Войти
Vivi
Vivi → Фитнес и диеты / Разное
Зоя, 15 лет Москва

С чего начать?

Девочки, подскажите пожалуйста с чего начать тренировки? в наличие есть беговая дорожка, велотренажер, лежак для качания пресса и еще вот такая конструкция

image

раньше никогда не занималась в тренажерке, а сейчас переехали в новый дом и там есть общий зал.

Цель : подтянуться, ручки подкачать ( а то жиртрес прям какой то))))), ну и так... всего по чуть чуть)))

Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Viktorya
Viktorya
Павел, 25 лет 7 месяцевЕлизавета, 16 лет 10 месяцевВера, 9 лет 6 месяцев Рига
я бы начала  с  беговой дорожки)и  что  нибудь  на  руки )
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва
я вчера 15 минут кардио еле прошласьimage руки вообще больше 2 кг не хотят ничего подниматьimage
0
29.04.2010
Ответить
Viktorya
Viktorya
Павел, 25 лет 7 месяцевЕлизавета, 16 лет 10 месяцевВера, 9 лет 6 месяцев Рига
я бегаю по  вечерам)
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва
а тут жарко бегать уже, я помню два раза по берегу моря пробежалась, а потом стало лень просыпаться))) а вечером темно уже было....
0
29.04.2010
Ответить
Viktorya
Viktorya
Павел, 25 лет 7 месяцевЕлизавета, 16 лет 10 месяцевВера, 9 лет 6 месяцев Рига
imageкак жизнь  в  такой  чудесной  стране?
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва
тоскаimage, но кто как видет ее ))))))кому то очень нравится, а мне как то некомфортно... отдыхать тут очень здорово если приезжаешь на неделю)))
0
29.04.2010
Ответить
Viktorya
Viktorya
Павел, 25 лет 7 месяцевЕлизавета, 16 лет 10 месяцевВера, 9 лет 6 месяцев Рига
не была ни  разу !билет  до  вас  дорогой )можетт  когда нибудь  и добирусь)
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва
летом билеты дешевые))) но дышать тут сложно будет)))) приезжай обязательно, тут такое море)))
0
29.04.2010
Ответить
Viktorya
Viktorya
Павел, 25 лет 7 месяцевЕлизавета, 16 лет 10 месяцевВера, 9 лет 6 месяцев Рига
ты приглашаешь?я  с удовольствием )
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва

Конечно приезжай, у нас студия большая, можно валетиком спатьimage

0
29.04.2010
Ответить
Viktorya
Viktorya
Павел, 25 лет 7 месяцевЕлизавета, 16 лет 10 месяцевВера, 9 лет 6 месяцев Рига
если  б  можно  бы  найти какую  каморку  на недельку  я бы следующим  летом  прилетела)
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва
такая каморка у моря будет стоить примерно столько же что и гостиница))) а если чуть дальше от моря то подешевле)) могу посмореть и сказать сколько примерно стоит)))
0
29.04.2010
Ответить
Viktorya
Viktorya
Павел, 25 лет 7 месяцевЕлизавета, 16 лет 10 месяцевВера, 9 лет 6 месяцев Рига
ну  да   что  типа  того )подешевше )
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва
но летом вообще анриал, жара страшная!!!
0
29.04.2010
Ответить
Viktorya
Viktorya
Павел, 25 лет 7 месяцевЕлизавета, 16 лет 10 месяцевВера, 9 лет 6 месяцев Рига
ну  осенью  весной)нам  то  все равно  когда)
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва
ну вот тогда и нужно смотреть)) у них тут цены меняются как дороги, каждую неделюimage я тут посмотрела, можно за 1200 $ в месяц снять примерно))
0
29.04.2010
Ответить
Viktorya
Viktorya
Павел, 25 лет 7 месяцевЕлизавета, 16 лет 10 месяцевВера, 9 лет 6 месяцев Рига
ну  на  месяц я не поеду )мне  бы  хоть  комнатку   мне  шикарностей не надо )
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва
ну так я про комнату))) понедельно надо искать и отдельно))))
0
29.04.2010
Ответить
Viktorya
Viktorya
Павел, 25 лет 7 месяцевЕлизавета, 16 лет 10 месяцевВера, 9 лет 6 месяцев Рига
вообще   дорогая у  вас  жизнь?
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва
да ппц!!! как в Москве)) еще и дороги некоторые платные))) зато бензин дешевле, поэтому наверное тут так дико любят внедорожники всякие))
0
29.04.2010
Ответить
Viktorya
Viktorya
Павел, 25 лет 7 месяцевЕлизавета, 16 лет 10 месяцевВера, 9 лет 6 месяцев Рига
)я тож их люблю  но  пока не заработала на негоimage
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва
ключевое слово "пока"!!!!!
0
29.04.2010
Ответить
Viktorya
Viktorya
Павел, 25 лет 7 месяцевЕлизавета, 16 лет 10 месяцевВера, 9 лет 6 месяцев Рига
Да мне  это не  светит  я лентяйкой  стала )))
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва
дааа, все Вики так скромны я заметилаimage
0
29.04.2010
Ответить
Жанна *jainphotolife*
Жанна *jainphotolife*
Виктория, 19 лет 11 месяцевСофия, 16 лет 10 месяцев Воронеж
Начать с беговой дорожки (чтоб все мышцы разогреть), потом на этот тренажер (он видимо многофункциональный), далее пресс, и закончить велотренажером...
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва

тааак))))))) сколько минут на дорожке и велотренажере? и сколько раз и подходов на качалке рук и груди, ног???? и пресс??? только учтите что я даааавно не занималась)))))

0
29.04.2010
Ответить
Жанна *jainphotolife*
Жанна *jainphotolife*
Виктория, 19 лет 11 месяцевСофия, 16 лет 10 месяцев Воронеж
)) Так дистанционно и не скажешь ,на дорожке, ну чтоб устала....вспотела, сама почувствуй, разогрелась или нет. К качалке и т.п. по 3 подхода точно, смотри как тебе для начала будет, начни с малого, потом от тренировки к тренировке увеличивай нагрузку...
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва

спасибо большое за ответ))))))
а  3 подхода по сколько раз 10-20??

0
29.04.2010
Ответить
Жанна *jainphotolife*
Жанна *jainphotolife*
Виктория, 19 лет 11 месяцевСофия, 16 лет 10 месяцев Воронеж
смотри по силам своим, но надо, чтоб тяжело было.
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва
я вчера когда вставала с велика, то почувствовала себя Бриджит Джонс, чуть не упала))))
0
29.04.2010
Ответить
Жанна *jainphotolife*
Жанна *jainphotolife*
Виктория, 19 лет 11 месяцевСофия, 16 лет 10 месяцев Воронеж
imageЯ сама давно не занималась, а скоро сессия в инс,( факультет физической культуры) вот у меня все белеть будет.....
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва
ааа, значит ты профессионалimageможно обращаться?
0
29.04.2010
Ответить
Жанна *jainphotolife*
Жанна *jainphotolife*
Виктория, 19 лет 11 месяцевСофия, 16 лет 10 месяцев Воронеж
Я не профессионал))) учусь только там)
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва
а долго еще осталось?
0
29.04.2010
Ответить
Жанна *jainphotolife*
Жанна *jainphotolife*
Виктория, 19 лет 11 месяцевСофия, 16 лет 10 месяцев Воронеж
три года) я заканчиваю 3 курс.
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва

какая ты умнчика,а уже 2 дечвочки естьimage

0
29.04.2010
Ответить
Жанна *jainphotolife*
Жанна *jainphotolife*
Виктория, 19 лет 11 месяцевСофия, 16 лет 10 месяцев Воронеж
Дык, я вовремя то не отучилась, вот теперь наверстываю((
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва

все равно, детки круче чем диломimage

0
29.04.2010
Ответить
Жанна *jainphotolife*
Жанна *jainphotolife*
Виктория, 19 лет 11 месяцевСофия, 16 лет 10 месяцев Воронеж
image
0
29.04.2010
Ответить
Irina
Irina
Alex, 17 лет 9 месяцев Киддерминстер
nu dak est' vse chto nuzhno
mne kazhetsya snachala razogrev, potom silovye, a potom zakonchit' kardio opyat' minut 20-30
0
29.04.2010
Ответить
Irina
Irina
Alex, 17 лет 9 месяцев Киддерминстер
blin, ty otredaktirovala! .... ty dopisala celuyu kuchyu vsego, zhirtrest, ya dumala, ty von kakaya tol'ko podtyanutsya, a tut uzhe chitayu - vsego po chut' chut'
nu sut' vse ravno ta zhe - kardio togda snachala tol'ko raz zhiry sognat' nado, potom cherez neskol'ko nedel' mozhesh' kardio na razogrev, silovye, i zakonchit' kardio opyat'
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва
а я в черновике сохранила, отредактировала, но не дописала и хотела опять сохранить, но вот получилось что попало сразу в сообщесто))))
снчала только беговая дорожка, а через месяц силовые?я правильно поняла?
0
29.04.2010
Ответить
Irina
Irina
Alex, 17 лет 9 месяцев Киддерминстер
nu zavisit ot podgotovlennosti organizma i stepeni zhirozaplyvaniya, mne kazhetsya smysle tebe sejchas myshcy kachat' - ih ne budet vidno pod sloem zhira vse ravno, a nakachat' ih potom mozhno budet bystro.
ne tol'ko begovaya dorozhka, i velik, nu vdrug v parke ewe pobegaesh' na svezhem vozduhe, a potom i silovye podkyuchish', von kakoj agregat stoit :)
nagruzku postepenno uvelichivaj - ne bolee 15% za nedeyu, vchera 15 minut proshlas', na sleduwej nedele delaj po 20... nachni 3-4 raza v nedelyu
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва
какой парк??тут у нас каменные джунгли, да и на улице вечером +30)))))image
а бегать каждый день или через день?? на велике просто крутить педали или добавить нагрузку(я змаетила на одном велике есть такая функция)???
0
29.04.2010
Ответить
Irina
Irina
Alex, 17 лет 9 месяцев Киддерминстер
ne posmotrela adres, nu na plyazhe von po utram begaj poka svezho, po utram pered zavtrakom bystro zhiry budut rasxodovat'sya :)
begat' kto kak lyubit, no hotya by 2 raza v nedelyu delaj vyhodnye, na velike - po samochuvstviyu, smozhesh' s nagruzkoj - kruti s nagruzkoj
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва
мы переехали, больше не живем у моря))) утром уже душно, да и бегать сейчас негде, разве что вокруг дома, но там стройка во всюimage
а вечером жиры не сжигаются???
0
29.04.2010
Ответить
Irina
Irina
Alex, 17 лет 9 месяцев Киддерминстер
da ne, szhigayutsya konechno, prosto utrom zapas uglevodov mal, togda bystro v kazhestve topliva nachinayut ispol'zovat'sya zhiry, nu a vecherom, tozhe samoe, zhiry budut rasxodovat'sya, prosto trenirovka dolzhna byt' podol'she. delaj kak tut pisali - razogrev minut 10 pobegaj tam... potom silovye, potom zakanchivaj 20-30 minut kardio - vot za nih i budut szhigat'sya zhiry
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва
ооо, теперь все понятно)) спасибо большое за ответ)))
0
02.05.2010
Ответить
Светлана
Светлана
Москва

Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!

0
03.07.2012
Ответить
Viktorya
Viktorya
Павел, 25 лет 7 месяцевЕлизавета, 16 лет 10 месяцевВера, 9 лет 6 месяцев Рига
Виктории  всех  стран  объединяйтесь)))
0
29.04.2010
Ответить
Vivi
Vivi
Зоя, 15 лет Москва
точно!!!!image
0
29.04.2010
Ответить
Фитбол Диета для ленивых.

Похожие записи

С чего начать?
Начало...
Дела похудательные- день второй
Наше начало лечения,..война..война....:)
Ну что ж..год начался ✨