наконец-то решилась...
Фитнес, аэробикаДевочки, привет! Я наконец-то решилась и вчера купила карту на 10 тренировок с персональным тренером.
Завтра первая тренировка, волнуюсь как "первый раз в первый класс" :о)) надеюсь будут результаты, хочу еще одновременно сесть на "Японку" с завтрашнего дня, правда очень сомневаюсь, до этого всего только один раз в жизни выдержала 4-хдневную диету. Поддержите, пожалуйста! И ваши мнения: можно ли одновременно идти заниматься в тренажерный зал и сидеть на диете???
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
SoKoLoVa (Lena)
Ой! я оооочень хочу результатов, мне эти мои 64 кг уже достали до чертиков (у меня рост 164 см, и я поправилась на 10 кг где-то за 2 года) мне прямо тяжело себя носить :о(((
Стоит 6000 руб. (10 тренировок, срок действия карты 2 мес.) - это нормально, мне кажется, фитнес клуб около м.Люблино, у меня коллега с работы в другом районе тоже 10 тренировок купила за 11 т.р.
16.09.2009
Ответить
Таня
Ой, у меня рост тоже 1,64 и вес почти такой же - 63 кг. Со вчерашнего дня села на диету:) Хочу сбросить в идеале 8 кг... УДАЧИ НАМ!!!! ТЕРПЕНИЯ И СИЛЫ ВОЛИ!!!!
16.09.2009
Ответить
SoKoLoVa (Lena)
Да, я тоже хочу -8 :о)) а ты на какую диету села, поделись, пожалуйста!!! и конечно же - УДАЧИ!!
16.09.2009
Ответить
Таня
Да я просто решила придерживаться такого принципа: не есть сладкое, жареное, и не есть после 6-ти. Ну и порции уменьшить... к сожалению без соленого не могу, но мне посоветовали вместо соли добавлять соевый соус. еще не пробывала:() говорят вкусно!
16.09.2009
Ответить
SoKoLoVa (Lena)
Ага, Тань, спасибо, я уже у тебя в дневнике почитала :о))) мы с тобой в плане "без сладкого могу, а вот без солонего - нет" тоже очень похожи
16.09.2009
Ответить
Настя
Очень вкусно ;) поверьте поему двухнедельному опыту и обязательно попробуйте)только не переусердствуйте с соусом!
16.09.2009
Ответить
***SVA***
Если честно, то диета это такая глупость...Вы же всю жизнь на ней сидеть не будете правильно??? Достаточно просто не усердствовать со сладким, мучным и не переедать в течении дня и не наедаться до отвала после тренировки... Ну и соответственно 3и раза в неделю посещать тренажерный или аэробный зал. Мне больше нравиться аэробный зал занятия типо степа и все такое... Я вот купила абонимент в клуб придерживаюсь всех этих правил и все ОК!!!
22.09.2009
Ответить
SoKoLoVa (Lena)
да, я очень стараюсь "просто не усердствовать со сладким, мучным и не переедать в течении дня и не наедаться до отвала после тренировки... "...но, к сожалению, не всегда получается, а похудеть ооочень хочется :о(( кстати стыд мне и позор - Японку я так и не выдержала :о(((
22.09.2009
Ответить
***SVA***
да, сила воли это многим не под силу , у меня тоже не всегда получается, т. к я жуткая сладкоешка и вообще люблю вкусно покушать.....А вес и рост у нас кстати одинаковый...для меня самый идеальный вес это 58кг.....это мне наш диетолог в фитнес клубе сказала, но нормой считается от 58 до 65 кг при нашем росте. Но главное не по весу худеть , а по объемам...Так что удачи....
22.09.2009
Ответить
SoKoLoVa (Lena)
спасибо, я сегодня с утра была 63 кг, а так хочется хотя бы 59!!! решила не есть после 6!!! буду стараться!!
23.09.2009
Ответить
***SVA***
После 6 можно кефиру стакан выпить если очень есть захочется, ну или яблоко
23.09.2009
Ответить
๑ღ Лёля ღ๑
Я сидела на "Японке".
Вообще не рекомендуется сочетать эту диету и физические упранения. Не уверена, что у тебя будет сил хватать на тренажерный зал.
Во время этой диеты достаточно прогулок и обруча!
19.09.2009
Ответить
~`Мария`~
Я тож с тренером занимаюсь скоро месяц, ну у вас и расценочки, у меня 12 тренировок в месяц 4100.....на диету пока не садит,говорит больше белка, чем легче ужин тем лучше, сладкое исключили:) удачи:)
18.09.2009
Ответить
Настя
Я так и делаю-занимаюсь и на диете сижу.просто надо выбирать такую диету,в которой белка хватает.А вообще,тренер вам и насчет питания сам все подскажет!так что не спешите.
16.09.2009
Ответить