Фитнес дома

Посмотрите сколько пьёте воды, достаточно ли.
Пересмотрите режим питания, количество порции. Уберите и перестайте покупать "запрещёнку". Посмотрите на ютубе нутрициологов - я смотрю Ксению Чёрную и Николай Панасюк.
Любой удобный для вас фитнес/танцы на ютубе, марафоны. Я занимаюсь по Синди Кроуфорд аэробика пока ребёнок спит с 12-14/15. Ищите занятия для диастаза, или силовые типа марафона 9 дней "убей жир", когда будете готовы физически.
Выходя с ребёнком на прогулку, берите за правило не сидеть на лавочке а ходить быстро. Шаги можно отслеживать по фитнес-браслету.
Когда ребёнок спит в коляске на улице, можете бегать круги на ближайшем стадионе. И ребёнок спит, и вы при деле.
Больше отдыхайте, высыпайтесь.
Я на вайлдберис купила себе коврик для йоги и ролик с шипами (используют на пилатесе, массируют целлюлит и мышцы)
Удобная одежда из секонда, бутылка воды пластиковая из фикс прайса. 2 гантели прорезиненные для упражнений на руки.
Есть экстраверты, как моя старшая сестра - им нужно быть в команде, танцевать, заниматься спортом. А есть интроверты как я - я люблю дом, комфорт, танцевать одной, заниматься одной. Кто вы - решать вам самой)

Я считаю, что нет смысла отдавать деньги за то, что можно сделать самой. А бассейн отличная вещь, вот на него можно потратиться, но у нас свой во дворе есть) А плавать я в прудах привыкла и на морях, поэтому опять же зачем отдавать деньги)) Вот подрастёт ребёнок, запишитесь в бассейн вместе. Инструктор, трусики для плавания - и вперёд, и ребёнку полезно и вам)

Купить абонемент, да ещё так далеко от дома, это не очень хорошая идея. И с подругой вы там не заниматься будете, а лясы точить. А смысл в этом? Фитнес зал хорош, чтобы прийти туда, стиснув зубы отработать час-полтора и свалить. И желательно, чтобы не переодеваться долго. У меня фитнес в 5 минутах от дома, я только кроссовки с носками переобуваю, а моюсь дома. Это удобно.

Дома заниматься получится только если у вас очень сильная мотивация и сила воли)

Я с годовасом очень хорошо похудела на тренировках Джиллиан Майклз, занималась 28-30 минут в день 6 дней в неделю в течение 3 месяцев. Муж с работы приходил, брал на себя детей (а у нас погодки), и не всегда эти 30 минут хотелось потратить на тренировку))

Ооооочень сложно иногда себя было заставить тренировку начать. Если один раз дашь слабину - вообще потом сложно будет начать. А без регулярности результаты будут не ах.

Я посещала групповые тренировки по фитнесу в фитнес-клубе Restart Fitness на Бауманской https://www.restart-fitness.ru/. Это был незабываемый опыт! Инструкторы талантливы и энергичны, создают атмосферу позитива и веселья. Зал оборудован звуковой и световой системами, что делает занятия еще более зажигательными. Преимущество клуба - большой выбор групповых программ для разных уровней подготовки. Занятия помогли мне не только поддерживать физическую форму, но и поднять настроение!

Фитнес, тренировки, без, плавание все это про качество тела и кожи. Но если есть лишний вес, сначала надо питание наладить или в тандеме с тренировками можно. Но пока питание не изменится жир ни куда не уйдёт. Уйдёт только в том случае если вы будите весь день заниматься фитнесом, то есть тратить ну очень много ккал.

Запомните похудение это дефицит ккал, упругое тело это тренировки

если ребенок один, то это вполне реально. И оставьте его тогда на полчаса вечером с кем-то для бега, например, а занимайтесь дома по видеотренировкам во время его сна. Я каждую беременность набирала по 16-17 кг и в роддоме оставалось максимум 6. Остальые с неохотой уходили в течении 1-2 лет. По возможности старалась заниматься и следить за питанием. На фитнесс в зале не было ни денег, ни времени. Точнее, ни времени, ни денег)) Время с детьми всегда самое определяющее понятие. Но я бы в любом случае не выбрала спортзал в часе езды от дома. Или ищите ближе или своей силой воли беритесь за дело.

Конечно можно. При похудении самое главное это питание , дефицит калорий и подсчет бжу. Тренировок миллион на ютубе, кардио, силовые, пилатес, выбираете начальный уровень и делаете. Я так похудела на 15 кг в свое время, вообще в зал не ходила.
единственное- дома оч сложно себя заставить заниматься лично мне, диван так и манит 😄

Я занималась дома по приложению на телефон. В поиске пишите тренировки для женщин и скачиваете любое. Там отслеживает вес, есть секундомер, пример упражнений и т.д.

Я этим занималась ещё до беременности чисто для себя, похудела на 5 кг с тренировками + питание конечно

Ну 2 часа на дорогу в фитнес,для как то не оч. Я на работу времени на дорогу времени меньше тратила))) я давно дома занимаюсь. Но тут важна ваша организация,плюс ребенок не будет всю вашу тренировку спокойно рядом сидеть)и самое главное это питание!

Да конечно можно, но мотивации редко у кого хватает. А ближе фитнес-клуба нет с помесячной оплатой? Студий каких-то? И каждый день тренировки - это много, организм восстанавливаться же должен

Можно. Я утром делаю упражнения на пресс, а вечером приседаю 210 раз с бутылками. Упражнения на пресс

Занималась только дома.как швы отпали. Упражнения на пресс и ноги делала. В интернете много. после родов была на 2 кг меньше, чем до. Через. 3 месяца на 8.кг меньше. Потом скинула ещё 2 и держала вес 10 лет. Но очень редко позволяя себе вкусняшки и следя за питанием..

Ну в принципе, не обязательно ходить в спортзал. Можно же на пробежки ходить ежедневно. И самое главное условие снизить каллораж и будет вам счастье. Касательно силовых тренировок можно купить набор гантель и самой качаться

Скачайте джилиан Майклз 30 дневку для начала, потом и остальные занятия... За месяц эффект очень заметен и тело подтягивается

Я дома занимаюсь , в формате онлайн тренировки с тренером