Ни у кого нет? На неделю, месяц? Без рыбы, мяса и яиц... Не смогу сама правильно сбалансировать....
Мариуполь
я приблизительно так ем: завтрак - углеводы (в основном каша, чаще всего - овсянка, гречка...на молоке, с сухофруктами), обед самый плотный - тушёные, варёные или запечёные овощи... с грибами, соевое мясо, бобовые почаще(чечвичку, фасоль).часто присыпаю их сыром, т.к. очень его люблю:))), а на ужин обычно сырые овощи, салаты...н-р морковь с маслом, помидоры, огурцы и .п. Зелень тоже обязательно включайте рацион, там много белка. Вечером ещё пью кисломолочку.
0
17.06.2010
Ответить
Москва
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
0
03.07.2012
Ответить
