Начинать занятия йогой лучше самостоятельно или под руководством инструктора?
ЙогаНачинать заниматься йогой рекомендуется под руководством инструктора. Это сэкономит вам массу времени, расставит правильные акценты в выполнении упражнений и обережет от недопонимания и заблуждений в йоге.
Но если нет возможности найти подходящего инструктора, то вполне допускается изучение йоги самостоятельно: по книгам, фильмам и самоучителям йоги. При этом, человеку следует проявить здравый смысл и известную осторожность, не перенапрягая свое тело. Самостоятельное изучение йоги, как показывает опыт, даже при наличии хороших самоучителей по йоге, потребует от вас значительно большего времени и сил, но нет никаких принципиальных ограничений в этом вопросе.
подробнее тут http://www.openyoga.ru/moodle/mod/resource/view.php?inpopup=true&id=154
Но если нет возможности найти подходящего инструктора, то вполне допускается изучение йоги самостоятельно: по книгам, фильмам и самоучителям йоги. При этом, человеку следует проявить здравый смысл и известную осторожность, не перенапрягая свое тело. Самостоятельное изучение йоги, как показывает опыт, даже при наличии хороших самоучителей по йоге, потребует от вас значительно большего времени и сил, но нет никаких принципиальных ограничений в этом вопросе.
подробнее тут http://www.openyoga.ru/moodle/mod/resource/view.php?inpopup=true&id=154
Светлана
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно! Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте ссылка , подходит всем!
03.07.2012
Ответить
Наталья Счастливая
интересная ссылка. Лучше потратить немного денег и все же походить хоть немнго на групповые занятия. Инструктор вас поправит, скажит основные акценты, с чем вам работать, как себя "не поломать" и т.д. А потом уже можно и дома. Если действительно йога войдет в привычку и у вас хватит сил заниматься без присмотра. В группе все стараются из последних сил. Все Держат Позу! А дома никто заставлять не будет!))))
09.06.2010
Ответить
Aksana
инструктора тоже всякие бывают...я когда ходила, ни разу не поправил никого, только держать заставлял до упора, а этого вообще-то не рекомендуется. сейчас занимаюсь дома, для себя, в удовольствие - эффект гораздо больше, чем когда "до упора":)а если инструктор действительно хороший - тогда конечно стОит с инструктором позаниматься
09.06.2010
Ответить
Aksana
так никого не поправляли:)...даже когда делали сложные скрутки, бывало путались куда ногу-руку, никаких подсказок не было(...
09.06.2010
Ответить