Войти

Все - нужен срочно план Б!

Катя
Диана, 19 лет 1 месяцФилипп, 15 лет 2 месяца Симферополь
Белье бельем, но еще есть время поработать над самим животиком :-)) Это именно жирок? Или просто выпячивается? Тогда варианты: массаж или наладить работу кишечника, почистить, так сказать... ну и упражнения, конечно! Можно обруч добавить или гимнастический диск.
0
17.05.2010
Катюш, а расскажи, как наиболее эффективно работать над животом?
0
17.05.2010
Катя
Диана, 19 лет 1 месяцФилипп, 15 лет 2 месяца Симферополь
А что именно, Свет? Уменьшить объем? По идее, никакими упражнениями невозможно "похудить" каку-то конкретную часть тела. Только общее уменьшение жировой прослойки за счет кардио (аэробной) нагрузки + проработка и укрепление мышц, в данном случае - пресса. Упражнений на пресс тьма, главное - техника выполнения, подобрать программу и отработать технику лучше в живом общении с тренером (хотя, могу попробовать чего и присоветовать в письменном виде :-))). Массаж проблемных зон - тоже хорошее дополнение к программе, поможет объемы уменьшить и кожу в тонус привести. Ну и питание - без него никуда! :-)))
0
17.05.2010
Я кардио делаю аждый день по часу - в общем-то жира ососб не наблюдаю, кроме как живот не уходит. Тут нужно работать над укреплением мышц. Я вот никак правильно не могу понять, как лучше выполнять упражнения - по сколько раз, с каким интервалом. Потому что я читала мого всякий рекомендаций, не могу ни на чём остановиться конкретном.
0
17.05.2010
Катя
Диана, 19 лет 1 месяцФилипп, 15 лет 2 месяца Симферополь
Свет, смотри, в довесок к твоей ежедневной аэробной нагрузке надо добавить силовую через день. Можно взять любой комплекс на пресс и пробовать, варьировать нагрузку, количество подходов, что-то менять, добавлять. Ориентироваться на себя. Если хочешь, можем продолжить беседу в личке, может, конкретные упражнения, степень тренированности и пр.
0
20.05.2010
Катюш, спасибо. Вчера за меня взялся тренер. Сказал, что будет из меня толк)))
0
20.05.2010
Катя
Диана, 19 лет 1 месяцФилипп, 15 лет 2 месяца Симферополь
В этом я просто уверена!
0
21.05.2010
Анастасия
Дато, 17 лет 10 месяцевМарика, 15 лет 3 месяца Воронеж
Кать, после обеда фотку покажу - тренер сказал что слабый нижний пресс, массаж не поможет. Пресс качаю два месяца всего - может поэтмоу и нет результата.
0
17.05.2010
Катя
Диана, 19 лет 1 месяцФилипп, 15 лет 2 месяца Симферополь
Ок, давай глянем фотку :-))
0
17.05.2010
Анастасия
Дато, 17 лет 10 месяцевМарика, 15 лет 3 месяца Воронеж
Кать - это кошмар))) фото самой  себя в зеркале всегда навевают тоску, но когда на них я - вообще кошмар!!)))) попробуй здесь разглядеть, там основная идея просматривается))) фотка конечно отстой, из черного архива, но ради такой цели покажу миру:
image
очень жду резюме!
0
17.05.2010
Катя
Диана, 19 лет 1 месяцФилипп, 15 лет 2 месяца Симферополь
Сорри, не могла в Нет выйти никак. Вижу, что ты стройненькая, в целом худеть-то и не надо, просто склонность есть к отложениям именно в области живота (у меня, например, таким местом являются бедра...). Обруч, гимнастический диск и всевозможные упражнения на пресс сделают свое дело, если заниматься регулярно. 100% :-)) К торжеству, возможно, и не успеется, но для себя любимой и красивой все равно старайся! А белье выбирай тщательно, лучше примеряй вместе с платьем - чтоб не было, что где-то пережмет и все испортит. Удачи!!!
0
20.05.2010
Анастасия
Дато, 17 лет 10 месяцевМарика, 15 лет 3 месяца Воронеж

спасибо!!! как считаешь, 2 раз в неделю недостаточно для занятий? я хожу на бедро-пресс - но почему то у меня ощущение, что животу мало этого. эффективно будет 2 раза в неделю туда, и остальные дни по 15 минут крутить обруч, как думаешь? и последний вопрос - а обруч какой лучше брать?

0
20.05.2010
Катя
Диана, 19 лет 1 месяцФилипп, 15 лет 2 месяца Симферополь
2 раза, конечно, маловато, надо еще дома пару раз добавить в другие дни, а потом по достижении цели уже можно и два раза для поддержания эффекта оставить. Можно и обруч дома крутить - сочетание работы мышц и массажа, эффект от него отличный. Купить можно любой, только чтобы он был увеситый (не просто алюминиевый, как советский), крутить его будет сложнее - работа эффективней, результат быстрее. У меня, например, с массажными шариками на внутренней стороне. Ты правильно написала, что крутить минут по 15, не меньше, как часто - смотри по самочувствию - поначалу и синяки бывают, крутить невозможно. Каждый день, конечно, хорошо, если силы воли хватит :-)) Обычно, когда что-то сильно рьяно делаешь, потом так надоедает... Важно: крутить надо в обе стороны равное количество времени.
0
21.05.2010
Анастасия
Дато, 17 лет 10 месяцевМарика, 15 лет 3 месяца Воронеж

Катя! Я купила обруч и кручу его каждый вечер! Правда в одну сторону прекрасно получается, а в другую - никак))))) все руки в синяках. Но мне кажется, это поправимо. Тебе спасибо - после твоих слов и взялась за дело

0
25.05.2010
Катя
Диана, 19 лет 1 месяцФилипп, 15 лет 2 месяца Симферополь
И себе обязательно спасибо говори - молодец, что силы воли хватает! Обруч и мне тяжко в другую сторону дается, но надо пытаться - и все получится!
0
28.05.2010
Аня
Данил, 22 года 5 месяцевКирочка, 16 лет 8 месяцев Новокузнецк
есть трусики уятжки или карсет они точно живот спрячут надо только  правильно размер подобрать Это надо идти и мерить смотреть так как моделе много  и шорты и стринги  
0
17.05.2010
Анастасия
Дато, 17 лет 10 месяцевМарика, 15 лет 3 месяца Воронеж
под обтягивающее платье шелковое незаметны будут думаешь?
0
17.05.2010
Аня
Данил, 22 года 5 месяцевКирочка, 16 лет 8 месяцев Новокузнецк
вверху обалденное  белье  если  даже  его видно  будет  то нетрашно  красивое . ХОтя конечно Под шел  лучше ничего не одевать:) 
0
17.05.2010
Анастасия
Дато, 17 лет 10 месяцевМарика, 15 лет 3 месяца Воронеж
подожди, не поняла - на ЭТО белье еще надо сверху что то одеть?
0
17.05.2010
Аня
Данил, 22 года 5 месяцевКирочка, 16 лет 8 месяцев Новокузнецк
нее я  имею  введу  фото что сверху  поместили 
0
17.05.2010
Кристина
ДИМОЧКА, 17 лет 1 месяцКАТЮША, 9 лет 6 месяцев Наро-Фоминск
imageimageimageimage
0
17.05.2010
Анастасия
Дато, 17 лет 10 месяцевМарика, 15 лет 3 месяца Воронеж
спасибо!! буду искать!
0
17.05.2010
Светлана
Москва

Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!

0
03.07.2012
Катерина
Александр- Кукусик, 16 лет 2 месяцаДася(племянник), 16 лет 11 месяцевХристина(племянница), 14 лет 7 месяцевАдам(племянник), 9 лет 4 месяца Москва
есть такое белье.зайдите в любой магазин белья
0
17.05.2010
Анастасия
Дато, 17 лет 10 месяцевМарика, 15 лет 3 месяца Воронеж
спасибо - пойду искать!
0
17.05.2010
Подскажите как еще можно убрать это безобразие Тихий ужас hula hoop'а...

Похожие записи