствие лучше
Саратов
1400 мало... Очень мало. Ну почему надо поиздеваться на своим организмом? Нельзя сразу все нормально подсчитать?
Запомните, похудение это долгий процесс. Быстро в принципе не бывает. Нормальной потерей веса считается 2 кг веса в месяц.
Не в день 2 кг, а в месяц! Иначе вместе с весом теряется и здоровье.
Вот лично я к таким экспериментам не готова. Я худела по 2 кг в месяц и не голодала, и ела ВСЕ! А не морковку и куро грудь с гречей. У меня в меню было и сало, и мороженка, и жареное, и жирное. И прекрасно худелось.
Саратов
Мало.
1200 - ниже базального метаболизма, 1400-1500 - примерно базальный метаболизм.
Питаться ровно на бз нельзя, если, конечно, вы не лежите целый день и только дышите и моргаете.
Саратов
1500 это мало. Еще раз: у каждого человека свой калораж, его надо рассчитать. И это никак не 1200 - 1500 калорий.
Саратов
1700 много?? Да и не поверю я, что ваш калораж для похудения именно такой. Если только вы невысокая и лишнего веса не более 7 кг, тогда да, возможно.
"1700 много" - это не организму, это голове "много". Слышала это уже много раз, а итог один - обжираловка, и хорошо, если сброшенное не вернется обратно. А может вернуться и друзей прихватить.
Однако, что это я... Ваше тело - ваше дело.
Москва
основное правило - не должно быть чувства голода. Жуйте морковку (челюсть быстрее устанет и сытость появится), капусту, сельдерей. Проверьте данные меню на баланс белков-жиров-углеводов. Первые два отвечают за чувство сытости.
