Отвисшая нижняя часть живота((((((

Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!

Комментарий удален

Ну скажем так, что нельзя убрать жирок только в конкретной части тела, исключив отдельные продукты и выполняя отдельные упражнения... Можно уменьшить жировую прослойку в целом - любыми аэробными тренировками (танцы, степ, и пр. групповые занятия, бег, велосипед, ходьба и пр.) плюс укрепить мышцы в нужной зоне - для нижней части пресса это из положения лежа на спине любые движения ногами (подъемы-опускания, ножницы, велосипедик) с обязательно зафиксированной поясницей на полу, есть хорошее такое: лежа на спине, согнув ноги в коленях, зажать между голенью и бедром предмет (детский мячик подойдет идеально) и отрывать таз от пола, подтягивая колени к груди, без рывков, плавно отрывать и возвращать. Если именно отвисла кожа нужен еще массаж. А продукты какие исключить... ну, как обычно, во всех системах: простые углеводы, особенно в сочетании с жирами (то есть, сдоба, конфеты и т.п. хлеб с маслом), жареное, копченое, острое, слишком соленое... Будьте красивы и здоровы!

ну я вообще пересела на бессолевую,вареную диету,урезала порции,и упражнения на пресс,обруч.ну спало хорошо)))удачки вам.