Как похудеть? 

А какого секрета вы ждете? Похудение - это длинный процесс, и зависит от питания в первую очередь, потом спорта и домашнего ухода.

Значит вас все устраивает и Вам это просто не нужно. Без мощной мотивации все будет впустую, даже если начнёте, через 3-5 дней сорвётесь, потом приступ гнева и опять на диету и опять срыв.
нужно найти мотивацию. Или смириться и не худеть доя других. Тк если бы именно вы сами себе не нравилось, все бы уже давно было.

Девочки, у которых есть желание похудеть к лету! 🌞🌞🌞Нашла оличную группу для худеющих и хочу с вами поделиться ей. 🥑🥑🥑В этой группе вам помогут рассчитать ккал которые можно съесть в течение дня. Подскажут комплекс упражнений, рецепты. 🍏 Подскажут что вы делаете не правильно. Группа не к чему не обязывает, бесплатно. Очень хорошая поддержка для вас в течении диеты. Кому интересно пишите мне в личку. 💐

Ватцап 89535996309

Ой, сейчас даже в инстаграме диетологов много развелось, как и мастеров по тому как быстро привести себя в форму... Поэтому, я тут https://dietology.pro/obuchenie/dietolog-nutriciolog/ по диетологии профессиональные курсы решила пройти. Эта тема сейчас активно развивается и пользуется популярностью, хороший способ заработать.

Гайд выкинуть, там ерунда с вероятностью в 99%. Мотивация внешняя не поможет. Оно вам или надо, или нет. Вот волосы красить, или там маникюр красивый делать нужна вам мотивация? С фигурой то же самое.

Вам нужна дисциплина и нужно понимать что их себя представляет процесс нормального, адекватного похудения. Без порций размером с горошину, без исключения продуктов, без бездумного пп, кето, иг или что там ещё.

Идите в сообщество "клуб стррйнеющих", там море информации

Никак не могла начать после родов. А вот какое то время назад заболели все и я ротавирусом) неделю есть не хотелось, температура и все дела. Увидела на весах результат, пересмотрела питание (опять же диетическое питание для таких состояний только плюс).

В общем мне нужно было для вдохновения увидеть, что дело пошло.

И спорт добавила. Бассейн раз в неделю и групповая тренировка.

пока не придет осознание, что вам это нужно, ничего не поможет.

Я недавно за 3 месяца похудела на 8 кг. Просто исключила сладкое, жареное, мучное. А ещё взяла эллиптический тренажер в аренду, у нас Москве многие так сейчас делают, кому некогда в спортзал ходить https://fitsharing.ru/ А с маленьким ребёнком, ходить в зал, это почти нереально. Занимаюсь на тренажере примерно по 40 минут в день, вот скину ещё 5-7 кг и всё, буду собой довольна, думаю к августу приведу себя в порядок и на море поеду красоткой.

как - ешьте голая перед зеркалом

Смотрите и думайте какой вы хотите быть в самые прекрасные молодые ваши годы. Сейчас еще изменить можно все легко и быстро. А вот за 35 уже намного сложнее

Как начать? Берете и начинаете.

Как замотивировать себя? Начать, поставить цель. Ну и желательно продержаться месяц, потом будет легче

Я сначала стала считать калории, не переедала. Потом ввела тренировки, мне с Джилиан Майклс нравится, занимаюсь каждый день. почти всё лишнее ушло уже, а его было не мало. Так же в группе по похудению вычитала, что надо принимать Энтеросгель, он выводит из организма вредные вещества. Это надо для того, что бы выводить вредные вещества, который из жировой ткани, которая уходит, попадают в кровь.

Ниже вот пишут, что при похудении нужен Энтеросгель - поддерживаю. Я худела на дефиците калорий, вес быстро начал уходить, но полезли прыщи. Тогда мне врач сказал, что из жира, который уходит, все токсины попадают в кровь - отсюда и прыщи. Начала энтеросорбент пить - наладилось всё. Сейчас продолжаю считать калории, что бы опять лишнего не набрать.

Смотрю на себя в зеркало решаю, что мне важней булка или красивый живот. Калории строго считаю, интервальное голодание ещё практикую и Кесси Хо треню-огонь упражнения. Практически добилась цели своей. Принимаю Энтеросгель, что бы выводит токсины и шлаки, которые из жировой ткани попадают в кровь, чувствую себя замечательно.

Чаще смотритесь в зеркало голая или в белье при дневном свете. Лучшая мотивация.

Мотивируйте себя чем угодно, пейте перед едой больше воды, и займитесь фитнесом всерьез, а не отбываловкой.

С худыми и спортивными подругами в бассейн сходите)) а вообще скоро лето, неужели не мотивирует?