Думала сброшу 5кг к 8 марта, как бы не так
РазноеВесна уже началась, думала сброшу 5кг к 8 марта, как бы не так, ничего не вышло. Теперь к лету надо. Посоветуйте, что делать. Я стараюсь есть 1600 ккал и тренироваться по полчаса 3-4 раза в неделю. Но часто срываюсь. Что еще можно попробовать?
Лучший ответ
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/49/495987/201712/273dedfccfefaa90044b099d1e2d8c01.jpg)
Кристина( рисую на одежде )
Попробуйте не ставить цель похудеть к лету или к 8 марта, просто питайтесь правильно на свои ккл, занимайтесь для здоровья. Самое главное не ограничивайте себя рамками, тогда и срывов не будет.
22.03.2021
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/174/1743587/201503/481c93d6e0248f05475890ecdb09bec4.jpg)
Мира
Можно добавить еще массаж и крема специальные, так будет процесс идти быстрее.
31.03.2021
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/56/561265/201412/d8f3618568ef1cac396b90764656acfb.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/174/1743587/201503/481c93d6e0248f05475890ecdb09bec4.jpg)
Мира
А я да. Пользуюсь крем-гелем корректором фигуры и сывороткой лошадиная сила, если пользоваться регулярно, то прогресс действительно заметен.
31.03.2021
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/56/561265/201412/d8f3618568ef1cac396b90764656acfb.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/174/1743587/201503/481c93d6e0248f05475890ecdb09bec4.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/194/1945873/201508/9bf3967fdb88685bbd5340ddbe34737d.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/56/561265/201412/d8f3618568ef1cac396b90764656acfb.jpg)
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/194/1945873/201508/9bf3967fdb88685bbd5340ddbe34737d.jpg)
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/17/176742/201901/cb7c141dc237cab52ffb95db515f9ecb.jpg)
Елена
Не кушать поле 18-00, больше двигаться. Не есть сладкое мучное жирное картошку и рис. И не срываться, для этого один раз в неделю позволять вкусняшку.
31.03.2021
Ответить
![](https://cdn.imgbb.ru/a/d/9/ad9e0b5c7d874723a25b978af9a68784.jpg)
Екатерина
Можно попробовать
1. Не срываться)
2. Увеличить дневную активность.
Самое доступное - считать шаги. Начинайте ходить 10 тысяч ежедневно и начнёте худеть.
30.03.2021
Ответить
![](https://imgbb.ru/frontend/users/avatars/2021-03-20/q26lsak1xbdeeba6nyg6thck0zj2x2wzpgh.jpg)
Лиза Денисова
Пять килограмм к лету, это не серьезно. На 5кг уйдет только вода, а она быстро вернется обратно. Ничего пробовать не надо, полторы тысячи калорий и занятия вполне достаточно, если остаток времени вы не лежите на диване
23.03.2021
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/295/2950621/201812/252896021a4441e33e34ce8f5de73a4f.jpg)
Daria
Мне диетолог разработал меню из тех продуктов и блюд, которые я ем + сладкое немножко. Начала худеть перед НГ, медленно но верно уже скинула почти 10кг без спорта.
Можно по приложениям ккал считать, рассчитать сколько вам нужно для дефицита и придерживаться этого
23.03.2021
Ответить
![](https://cdn4.imgbb.ru/navatar/248/2482515/201611/bfab26015c958cace90e9505e0bb3cf5.jpg)
Jiki
Может быть, набор продуктов вам не подходит, нужно рацион скорректировать, а не только калорийность? Мне стало легче худеться, когда сдала днк-тест MyWellness в MyGenetics. Выдали рекомендации по питанию и по тренировкам, начала соблюдать и вес стал уходить. Плавно, но я быстро и не стремилась сбрасывать. Главное, что психологически чувствую себя нормально и ем, сколько хочется, нет подавленного состояния, как у меня обычно на диетах раньше было.
23.03.2021
Ответить
![](https://cdn3.imgbb.ru/navatar/1/12830/201610/58f3dd4201516a3d16e5e54c437cfc16.jpg)
Януся
Срывайтесь на салатики. Их можно есть тазиками. Не считала каллории, сидела на пп, основу которого как раз и составляли овощи+ творог, мясо,рыба,яблоки,грейпфруты,сухофрукты, мед, овсянка на воде с орешками и сухофруктаии. Не ограничивала себя, спортом не занималась. Худела на 1 кг в неделю стабильно.
23.03.2021
Ответить
![](https://cdn1.imgbb.ru/navatar/344/3441661/202012/bbe597c4da55567d7c337170e8f475e9.jpg)
Мур мяу
дефицит ккал и скидываете грамм 50, 80, 100 в день а потом в целом красивая картина получится
23.03.2021
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.