Прессомарафон - вы еще не качаете? тогда мы идем к вам!

в этом разделе много одиночных воплей постов, что все, так жить нельзя, надо завтра тренироваться.

поэтому я предлагаю собрать всех в кучу и подбадривая друг друга веселым матерком назначить тот самый день Х, когда хоть что-то должно измениться.

Плюсы: все занимаются вместе, падающих и притворяющихся ковриком ставим на ноги и продолжаем!

советы тренера, наглотавшегося валерианки после просмотра наших фоток, приветствуются!"

дружеские пинки, шлепки, похлопывания по вибрирующим еще частям приветствуются!

Условия: 3 (ТРИ) раза в неделю ( или чаще?) делаем по полчаса точняк! или каждый день по 15 минут - упражнения на пресс. кажНую неделю фоткаемся и хвастаемся воображаемыми кубиками (квадратиками, овалами, буграми, нужное подчеркнуть)

сюда же предлагаю выкладывать и обсуждать упражнения.

я первая опозорюсь

НЕДЕЛЯ НОМЕР РАЗ

http://mirsovetov.ru/a/sorts/training/training-press.html тут

http://www.youtube.com/watch?v=9bHzp93Klbc тут

http://smotri.com/video/view/?id=v3443202e6f и тут