Вес гуляет

200 грамм- это ни о чем.Прибавить за 1 день 200 грамм жира Вы не могли.Значит,вода.Или съели что-то ,удержавшее воду,или гормоны шалят,Возможно,КД скоро.Или просто не выспались.Или отек от перетренировки.Причин множество.Смотрите динамику)))Причем динамику не за неделю,а минимум за месяц,т.е. полный цикл.

Я с конца января худею,на данный момент минус 9 кг. Худею,как в танце- 2 шага вперед,один назад)у меня есть четкая зависимость от всех вышеназванных причин,поэтому взвешиваюсь каждый день,чтоб отслеживать колебания и не впадать в панику от +200 граммов))Только что преодолела полуторамесячное плато,когда вес стоял,а то и вверх шел.Да,психологически некомфортно,конечно.НО очень важно НЕ БРОСАТЬ и просто продолжать заниматься,правильно питаться и т.п. Это в любом случае когда-нибудь,да сработает,хотя и не так быстро,как хотелось бы)))

Если прибавляется вес во время интенсивного спорта - это не жир, а мышцы. Всегда начинает вес идти сначала в плюс, так как начинается наращивание мышечной массы, даже утолщение того же живота (при прессе) и только потом, когда жир сгорает, вес начинает снижаться, так что это нормально у вас происходит. Если вам психологически некомфортно от этого, попробуйте принимать ванны с магниевой солью, очень крутая штука для расслабления всех мышц, к тому же salt mg активно жиры сжигает, поможет преодолеть этот период.

Мне единственная диета помогает, когда я ем все небольшими порциями. 5 - 6 раз в день. Тогда и вес спокойно уходит, организм без стресса, все ест, даже вредное, и сытая. Плюс спорт - стретчинг.

Остальное все ерунда.

Терпения вам! Вы мой герой! Сама с годовалым сыном. Максимум пресс и спину дома делаю и то по минимуму. Килограмма 4 надо согнать точно... А вес... Ну может критические дни у вас через неделю. 200 грамм это и запор может быть... Понимаю кило вылезло из неоткуда 😏 крепитесь! Держу за вас кулачки