Все родители задаются вопросом каким должно быть правильное питание для детей, и, если для грудничков все более или менее понятно, то, чем старше ребенок становится, тем больше продуктов, в том числе вредныхJ ему хочется попробовать.
Врачи бьют тревогу с каждым годом увеличивается количество детей, страдающих избыточным весом.
А ведь именно родители контролируют какие продукты попадают в дом, то есть рацион ребенка полностью зависит от того, что ребенок поест и в каких сочетаниях.
Диетологи составили общие правила по питанию детей, которые мы бы хотели привести ниже.
Завтрак - главный прием пищи за деньПравило №1 - завтрак пропускать нельзя: ни родителям, ни детям, это принципиально важный прием пищи после 10-12 часов ночного «голодания».
Многие родители жалуются на то, что с утра у детей нет аппетита или, что они почти ничего не едят.
Однако, с этим необходимо «бороться», в-первую очередь, личным примером: сядьте и позавтракайте вместе.
В качестве первого приема пищи диетологи советуют употреблять кашу на воде, например овсяная каша с добавлением яблок, бананов или изюма или мюсли с кефиром/натуральным йогуртом.
