Красноярск
Всем привет!!! Все такие молодчины - за первую неделю показали отличные результаты - так держать!!! :))) Как началась вторая неделя? ;)
У меня всеча был разгруз на молокочае, так что писать особо и нечего ;) Еще обруч минут 15 ну и естественно с утра БФ :)
Алма-Ата (Алматы)
значить так=)
11 БФ
12 кефир,мюсли с молоком,1 маааааленький эклер
15-00 мюсли(ну очь вкусно))))
16-30 супчик картофельный со сметаной 10% пол кусочка хлеба
18-00 кефир и 2 мааааленьких эклера(стыдноооо но они очь вкусные)
вотак вот=)
Красноярск
:)))) ну хоть до 6 и то хорошо ;) Старайся сладости-вредности все таки кушать в первой половине дня - вечером - это уже ни к чему - все уходит в жирок. Как занятия, все получается?
Алма-Ата (Алматы)
стараюсь))) все кроме ммм забыла как завется обычно в конце ногу когда в сторону поднимать нужно стоя на колене)))не могу долго держать)))растяжка нулевая))
Красноярск
сейко? :) у меня хоть и все в порядке с растяжкой - но это упражнение одно из самых нелюбимых - неудобное что ли какое то оно мне :( И ножницы не люблю - у меня спина слабая - постоянно прогибается :(
Алма-Ата (Алматы)
угу оно самое)) а мне ножницы легко может поясницу плохо к полу прижимаеш?
Красноярск
в том то и дело я не могу вообще ее прижать :(( Для меня всегда ножницы и велосипед - убийственные упражнения :(((
Красноярск
если честно сомневаюсь - я давно фитнесом занимаюсь - и всегда такая ерунда - я уже и на тренеровках заменяю упражнения там где меньше нагрузка на спину :((
Кемерово
Что-то у меня с памятью стало, нужно наверно тоже записывать что я ела, но ниче сейчас напрягу свои извилины и вспомню
09:00 Бодифлекс
10:30 завтрак немогу никак вспомнить, яблоко точно помню и больше ничего
14:00 Обед: жареня картошка и капуста тушеня с мясом
17:30 ужин: жареня картошка и окрошка
еще вчера моего сынули подарили киндер сюрприз, но он еще маленький шоколад есть, поэтому его съела я
Поповоду упражнения сейко, тоже мое самое не любимое, а ножницы вроде ниче, у меня наконец-то мыщцы стали болеть.
Еще никак не могу себя отучить от жирной пиши, не люблю я все вареное, поэтому в основном всегда все жарю, посмотрела что я вчера ела, а сегодня думаю о ужас.
Красноярск
:))))) Ир, я очень давно уже науичла себя "нелюбить" жирное, жареное, капченое и т.д. - когда поняла что мне самой дороже выйдет кушать это с моей склонностью к полносте :( и все - не ем, оооочень редко бывает и то не сильно вредное ;) Постепенно и ты к этому придешь - если следить за своим питанием рано или поздно это прозойдет :))
Москва
я вчера померела от головной боли,естественнно нчи ем не занималась((99,так просто мало ела
с утра кофе
обед суп рыбный поселе вождения чай с 2 бутербродами
на ужин творог и кефир
Москва
Вторая неделя началась легче. Вчера, утро-овсянка, кофе, обед-винегрет, кусочек холодца (мама варила, не смогла удержаться), вечер-простокваша, яблоко,груша. Днем естественно-БФ.Чувствую себя замечательно, порции еды действительно значительно уменьшились.
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
А утром делала БФ.