Итак было 92 кг (вес стабильный +500 гр в 6 месяцев на протяжении 7-10 лет)
активность 500 ккал.
в с июля по сентябрь -3 кг
вес 89кг активность 800 ккал (дача , поездки)
Далее конец октября . Вышла в зал. Стала считать каллории
84 кг -15 октября
Активность средняя 800_1000ккал сутки
82 кг декабрь
78,7 январь
76,9 начало февраля
76 -75,9 13. Февраля
активность 1200-1400 активны ккал 3 ч зала ( Элипс 40-60 дорожка 40-60 растяжка40-60 бассеин 40-60 3 раза в неделю баня по 10 минут )
диета 980-1100-1400
