Девочки,подскажите,плиз,как правильно делать разгрузочный день,чем питаться в этот день,и что можно кушать не следующий??
Раменское
можно делать разгрузочный день на молокочае, он хорошо выводит лишнюю жидкость из организма. сбрасывают на нем 0,5-2 кг за день.
берете 1,5-2 литра молока, не больше 2,5% жирности (лучше 0,5%) кипятите, кидаете туда 2-3 чайные ложки зеленого чая (не пакетик, а листовой), настаиваете и употребляете в течении дня, можно горячим, можно холодным.
сахар, мед и прочие подсластители класть нельзя!
еще в течении дня рекомендуется выпить не больше 2-х литров чистой воды
и перед сном лучше не пить молокочай, а то можно не заснуть.
в обычные дни питаемся как всегда, если надо много сбросить, то после 18 не кушать.
да забыла, такую разгрузку делают 1-2 раза в неделю.
берете 1,5-2 литра молока, не больше 2,5% жирности (лучше 0,5%) кипятите, кидаете туда 2-3 чайные ложки зеленого чая (не пакетик, а листовой), настаиваете и употребляете в течении дня, можно горячим, можно холодным.
сахар, мед и прочие подсластители класть нельзя!
еще в течении дня рекомендуется выпить не больше 2-х литров чистой воды
и перед сном лучше не пить молокочай, а то можно не заснуть.
в обычные дни питаемся как всегда, если надо много сбросить, то после 18 не кушать.
да забыла, такую разгрузку делают 1-2 раза в неделю.
0
17.06.2010
Ответить
Калининград
Спасибо,обязательно попробую,получается молокочай и вода и псе??А сколько енто надо настаивать по времени??
0
17.06.2010
Ответить
Раменское
да. молокочай и вода. больше ничего не едим и не пьем.
настаивать как обычный чай. можно процедить потом, чтоб листочки заварки не попадались.
настаивать как обычный чай. можно процедить потом, чтоб листочки заварки не попадались.
0
18.06.2010
Ответить
Москва
А реально ли выдержать такую разгрузку? Всего 2 литра молокочая....В животе не урчит?
0
24.07.2010
Ответить
Калининград
сли честно,нат молокочае еще не сидела,а вот на ощном кефирне к вечеру оченььььл тяжко,но главное цель!!!!
0
24.07.2010
Ответить
Москва
А самое страшное наступает вечером. Когда муж приходит с работы и надо ему кушать готовить(((( Не всегда у меня получается удержаться и не схомячить че-нть.
0
25.07.2010
Ответить
Самара
привет! мы на гв. не сократится ли количество молочка? очень хочется еще 5 кг скинуть, но боюсь сокращения лактации((
0
29.07.2010
Ответить
Раменское
вы маленькие еще.
у меня питание на выработку молока никак не влияет. главное побольше пить.
но сыну уже 1,5. лактация зрелая давно.
у меня питание на выработку молока никак не влияет. главное побольше пить.
но сыну уже 1,5. лактация зрелая давно.
0
29.07.2010
Ответить
Калининград
У меня на выработку молока ничего не влияло,пока в 2года и 2,5 месяца не перетянулась.Молока было столько,хоть еще корми кого-нибудь
0
29.07.2010
Ответить
Санкт-Петербург
Вариантов разгрузочных дней очень много, я некоторые пробовала, но для себя оставила только один, спокойно переношу, в отличии от овощных, фруктовых и др. На день 500-600 гр. обезжиренного творога, разбиваю на 4-5 приемов, чуть-чуть разбавляю молоком для более мягкой консистенции и добавляю очень мало нарезанного мелко банана (на день пол банана) + 2 стакана кефира (утром и вечером) + 2 стакана отвара шиповника + 2 стакана чая с молоком без сахара, воды по желанию, желательно занимать себя в течение дня, чтобы поменьше думать о еде. А на следующий день просто начинаю с каши, хотя всегда с неё начинаю.
0
18.06.2010
Ответить
Москва
Худеем проще на 8 кг за две недели - Тренажер покупать не нужно!
Попробовала диету которая учитывает все особенности НАШЕГО организма! Отличный результат за 2 недели минус 8 кг гарантировано! Пожалуйста пробуйте , подходит всем!
0
03.07.2012
Ответить