Недавно на съемке познакомилась с девушкой-визажистом. И пока она красила модель,рассказала мне,что она-сыроед и про этот способ питания. Она меня вдохновила своей тонкостью и мне тоже импанирует этот способ.
Сыроедение – это определенный способ питания, при котором рацион человека состоит исключительно из растительной пищи, которая не подвергалась тепловой или термической обработке.
Продукты,которые можно употреблять:
• Свежие овощи и фрукты.
• Сырые (не прошедшие термообработку) орехи и семена.
• Злаки, заранее замоченные, пророщенные, или пропущенные через кухонный комбайн или мясорубку.
• Оливковое и нерафинированное растительное масло в небольших количествах.
• Сухофрукты без обработки сахаром или сахарной пудрой.
• Мед. Улучшает вкус травяных чаёв, а разведённый с водой и соком лимона являет собой вкусный и полезный напиток. Мёд хорошо также разводить с нерафинированным маслом, лимоном или натуральным яблочным уксусом, используя его для сладкого салатного соуса.
• измельченные орехи с медом.
• Зеленый или травяной чай, заваренный при t<95 градусов.
• Минимум соли.
• В салаты очень хорошо добавлять немного лука или чеснока – для пикантности и дополнительной стимуляции пищеварения и выведения токсинов.
• Оливки и маслины употребляются при сыроедении в ограниченных количествах, так как являются маринованными продуктами.
Продукты, которые следует избегать:
• Мясо, рыбу и морепродукты
• Любые молочные и кисломолочные продукты
• Мучные изделия
• Сахар
• Кофе и чёрный чай, любые консервированные напитки и соки
• Любую консервированную и рафинированную пищу
• Алкоголь
• Все, что не подходит под определение живой растительной пищи
