Думала сброшу 5кг к 8 марта, как бы не так

Можно добавить еще массаж и крема специальные, так будет процесс идти быстрее.

Вот закон подлости всегда срабатывает.

Как обычно, хочешь похудеть и никак,хочешь потолстеть и никак)
Просто правильно питайтесь и не циклитесь,подсчет калорий это тоже будет в мозгу,вы просто создаёте себе не те условия!Цель должна быть чтоб для здоровья!Совет таков-не зацикливаться!

ну если совсем не втерпежь,то мне помогает 2 раза в неделю на воде и на овсянке на воде посидеть,в овсянку кураги брошу чтоб совсем печально не было!)))т.е тем самым толчок даю ,иногда кстати для раскачки метаболизма и фастфуд ела,иначе вес стоял !

тут всё индивидюль!!!

главное с едой держаться стабильно, тогда будет прогресс.

Я сейчас села на кефирную диету на неделю. Но это тяжело и голодно. Особенно первые два дня. Потом легче. У меня завтра пятый день. У меня 4 стакана кефира. Сегодня смогла на трёх продержаться. Пока было минус 3 кг за три дня. Но потом нужно правильно питаться. Я перейду на ПП сразу. Потому что после такой голодовки любая еда будет вкусной)))

Попробуйте не ставить цель похудеть к лету или к 8 марта, просто питайтесь правильно на свои ккл, занимайтесь для здоровья. Самое главное не ограничивайте себя рамками, тогда и срывов не будет.

Мне диетолог разработал меню из тех продуктов и блюд, которые я ем + сладкое немножко. Начала худеть перед НГ, медленно но верно уже скинула почти 10кг без спорта.

Можно по приложениям ккал считать, рассчитать сколько вам нужно для дефицита и придерживаться этого

Можно попробовать

1. Не срываться)

2. Увеличить дневную активность.

Самое доступное - считать шаги. Начинайте ходить 10 тысяч ежедневно и начнёте худеть.

Может быть, набор продуктов вам не подходит, нужно рацион скорректировать, а не только калорийность? Мне стало легче худеться, когда сдала днк-тест MyWellness в MyGenetics. Выдали рекомендации по питанию и по тренировкам, начала соблюдать и вес стал уходить. Плавно, но я быстро и не стремилась сбрасывать. Главное, что психологически чувствую себя нормально и ем, сколько хочется, нет подавленного состояния, как у меня обычно на диетах раньше было.

Срывайтесь на салатики. Их можно есть тазиками. Не считала каллории, сидела на пп, основу которого как раз и составляли овощи+ творог, мясо,рыба,яблоки,грейпфруты,сухофрукты, мед, овсянка на воде с орешками и сухофруктаии. Не ограничивала себя, спортом не занималась. Худела на 1 кг в неделю стабильно.

Как сказал тренер, у каждого калории свои должны быть. На это много факторов влияет. Тоже на трени ходила, вроде пошло дело и есть жалко было. Потом трудности. Короче пила таблетки для похудения. Помогли отлично и быстро. Сейчас перерыв. Но как и любой другой человек скажу, таблетки это крайняк

Пять килограмм к лету, это не серьезно. На 5кг уйдет только вода, а она быстро вернется обратно. Ничего пробовать не надо, полторы тысячи калорий и занятия вполне достаточно, если остаток времени вы не лежите на диване

Можно попробовать не срываться. И пол часа три раза в неделю-скорее всего мертвому припарка, вы должны убиваться с таким режимом. Пол часа каждый день и питание с дефицитом, тогда через 3-4 месяца будет виден результат. А со срывами и таким режимом, увы, но только время тратите

Не кушать поле 18-00, больше двигаться. Не есть сладкое мучное жирное картошку и рис. И не срываться, для этого один раз в неделю позволять вкусняшку.

дефицит ккал и скидываете грамм 50, 80, 100 в день а потом в целом красивая картина получится