Томск
Начала с горем пополам домашние тренировки. Не могу закончить. Даже до половины не дохожу. Тренировки для новичков. Как скоро можно будет рассчитывать на увеличение выносливости? Не бросать же?(((( Я умираю. Пульс поднимается до 168!((( Мой рост 163см вес 59. Так что дело точно не в весе.
Сегодня я первый раз от начала и до конца закончила тренировку!
Казань
Чтобы втянуться, мне лично надо 2 недели заниматься "сквозь боль и слезы", потом тело привыкает и становится нормально.
И, Возможно, вам не подходит тренировка, попробуйте другую.
Я занималась по программам Джиллиан Майклз "стройное тело" и 'похудей за 30 дней" - мне вообще не понравились они, очень много прыжков. А вот "плоский живот" мне прям зашла, хотя она якобы сложнее.
Томск
sunny (инста mamo4kalizo4ka), что я только не пробовала!)))) Мне просто тяжело и я начинаю психовать!(((
Москва
Мне месяц ежедневных самоистязаний нужно, чтобы растормошить свое тело и пройти нормально тренировку
Москва
Когда я берусь за спорт, то сначала я неделю или 2 просто раз в день делаю: 20 приседаний, 20 отжиманий от стены и 20 прессс и планка 1 минута. А уж потом умираю с джиллиан))
Ставрополь
У меня так же было. Постепенно выносливость повысится и тогда надо будет усложнять тренировки. А по срокам все индивидуально. Для меня первые 2 недели очень тяжело, потом полегче.
Для выносливости принимаю эваларовский бета-аланин 1000 мг из новой линейки лаборатория. Попадая в организм, бета-аланин превращается в карнозин, который способствует увеличению выносливости, силы и стимулирует мышечный рост. Поэтому я тренировку довожу до конца.
Москва
Нужно проверить уровень сахара и состояние щитовидки, часто в них проблема
