Мама двоих (4 года, 8 месяцев)
Санкт-Петербург
Углеводы (хлеб, сладкое и фрукты) в питании 4 летки
Девочки, нужна срочно коллективная помощь, так как только что разругалась с мужем по поводу питания дочки. Ситуация в следующем.
Имеется девочка 4 года и 3 мес. С отличным аппетитом, немаленьким весом (около 20 кило и ростом метр с кепкой). До 3 лет была только полезная еда - паровые овощи и котлетки, домашние компоты и суп на втором бульоне. Никакого сладкого не считая пары чайных ложек домашнего варенья в кашу и ни крошки масла до 3 лет. Еда четко по нормам и расписанию. Никаких перекусов. Вес в год был 11,700 (верхняя граница), вес в 3 года 17 кило. И вот вес в 4 года 20 кило.
В 2,10 пошла в сад и мне пришлось чуток отпустить вожжи. Она попробовала конфеты и мороженое в 3,5 года. Ест практически очень системно и однообразно.
Завтрак: каша на воде пополам с молоком без сахара и масла с домашним вареньем или яйцо вкрутую с бутером с маслом, черным хлебом и сыром, или 1 сырник со сметаной и вареньем
Обед: суп куринный в морковкой, картошкой и вермишелью (без кожи и на втором бульоне) или борщ + кусок черного хлеба с маслом + фрукт (пол банана или мандарин, или яблоко). Второе не ест.
Полдник: творожок Тема или Агуша или 1 глазированный сырок или кефир с печеньем Мария
Ужин: котлета или тушеная курица в сливках или сметане без гарнира но с огурцом или помидоркой. Что-то сладкое на выбор (зефир 1 штука, шоколадка Аленка 10гр, 2 конфетки, 50 гр мороженого).
Перед сном яблоко.
Перекусов нет. Пьет домашний компот за едой или несладкий чай. 4 раза в неделю (когда ходит на кружки) пьет по 200 мл детского сока. Усе :))
Все время просит хлеб (за него душу продаст) и сладкое (но у меня все четко по выдаче). Не могу сказать что она прямо толстуха, но мы везде в саду и кружках самые крепкие (везде какие-то тщедушные 4-летки по 15 кило).
Сегодня муж орал, что нужно убирать сырки глазированные вообще (ест 1-2 в неделю), черный хлеб с маслом с обеда и единственную вкусняшку после ужина. Я не знаю, что делать. Формально он прав, но предвижу дочкино недовольство и вижу как детки вокруг хомячат, а она будет смотреть и плакать.
Я сама тетя немаленькая, всю жизнь была с лишним весом (70 кило, 166 рост), мне было комфортно. Вот сейчас после 2 родов я 85 кило и мне реально тяжело....
В общем, вопросы. Напишите мне пож-та, сколько хлеба, фруктов и сладкого едят ваши 4 летки в среднем в день?!
Да, забыла сказать макароны, рис и картошку как гарниры она не ест вообще только в супе чуток.
Мама троих (28 лет, 23 года, 13 лет)
Люберцы
Нам 5 лет, вес 16 кило и еще кило нам нужно сбросить( Тренер сказала.
До 12 я ей даю все, в разумных переделах.
Варианты завтрака в различных сочетаниях:
Овсянка на разбавленном молоке, бутерброд с сыром, белок яйца вареного, гречка с молоком, рис с овощами, макароны с растительным маслом, бутерброд с колбаской докторской, бутерброд с вареньем,мюсли органические (из Америки заказываю), сырники на овсяной муке без сахара, банан, котлетка, шоколад, конфета.
Вода, чай без сахара. Очень редко кампот - раз в 2-3 месяца. Но все сладкое немного и что-то одно: если варенье на хлеб с маслом или сырник, то тонким слоем, если конфетка, то одна, если каша или гречка с молоком, то чуть подслащенная, меньше чайной ложки на тарелку.
Последнее время заменяю варенье на яблочное пюре из детского питания.
Обед, что-то одно: суп если овощной, то варю без картошки, но даю кусочек хлеба или пару черных сухариков типа финских. Если в супе картошка, рис, вермишель - то без хлеба. Гречка с котлеткой, омлет.
Овощи, она ест только в супе(( Последнее время стала есть винегрет.
Варианты на ужин в разных сочетаниях: сырник, котлета, тефтели, сыр, белок вареного яйца, огурец, нагетсы домашние, яблоко, груша, мандарин, апельсин, фруктовое детское питание без сахара.
Самый обильный и калорийный прием пищи: завтрак. Далее по нисходящей.
Уменьшила порции вдвое!!!!
Перекусы даю: яблоко, цитрусовые, пюре детское, один сухарик.
Пьёт дома только воду и чай без сахара.
Соки, пицца, картошка, торт, пирожные, мороженое - по праздникам, в гостях, на днях рождениях, или в ТЦ, если в кино идем. В среднем 1-2 раза в месяц. Но если такое ест, то ужин соответственно совсем легкий.
Это в идеале.
В саду попросила не давать хлеб и булки после обеда. Если в саду ужинает в 4-5 часов, то ужин оооочень легкий.
Нагрузки: 4 раза в неделю тренировки по 1,5 часа + обычные прогулки. Дома домашнее задание: пресс, скакалка.
Мы весили 18 кг. Приехали после летних каникул - тренер в обморок упала. Вот 2 кг скинули.
0
28.01.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Санкт-Петербург
Какие вы молодцы!!! Что за спорт? Когда начали? До
0
28.01.2018
Ответить
Мама троих (28 лет, 23 года, 13 лет)
Люберцы
Художественная гимнастика в 3,7 пошли. Сейчас 5.
0
28.01.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Санкт-Петербург
А можно несколько слов, как самой девочке худ гимнастика. В смысле, как бысто втнулась когда пришла в 3,7? Сразу ли понравилось ли? Не сопротивляется ли дисциплине и физ сложностям? Как сейчас переносит отказ от вкусняшек и диету? Спасибо заранее. Это тема отдельного поста, но с этим тоже проблема у нас похоже :(
0
29.01.2018
Ответить
Мама троих (28 лет, 23 года, 13 лет)
Люберцы
ну втянулась быстро...первый год их особо не напрягают и не тянут. Но соревнования по сдаче нормативов были. Второй год уже строже, больнее. С дисциплиной у нее все в порядке,она трудолюбивая и усердная козерожка. Но бывает хнычет, что не хочет идти, только из-за того, что больно тянут.
Диету переносит более-менее нормально. Но я не акцентирую на гимнастике, объясняю, что зубы буду болеть, живот, щеки покраснеют и будут чесаться от шоколада)))) Я же не совсем ее лишаю)
0
29.01.2018
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Дмитров
Это генетика. Питание у вас отличное. Тем более, вы пишете, что тоже склонны к набору веса.
Если волнуетесь, то можно к диетологу. И сахар проверить.
Моя 105см и вес 20кг. Плотная, не толстая. Носится как юла. Но она и родилась тяжёлая. Я уже смирилась.
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Санкт-Петербург
Я это умом понимаю, но грушу и хочу дочке помочь. Моя такая же юла- крепыш))) А родилась 2700...
0
24.01.2018
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Дмитров
3200.
У меня 7 швов изза дурацкого желания родить самой.
0
24.01.2018
Ответить
Гилонг
3200 это разве тяжелая?)) Это очень средний новорожденный, даже ближе к маленькому. Может обхват головки просто большой был :)
0
26.01.2018
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Санкт-Петербург
Добрый вечер! А какой рост у дочки?
На мой непрофессиональный взгляд у Вас нет никаких "неправильностей" в питании и убирать особо нечего. Особенно, если порции у нее не наравне с папой. Углеводы необходимы ребенку.
Все дети разные.
Я бы переживала о том, что вводя ограничения и диеты в столь малом возрасте и, не дай Бог, обсуждая ее вес и тип питания, в обществе ребенка, можно сломать ее пищевое поведение. Я видела несколько девочек, у кого мамы активно сидят на диетах и обсуждают с дочками, как плохо набрать лишних кг. Лучший комплимент в глазах ребенка- "ты так похудела". Короче полный ахтуг но на мое ИМХО. Поэтому со всеми ограничениями нужно быть ооочень внимательными и корректными.
Моей кнопке 3.8 года, рост 105 и вес 17-18 (гуляет). Ест отвратительно. Но она выше среднего и вес соответственно выше среднего по всем нормам ВОЗ в табличке. Я не заморачиваюсь и я ростом 173, и муж 187. Ребенок выглядит пропорционально развитым, а главное здоровым (тьфу-тьфу-тьфу). В садике и школе до определенного возраста все детки разные.
Вы стараетесь сформировать правильное пищевое поведение и это главное! А сладкое, если переживаете можно убрать на какой-то определенный день недели. Хлеб я бы оставила.
Нона мой взгляд у ребенка конституция такая, не надо ее ломать. Здоровья это не прибавит, Вам же не цифры важны, главное здоровый и правильно растущий ребенок!
Вопрос еще в том, а Вы и супруг питаетесь так же как дочка или у нее отдельный стол?
0
24.01.2018
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Санкт-Петербург
честно я никакой критичности пока не вижу. А на какой-то спорт ходит малышка?
0
24.01.2018
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Санкт-Петербург
Прочитала про бассейн.
Зашла в дневник, увидела фото старшей дочки. Ну вот или я в лыжах на асфальте или фото с ретушью. Ну где там пышка или крепыш? Отличная девочка! Ну тяжелая она, может мышцы, может (хоть сейчас и много приколов на эту тему) у нее кость тяжелая. Моя одним ростом и внешним видом с девочку с площадки. Та как пушинка, мою от земли не оторвать,как гиря.
0
24.01.2018
Ответить
Мама четырех (от 15 лет до 31 год)
Сасово
Куда уж тут ещё больше ограничивать. В спортивные секции вам надо, чтоб было куда тратить энергию.
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Санкт-Петербург
Согласна! Она очень активная и спортивная. 2 года водила на танцы, ей к сожалению надоело. Сейчас у неё коньки 2 раза в неделю плюс 2 раза театральный. Что ещё придумать?!
0
24.01.2018
Ответить
Мама четырех (от 15 лет до 31 год)
Сасово
Смотри, что у вас рядом есть. Гимнастика, бассейн. И надоело это как? Мои периодически пытаются мне сказать, что не хотят на цирковую, ой... опять....
Но мама непреклонна. спорт нужен и вы будете ходить! Выступать им на сцене нравится, а вот тренироваться...) Периодически пытаются съехать. Но у них тренировки 6 часов в неделю
0
24.01.2018
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Яя
а Вы уверены, что этот вес не мышцы? если она постоянно в движении
мышцы гораздо тяжелее жировой массы. может именно из за него весы показывают такие цифры?
0
24.01.2018
Ответить
Мама троих (34 года, 14 лет, 3 года)
Москва
У меня 6ка почти весит 17 кг(чуть меньше)
Ест и хлеб и конфеты и мороженое .. а правильную пищу в основном ест ,только домашнего приготовления
Не только углеводы влияют, но и объемы порций даже в большей степени ( не видела людей с избытком массы кто не передал бы ) и физическая активность
---
А вообще -то я иногда завидую тем у кого нет проблем накормить ребенка ,тут не знаешь что приготовить что бы ела ..
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Санкт-Петербург
Порции у дочки не больше 200 гр (каша, суп) полдник и ужин и того меньше
0
24.01.2018
Ответить
Мама троих (34 года, 14 лет, 3 года)
Москва
Вы знаете попробуйте записывать и измерять объем ,хоть неделю
Не на глаз а точно
200 мл овсянной каши это 10 полных столовых ложек
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Санкт-Петербург
Я точно знаю сколько это 200 грамм каши, это очень мало и это норма ребёнка в 8 мес
0
25.01.2018
Ответить
Мама двоих (14 лет, 14 лет)
Москва
Мои любят хлеб и конечно как все дети любят сладкое.
Но если сьедят много хлеба то не будут есть обед. Поэтому разрешаю есть хлеб после обеда.
Сладкое - вечером 1-2 конфеты.
По воскресеньям и в праздники - всегда тортики. Иногда, редко, был киндер. Сейчас исключили. Никаких сыроков и прочих суррогатов . Зато в день по 1- 2 фрукта и 1-2 овоща.
Привычки и пристрастия в еде формируются в раннем детстве. Тем более у вас девочка. Согласитесь для девочки фигура тоже важна. Про здоровье даже не говорю
Кстати - сливочное масло нужно обязательно есть ;)))
0
26.01.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Санкт-Петербург
У нас абсолютно как у вас только тортиков нет и 1-2 сырка в неделю.
0
26.01.2018
Ответить
Мама двоих (14 лет, 14 лет)
Москва
Может дело в метаболизме и количестве молочного/сладкого?
Я например сьем булочку и на следующий день +1 кг. А мой родной брат может тарелку пирожных умять и оставаться худым :(((
0
27.01.2018
Ответить
Мама мальчика (7 лет)
Вспомнилось из моего детства, моё любимое лакомство было - чёрный хлеб намазанный подсолнечным маслом (в то время только нерафинированное было) и чеснок, дольку брала и растирала на хлеб. А все дети во дворе конфеты лопали , а я с хлебом ходила 
. Вообще ели только сезонную пищу, никаких фруктов тогда зимой не было, ну только мандарины на Новый год.
Я была, как ты пишешь, из тщедушных, и очень за это благодарна моей маме, которая никогда меня не заставляла доедать всё с тарелки. Не доела, до свидания, ничего до след. кормления не получишь. Исключения было вот тот чёрный хлеб, тот я могла таскать сколько хочу.
Позже, в школе был у меня комплекс, когда все девочки стали округляться, а я всё так и была тоща. Позже, когда уже лет по 20-ть было, встретила однажды одношкольника, он сказал, что был в меня влюблён, потому что я была самая стройная в школе 
. Мама меня звала кипарис, а я не понимала, что это такое. Она объясняла, что дерево такое. Всё-равно не понятно было, почему деревом каким то называют 
Здесь в Дании, у большинства семей, детям сладкое только один раз в неделю выдают. Обычно в субботу, когда все дома. Ну и в школе они естессно на День рожд. притаскивают торты в класс.
. Вообще ели только сезонную пищу, никаких фруктов тогда зимой не было, ну только мандарины на Новый год.
Я была, как ты пишешь, из тщедушных, и очень за это благодарна моей маме, которая никогда меня не заставляла доедать всё с тарелки. Не доела, до свидания, ничего до след. кормления не получишь. Исключения было вот тот чёрный хлеб, тот я могла таскать сколько хочу.
Позже, в школе был у меня комплекс, когда все девочки стали округляться, а я всё так и была тоща. Позже, когда уже лет по 20-ть было, встретила однажды одношкольника, он сказал, что был в меня влюблён, потому что я была самая стройная в школе 
. Мама меня звала кипарис, а я не понимала, что это такое. Она объясняла, что дерево такое. Всё-равно не понятно было, почему деревом каким то называют 
Здесь в Дании, у большинства семей, детям сладкое только один раз в неделю выдают. Обычно в субботу, когда все дома. Ну и в школе они естессно на День рожд. притаскивают торты в класс.
0
27.01.2018
Ответить
Гилонг
Я б не сказала, что 20 кг в 4 года это ужас-ужас. Ну не худыш конечно, но и не повод для паники. Из вашего меню я бы убрала сок, получается дочка его довольно много пьет, а в нем ведь много сахара и мало пользы. И мне непонятно, почему ужин без гарнира (ну хоть овощного, хотя я б любого добавила), но зато сладости каждый день. На ужин шоколад и прочие сладости это вообще не самая хорошая идея, а каждый день - тем более.
А вот масло например зачем ограничивать так сильно (не давать до 3 лет), тоже не понимаю. Основной набор веса, насколько я знаю, идет от углеводов, особенно быстрых сахаров. Которых у вас получается многовато в рационе. То есть вы на мой взгляд не то ограничиваете))
Моей дочке 4 года, весит 18 кг, вроде не толстая) Ест на завтрак йогурт с мюсли или овсянку, очень редко бутерброд с маслом и сыром, или авокадо и сыром, или яйцо. На обед ест суп или второе (любой гарнир и мясо/рыба), иногда омлет с овощами или кабачковые оладьи со сметаной. Полдник иногда есть, иногда нет. На полдник ест фрукты, или йогурт если утром не ела, может печеньку с молоком. На ужин - мясо или рыба (котлета или фрикадельки или куском или тушеное в чем-то), правда мясо и рыбу она плохо ест, с овощным гарниром, или с гречкой, рисом, коричневым рисом, киноа с овощами. Редко пельмени со сметаной, или сырники, или ленивые варенники.
Регулярного десерта не предусмотрено)) если дома есть печенье или шоколадка, мороженое, что бывает нечасто, я могу дать после завтрака или обеда. В течение дня может еще съесть фрукты или огурец, морковку. Если гуляем где-то, могу купить мороженое, но это совсем редко.
Пьет почти всегда просто воду. Если у нас праздник и торт, наливаю ей чай, но его не особо пьет. Иногда делаем ей "бебичино" - взбитое молоко, посыпанное какао или корицей.
0
26.01.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 5 лет)
Новосибирск
Если есть тенденция к набору веса, я бы корректировала питание. Сама в детстве была с лишним весом и как то не очень мне было среди сверстников (в школьном возрасте особенно). Я бы на вашем месте посчитала с недельку (позаписывала) сколько съедает ребенок и сколько это калорий, а потом сами поймете, как и что корректировать, а то вроде и не много и все правильно практически, но если посчитать калории результат вас удивит (как вечнохудеющая вам говорю). У меня ребенок худющий - шоколад не ест (ест мармелад и печенье), хлеб ест только с бутербродами (не каждый день), хлебо-булочные изделия в рационе так же практически не присутствуют, фрукты в неограниченном количестве, макароны, рис, картошку ест. Количество мармелада и печенья не контролирую, но мы садовские и получается ест сладкое только вечером (вафли в саду бывают и печенья, но там все строго по выдаче) и в выходные.
Прикинула:
Завтрак: Сырник со сметаной (на 100 грамм) - 250 калл + варенье ложка десертная около 30 калорий.
Обед: Суп Куринный на 100 грамм - 60 калорий (в тарелке около 300 грамм - 180калл, кусочек хлеба, это где то 80 грамм - 87калл - +10калл масло, + фрукт около 100калл, если это половина банана)
Полдник: творожок тема около 100калл, глазированный сырок 150 калл на 1 штуку
Ужин: 1 котлета примерно 180 калл (надо смотреть из чего и сколько грамм), 50 грамм мороженого - около 100калл
Яблоко 50калл
Сок примерно 100калл
Домашний компот: на 100мл в среднем 85калл, пусть будет 300мл - 255калл
На вскидку получается 1592калл и это норма (ребенок 4х лет должен есть где-то около 1800), вопрос в граммовке порций
0
25.01.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 8 лет)
Иваново
Мой 4-летка питается в саду до ужина, ужинает дома. На ужин меню не особо разнообразное - рис с маслом или макароны со сливочным соусом, иногда это с чем-то мясным. Иногда мясное (котлеты и т. п.) без гарнира. Иногда блинчики. После ужина берет что-то сладкое из новогодних подарков. В выходные на завтрак каша на молоке с сахаром или омлет, на обед суп, чаще всего с хлебом, на полдник какой-нибудь даниссимо, на ужин опять же макароны или рис с мясным. В выходные же часто едим вне дома - от макдака до ресторана. У бабушки обожает бутерброды с красной рыбой, на белом хлебе. Картошку с мясом ест. Фруктов ест мало.
Весит при этом как раз 15 кг, как ваши тщедушные)) Я думаю, это больше от генетики зависит. В год тоже весил около 11,5, а дальше изросся.
Мне кажется, фанатично контролировать питание 4-летней девочки ни к чему. Добьетесь противоположного эффекта - маниакальной страсти к хлебу и сладкому, потом будет только хуже. У вас сейчас вполне здоровое и разнообразное меню.
0
24.01.2018
Ответить
Мама девочки (13 лет)
Яя
Смотрите не на вес, а на общее телосложение.
у меня дочка все время чуть выше нормы, но при этом сказать, что она упитанная нельзя. Плотная, да, но не более
Сейчас в 4,8 вес около 20, рост где то 110 (+-). Живота почти нет, у худышек и то больше встречала. Правда у нее пресс, мышцы (с 6 мес плавание и сейчас синхронка)
По поводу того, что бы убрать все сладкое: я намеренное ребенка сладкого не лишаю, всегда после того, как нормально поест, а она тот еще едок, даю конфетку. Она спокойно относиться к сладостям, да любит, особенно мучное, но чтобы запихивать в рот без остановки - такого нет. Считаю, что это от того, что не запрещала ей, просто ограничивала. У нас уже месяц на видном месте лежат конфеты и все никак не закончаться :)
0
24.01.2018
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Привет,сладкое даю домашнее может раз в неделю.Конфеты не ел еще и мороженое тоже.Печенье не даю,зефир тем более.Могу своего варенья ч.л.в кашу очень редко,свое повидло или пряник натуральный.
0
28.01.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Санкт-Петербург
Молодцы вы! У нас так было лет до 3,5. Теперь постепенно расслабились но по сравнению с окружающими не сильно. А вот результат на нас :((
0
28.01.2018
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Сейчас хлеб муж сам печет бездрожжевой.Как ты сама?У меня реально нет времени,работа поглощает львиную долю времени.Да еще компания на работе отличная образовалась,так еще и новоселье коллеги справили.Давно ьак не гуляла,в самой далекой молодости.Вот коплю деньги на море.если скоплю,то поедем.билеты на самолет уже купила.Как у тебя дела?Почему работу меняешь?
0
29.01.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 10 лет)
Миасс
Ну я бы не сказала что 4 года и 20 кило это как-то совсем много, но может у меня мальчики просто, но знакомых мальчишек такого веса знаю не одного. не сказала бы, что они толстые.
Питание у вас тоже не суперкалорийное имхо. У меня у самой 4 летка в принципе плохо ест, супы не ест, овощи не ест, печенок, макарон, каши и хлеба зато - только накладывай, ощутимо больше, чем у вас. Конфеты-шокооладки, правда едим редко, не поокупаем такое как правило. весит около 17,5-18 кг.
Так что мое мнение - не париться, спросить у своих родителей, сколько вы весили в этом возрасте, а то может это вообще гены. Да и просто я знаю девочек, кторые в саду-началке были пухляшками, а в подростковом возрасте вытянулись и изрослись, так что никто не знает, что будет дальше.
Диета для ребенка 4 лет то как-то совсем уж жестоко
0
25.01.2018
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 6 лет)
Аликанте
Послушай, не давай эти ужасные глазированные сырки! Замени это более-менее приличным по составу печеньем из цельнозерновой муки, введи немного орехов (миндаль, грецкий), нежареные тыквенные семечки. Покупай фермерскую курицу, оставь в покое жир, он нужен и не трать время на второй бульон. Давай сыр, творог без всякого сахара, модно с семенами льна, чиа, кунжута, немного меда хорошего. Сахар только коричневый, никаких рафинированных продуктов. Разнообразь меню ребенка! Замени хлеб хлебцами рисовыми или ржаными, только читай состав, что бы без дрожжей! Давай ей нормальные перекусывать! Она голодает и потому может вес набирать, это же очевидно) фрукты на перекус с орехами натуральными без обжарки и соли. Делай сама паштеты из печени (я просто тушу печень с морковью и на оливковом масле), всю кисломолочку без сахара, сама лучше меда или варенье в прикуску дай, фрукт. Пьет ли она воду, тут тоже надо следить. Убирай соки, от них только вред. Пусть воду пьет и чай травяной. Зато съест лишнее печенье или хрустящий хлебец и будет рада, а не голодать
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (14 лет, 9 лет)
Москва
Никогда особо не ограничивали в в хлебе и фруктах, сладкое разрешали что-то одно в день (например, 1-2 конфеты, печенье или мороженое). Сейчас хомячит сладкое при любом удобном случае, мы ограничиваем.
Хлеб дочка ест 1-2 раза в день, утром на завтрак либо вечером, может на обед с супом. Фрукты каждый день обязательно (сколько хочет, столько и ест). Вечером еще пьет чай с медом.
В целом, не считая небольших ограничений в сладком (иначе ребенок конфеты будет лопать вместо обеда и ужина), она ест сколько хочет и что хочет.
Раньше была пухляшом, а сейчас вытянулась и скорее худая, чем толстая. Плюс она еще на балет ходит.
А вы с какой целью ограничиваете ребенка в еде? Бережете фигуру?
0
24.01.2018
Ответить
Мама девочки (14 лет), планирую беременность
Санкт-Петербург
Ира, ген пальцем не сотрешь, ты сама пишешь что ты не дюймовочка. Питание у дочери оч такое диетическое, она будет взбитая как ты ее не корми, может потом в рост ударит и все нормализуется. Сильно ограничивать тоже нельзя, подрастет - тайком есть будет..... спорт все наладит, но худой она не будет никогда
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Санкт-Петербург
Дина, у меня так и было. В детстве бабушка держала меня в ежовых рукавицах. Дома сладкое было в принципе только по праздникам. Помню пришла к девочке в гости а её мама на стол конфеты выставила. Я возьми и спроси "А кого из вас было день рождение?" они даже не поняли сразу.. А когда в первый класс шли был медосмотр. Норма веса для девочек был 27 кило, а я была 27,5. Месяц потом без ужина...Зато была нормальная как все но никогда худая. А вот пошла работать в 20 лет и все... Понеслось
0
24.01.2018
Ответить
Мама девочки (14 лет), планирую беременность
Санкт-Петербург
Вот и стоит повторять?! Я не за то что бы есть все «что не приколочено», но и не за ежовые рукавицы.
Николь моя по спорту и аллергии на диете, но я никогда не запрещаю, я проговариваю, что если сьесть вот этот батончик полностью будет попа щипать или пятна пойдут и тогда надо будет ничего сладкого долго не есть или элемент прыгнуть не сможешь, свои плоды это дало. Все сладости у ребенка на виду, но все сьедается по чуть-чуть и в итоге это ее выбор. Сейчас Николь сама в 6 лет дозирует (правильно дозирует) сьеденные вкусняшки.
Мы тоже каша на воде, супы и тд, вот по поводу масла удивлена. Почему нет? Если масло ГОСТ, норм состав, то 1 бутик с ним только во благо
0
24.01.2018
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Томск
Дочке 4.1.
103 см рост, 14.5 кг вес.
Тонкая и звонкая. Ест плохо. Особенно в саду.
Дома ест, если у неё над душой стоять) Хорошо ест все супы ( борщ, щи, рассольник, тыквенный с рисом, куриный с вермишелью, уха по-фински ). Очень любит макароны. Просто с маслом. Всё, что связано с мясом ( котлеты, тефтели, пельмени и пр. не ест вообще ).
Раньше ела много хлеба и сухариков домашних. Сейчас может раз в день съесть кусок хлеба с маслом. Сухарики только в суп добавляет.
Из сладкого ест шоколад "Алёнка", пастилу Белевскую яблочную, карамель, мороженое. Из сладкого ограничиваю в шоколаде и карамели.
0
24.01.2018
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Монреаль
Даже если порции детские, то то, что вы перечислили тянет на 1500-1800 калорий в день, это безумное количество для ребёнка! Мое чадо ест 3 раза в день без обязательного сладкого (печенек, сырков, зефира, конфет) когда есть повод - др, вышли в кафе - ок, дессерт! Соки отменить обязательно, в них столько каллорий, это ужас, плюс очень вредно для зубов.
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Санкт-Петербург
Спорить не буду. Калории посчитаю. Зубы у неё пока отличные. Соки были мной выбраны осознанно как поощрение после кружка. Приходим мы в раздевалку и там каждый раз дети все едят Барни. Орео ещё хуже, а у нас просто сок 80 ккал
0
24.01.2018
Ответить
Мама девочки (12 лет)
Санкт-Петербург
Мы после бассейна кушаем или бутерброд с сыром или сушки-малютки! Идут на ура и много не съешь)))
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 7 лет)
Киев
Ирочка, может я лезу с советом....но может лучше к диетологу?
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Санкт-Петербург
Может. Сдали сахар, норма. Педиатр говорит рано бить тревогу, ждём до школы. А мне стремно.
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 7 лет)
Киев
Не из-за тревоги, диетолог распишет меню подходящее, чего точно нельзя, что и чем заменить.
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 13 лет)
Великий Новгород
черный хлеб и масло нужны обязательно...
а вот сладкой как обязательное блюдо, имхо, лишнее, как и глазированные сырки
У меня старший высокий и худой, младший по комплекции такой крепыш, но толстым не назовешь. Сладкое ограничиваю, не каждый день. Хлеб, блины, печенье - сколько хотят, все пеку сама.
Если у вас проблема с весом и видите, что девочка тоже склона к полноте, убирайте сладости типа конфеток/шоколадок... Приучайте к правильному питанию и подвижному образу жизни
0
26.01.2018
Ответить
Мама двоих (16 лет, 11 лет)
Москва
Я бы оставила питание и ничего в нем не меняла ( итак диетическое) но добавила бы в жизнь девочки больше спорта плаванье, танцы, гимнастика.
Ужасно если уже с детства вводить ограничения, ещё столкнется во взрослый жизни с диетами.
0
25.01.2018
Ответить
Мама мальчика (10 лет)
Москва
Плюсуюсь к комменту! Мы сыну тоже особо хлеб не даем - иначе съест только хлеб и оставит кашу/суп/второе и т.д., но, вот если он попросил хлеб, например, когда больше половины тарелки супа/каши уже съел, то даю. Лишнего веса нет, я просто сама для себя решила следить за питанием. Буквально вчера обратила внимание, что стал есть много печенья и палочек "соломки". Убрала всё с видно места и положила вместо этого фрукты. С удовольствием ел и бананы, и груши. На сегодня положила мандарины и яблоки. В целом, я бы не сказала, что у Вашей дочки рацион калорийный - всё вполне вписывается в "правильное питание". Если муж настаивает, что питание чрезмерное, то можно "убрать":
- масло в обед (либо перенести его "в завтрак" - это полезный продукт, и не стоит исключать его совсем),
- чтобы не травмировать дочку вместо целого сырка давайте половинку и т.д.
Ну и попробуйте перевести ее на "дробное" питание - 5-6 раз в день, но понемногу - например, в "первый" завтрак кашу, а во "второй" сырник (кстати у нас у ребенка сырники - это отдельное блюдо для завтрака, с кашей их не даю). Попробуйте в завтраки ввести менее калорийный омлет. Уберите вообще сладкое из ужина и, если дочка просит, то давайте его маленькими частями в течение дня (лучше в первой половине, т.к. в это время практически все углеводы переходят именно в энергию, а не в "килограммы").
Мне кажется, вполне есть варианты, которые не травмируют дочку.
0
25.01.2018
Ответить
Мама двоих (13 лет, 7 лет)
Москва
У вас прям пп для мамы). У меня худющий богатырь 105 см и 15 кг. Хлеб на завтрак и ужин даю, ест 1-2 кусочка. Завтраки каша, сырники, по выходным 1 день блины или оладьи, обед супы, полдник йогурт, творожок, сладкое что-нибудь. Ужин может быть творог, каша, макароны, чуть овощей и если уговорю котлетка. Сладкое даю если хорошо поел: печенье, конфеты, выпечка. До обеда или до ужина даю фрукты. Ходит на каратэ 3 раза в неделю, будни днем сад. А строение какое у дочки? Щиколотки, зарястья тоненькие? Не вижу прям проблемы. Сырки глазированные довольно пустая еда, это чистой воды десерт, как тортик. Но я своему даю редко, и тортики тоже. Важно что делает ребенок после сладостей, какие порции еды, достаточно ли движения. Если сидит перед телеком с булочкой-это одно, а если слопала и побежала на улице носиться-другое.
0
24.01.2018
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 9 лет)
Санкт-Петербург
Может лучше направить на спорт, чем так жёстко ограничивать в еде? У меня полная подруга есть, у которой в семье все полные (больше, чем Вы) и дочка у неё крупная но она её не так с сильно ограничивает в еде. Ребёнок ходит а бассейн 2-3рвза в неделю и скалолазание+активные выходные
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Санкт-Петербург
Согласна. 2 года ходила на танцы она, надоело. Сейчас коньки плюс театралка. Ищем свой спорт.
0
24.01.2018
Ответить
Мама троих (12 лет, 9 лет, 9 лет)
Санкт-Петербург
попробуйте бассейн
а Вы молодец на самом деле! не игнорируете проблему, а действуете! удачи вам и здоровья!
0
24.01.2018
Ответить
Мама троих (26 лет, 12 лет, 8 лет)
Брянск
моя ест все, и весит 20 кг, но выглядит худющей из-за роста. Ручки-ножки как веточки. вредной еды,типа чипсов,не покупаю. сырки иногда ест.
0
25.01.2018
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Харьков
Не читала все комменты, может, повторюсь.
Фрукты нужно употреблять отдельно от основного приема пищи, т.е. в обед их давать не нужно. Лучше дать между завтраком и обедом.
Глазированные сырки - это еда типа чипсов. Съесть можно, не умрешь, но в постоянный рацион вводить не стоит.
Углеводы лучше употреблять в первой половине дня. Т.е. если не хотите отказываться от сладостей, то лучше давать их после завтрака, а не после ужина.
0
25.01.2018
Ответить
Мама четырех (от 7 лет до 22 года)
Москва
Я бы убрала соки и компот, если сладкий. Добавила воды между едой и во время еды.
Мы при росте 120см весим 20кг, худышки.
Хлеб по 2-3 кусочка в день.
Фрукты банан, киви или яблоко 1-2 шт в день, другие фрукты не любим(.
Едим 5-6 конфет в день + чоко пай или барни 1шт в день, сырок 3-4шт в недельку выходит.
Но мы уже первоклашки.
Пьем также много воды в течение дня и ходим в бассейн и на танцы по 2р в неделю, там сжигаем калории.
0
24.01.2018
Ответить
планирую беременность
Одинцово
Я бы убрала сладкое либо из полдника, либо из ужина. И нормальное у вас меню. У меня девица 100 см и 18 кг, не худышка, конечно, но толстой или даже пухленькой не выглядит. У нас сладости только по выходным, но за хлеб тоже Родину продаст. Если вам кажется, что есть проблемы с весом, то лучше добавить больше движения: занятия танцами, спортом.
0
25.01.2018
Ответить
планирую беременность
Одинцово
Хотя, есть вероятность, что после занятий спортом у девочки проснется зверский аппетит)))
0
25.01.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 7 лет)
Долгопрудный
Моя любит это дело, хлеб ограничиваю, сладкое тоже. Так как это вредно для зубов и пищеварения. Вес 14кг в 4.5г.
А к эндокринологу не ходили? Если претензий нет к ребенку у врачей, то может наследственность, со временем вес придет в норму при правильном питании.
0
25.01.2018
Ответить
Мама троих (31 год, 23 года, 12 лет)
Иваново
Мне кажется, все же в питании дело. Я с мужем всю жизнь ( не очень успешно) боремся с лишним весом, дедушки оба ну очень не худые, старшие дети всегда хорошо ели и особо худыми не были, а вот младшая к еде равнодушна. Из сладкого только киндер может съесть, масло не ест, сырки ни разу не пробовала. Из компота и сока выберет воду). Фрукты не любит, хлеб крошит, половину блюд даже не пробует. Результат-18 кг при росте 113, в 4 года... модель прямо, а наследственность плохая со всех сторон. И то эти килограммы моя заслуга, до сих пор ее докармливаю ложкой, а то она может и на целый день забыть про еду...
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 6 лет)
Моя четырёхлетка весит около 16 кг, рост 104 см.
Хлеб кушает по желанию, иногда да, иногда нет. Выпечку любит, но не так часто ее и едим.
Фрукты ооочень любит, я не ограничиваю.
Сладости контролирую и количество и ассортимент сильно, тк дочка сладкоежка.
0
25.01.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 9 лет)
Домодедово
Может, вместо хлеба какие-нибудь хлебцы с минимумом калорий? И сырки заменить на другую менее калорийную вкусняшку. Мой сын очень любит киндер-молочный ломтик.
Мой ест сладости, вес в порядке, это наследственость.
0
24.01.2018
Ответить
Гилонг
Еще дополню. Растущему активному ребенку нужны углеводы, тк энергии много тратится. Поэтому все дети любят хлеб. Но вы даете ей быстрые углеводы, которые неполезны, а медленных жалеете))) лучше съесть немного макарон твердых сортов, чем малюсенький кусочек шоколадки или глазированный сырок. Хлеб из цельнозерновой муки хорошо. Черный хлеб тоже хорошо. Сливочное масло полезно ребенку. Не убирайте бутерброд, уберите сок и прочие вредности :)
0
26.01.2018
Ответить
Мама двоих (14 лет, 10 лет)
Алушта
У меня мальчик, я наоборот переживаю, чтоб не был дрыщем. Нам почти 6, весит 22 с лишним кг. Рост точно не знаю, размер одежды 116-122. Толстым я его совсем не назову. Ест обычно, ни много, ни мало. В мучном не ограничиваю. Но только после нормальной еды. Сладостей тоже много не разрешаю из-за аллергии. Мне кажется нормальный вес у вашего ребенка.
0
24.01.2018
Ответить
Мама мальчика (12 лет)
Ставрополь
Я в детстве ела что хотела, была пышка с косой до пояса, похудела годам к 18, просто ушел детский жирок. В целом питание у вас нормальное, ну замените сырки на что-то менее калорийное но сладенькое, хлеб оставьте. Дочка ваша пошла в вас скорее всего, такая пышненькая девочка с щечками. Но к пубертатному периоду она еще успеет похудеть.
0
24.01.2018
Ответить
Мама мальчика (14 лет)
Саратов
Хлеб минимилизируйте, от него идёт весь ваш набор веса,если вы не лукавите в описании меню, потому что набирать ей там не с чего, вводите каши,гречка,пшено,рис, хоть что-то,по немного,это полезные углеводы, сытость будет и не захочет перекусывать хлебами.У нас перекус - яблоко,кефир,гранат,иногда перед треней мюсли или горячий бутер
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (15 лет, 12 лет)
Моя пухляшка чуть-чуть. Ограничиваю в количестве еды и перед сном стараюсь не кормить или чуть-чуть. Рост 105, вес примерно 17,5. Вроде средне. Любит есть. Я ограничиваю обычно саму порцию, накладываю по чуть-чуть. Сладости даю, но не после каждой еды и вечером мало еды или не каллорийная. У нас бассейн 3 раз и танцы 2 раза. 4,6 лет
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (12 лет, 7 лет)
Санкт-Петербург
Вот и я думаю может генетика..т к вы не едите что то криминальное..все в меру......мы малоежки моей 4,3..есть всё по немножку...мы были всегда малоежкамигуруми плюс аллергии...сейчас с аллергией стало получше даю конфеты но на вес не влияет..я наоборот хочу её подкормить.,мы весиможем с натяжкой 14 кг
0
24.01.2018
Ответить
Мама мальчика (9 лет)
Санкт-Петербург
Ир, мне кажется, это генетика. Я в детстве тоже была крепкой. Ела немного. В школе подружки постоянно точили что либо и вообще не в коня корм а у меня наоборот. Всю жизнь борюсь с весом, после родов как и ты. Тока похудела до 74. Хочу в 65 обычные вернуться. Думаю, просто обмен веществ такой. Почитай об этом. У кого то все сгорает, у кого то малейшее усваиваемся и откладывается
0
24.01.2018
Ответить
Мама двоих (14 лет, 9 лет)
Барнаул
Ой по мне так питание вполне нормальное... Может она в папу, маму, деда, бабу по конституции.. У меня дочери 1,7..13-14кг весит.. По ней не скажешь что она пухлая, просто крепкая, "сбитая" такая...и тем более у вас вкусняшек не так уж много.. И хлеб чёрный а не белый. Сыну 5.5 худенький, крепкий и высокий.. Сладости тожеикушает по выдаче строго.
0
24.01.2018
Ответить
Мама мальчика (13 лет)
Москва
Вот честно из меню убрала бы обязательно сырки глазированные ( мой тоже их обожает, но редко даю, очень) и сок пакетированный. Мне кажется сок такой сладкий.
0
24.01.2018
Ответить