Красноярск
Как настроение красавицы? ;) Как успехи?
мои успехи :)))) :
9.00 БФ с Мариной Корпан
10.00 завтрак - каша мультизлаковая, зеленый чай+2печенья сладких
11.30 перекус - кофе+те же 2 печенья(чтоб они провалились!!!! ну не возможно удержаться, ладно хоть до 12)
14.00 обед - мясная запеканка с овощами, зеленый чай
17.30 ужин - гречка, нарине
хм... что то помоему многовато для худеющей, да? :(
забыла еще вечером 20.00 кофейный скраб и массаж.
Кемерово
Красноярск
Ируль, нет слов только одни восхищения - Ты УМНИЦА!!!!! и занятия и результат уже такой великолепный!!! Ух что ж дальше то будет... мммм... Я сегодня утром весила 59,5 кг(для меня увидеть первую 5 - просто таааакое счастье - после 85 кг :(( ), рост если честно точно не знаю 165 или 168 см - сегодня обещаю измериться ;)
Кемерово
Куда же ты тогда еще худеешь и так худая? А за какой период ты с 85 скинула до 59,5?
Красноярск
Ирочка, тебе только кажется что худая и некуда - мой идеальный вес 55 кг, а сейчас пока еще лишки по бокам и животе, ногах - короче, до идеала надо поработать ;) А рост только что измерила, 162см - коротышка блин, думала повыше :((
Алма-Ата (Алматы)
вошем чет скачивание затянулось поэтому я сразу с онлайна заниматься буду=)
настроение отличное=)
8-30 свстала проводила мужа выпила стакан кефира
потом батонились сыной до 11
пошли гулять вернулись в 13-00
13-30 боди флекс
че кушать буду еше не придумала еше приготовить надо=)
вошем это за сегоднешний день=)с этого дня идет отсчет))
Красноярск
Посмотри где то было в последних постах просто описание всех упражнений - может пару раз посмотришь как делать, потом по распечатке будешь делать, а? Хм...пишем ведь за прошедший день... Валюш, давай тогда уже завтречка полный отчетик напишешь за сегодня, ок? ;))
Алма-Ата (Алматы)
не с видео легче,загружается на компе я и делаю...а читать и делать сложнее помоему...хорошо=)
Красноярск
Какая ты молодец! А я вообще не придерживаюсь диеты - ем всё подряд, но почему-то худею (мне не видно, но окружающие говорят). Кислородные коктейли ем, т.к. на улицу из-за морозов почти не выхожу. Скраб вчера лимонный опробывала - прикольный :)) Вот в понедельник сделаю замеры, там видно будет - нужно диету подключать или нет...
Настроение отличное
Красноярск
Везет!!! Неее, со мной такое не пройдет, я ооочень склонна к полноте + еще и набрала много за беременность - так что надо уж потерпеть :) Хотя, знаешь у меня всю жизнь непереставая идет борьба с парой-тройкой лишних кг, с учетом того что я ограничиваю себя постоянно...
Поделись, что за лимонный скраб?
Красноярск
Скраб-джэм я в Лэтуале брала, с лимонными косточками. Вкусняцко пахнет и пилинг очень хороший :)
Я с БФ пятый день, может поэтому результат как-то виден. Кстати, когда пьешь гормоны или противозачаточные препараты - вес уходит тяжелее...
Красноярск
ага поняла какой - у них вся линия вкуснючая такая :)))) У меня получается 10 день - в см и кг особо нет изменений помоему, а вот по самочувствию и внешнему виду уже заметно хорошо ;) Ой то ли еще будет - все впереди :))))
Красноярск
И ничего немного! Все сбалансировано.Даже сладости по системе до 12. Только вот я почему-то кашу только на завтрак употребляю или как гарнир на обед. Забыла, что по этому поводу система говорит. Надо перечитать книгу.
А вот и мой отчетик.
Вчера у меня был разгрузочный день на молокочае. Ощущения супер-есть не хотелось. Даже кода подружка с тортиком пришла в гости, я не поддалась соблазну! Да не очень и хотелось, если честно! Но самое здоровское утром-ощущение легкости, плоского живота! А результат на весах: утром вчера была 84,1, а сегодня 83!
Я конечно понимаю, что часть веса вернется, но все же приятно! Думаю практиковать это дело раз в неделю.
Красноярск
Супер просто, молодчина Анют - так стойко против тортика - ох не знаю как бы я держалась!!!! 
Молокочай - весчь, тоже раз в неделю делаю - очень довольна и ощущениями и результатом ;)
Москва
Девочки, а я на пару деньков вас покину (наступили КД) 
Не знаю как у кого, но я в первые дни просто помираю. Вот сегодня и завтра похалтурю, а потом надеюсь вернусь в ваши ряды. До встречи!
Москва
молодчина))))))))))))))))0,я тут последнее время ем как лошадь ну ен совсем конечно просто др у дочки,завтра последний заход гостей,хорошо хоть ем до 6,а с воскресения вернусь к нормальному режиму)))))))))))))))
Красноярск
Настен, у всех бывают такие дни - вредители, ну ничего, главное не впадать в крайности и скорее возвращаться в наши ряды - мы ох как ждем-ждем!!! :))
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
