Начиталась, насмотрелась, обзавидовалась..Оторвала попу, решила хватит ходить в зал для тонуса. В целом вроде ничего (вес 63 кг, при росте 178 см), гуляет +/- 1кг всегда..Но уже очень мне не нравятся бедра (так называемые "попьи ушки":)) -понятно что конституция и прочее..Какими упражнениями (лучше на тренажерах) их максимально уменьшить??
Сведение / разведение ног на тренажере? выпады?..Подскажите знающие люди!! (не нравится мне эта округлость бедер с ушками:((( Диеты и прочее уменьшают вес, при этом первым делом уходит грудь и талия (и тот же диссонанс остается)
В клубе мне написали программу- но я так понимаю она общеукрепляющая (руки,спина,пресс, ноги).. Вот с руками и спиной как раз не очень мне нравится заморачиваться - т.к в свое время занималась 10 лет греблей, и мышечная память этих мест на раз два обрастает рельефами (нет у меня этой цели((
