27 апреля, Шаг 29 - Находим себе помощника, который поможет нам не свернуть с выбранного курса!
Наш марафон подходит к концу и мы должны будем отправиться в свободное плавание со всем этим багажом. Чтобы нам было не скучно и мы не сошли с намеченного курса, нам нужен помощник. Мы с вами уже плотно друг с другом общаемся в нашей теплой компании, и может быть вы уже знаете кого позвать в помощники - друзья.
Конечно не всем нужен помощник, кому то худеется лучше в одиночестве, чтобы никто не отвлекал. Тем же, кто лучше худеет за компанию, лучше выбрать друга - помощника, можно даже несколько.
Итак, что он должен будет делать? Конечно оказывать нам поддержку, дружески пинать нас к намеченной цели, не ругать - это мы и сами можем))) Что он может делать:
Поддерживать нашу мотивацию
Наш помощник будет нас воодушевлять, помогая нам помнить, ради чего мы все это затеяли. Не стесняйтесь обращаться к нему когда вдруг вы будете "на грани" - это просто необходимо!
Поддерживать нашу уверенность в себе
Помощник напомнит нам о том, что нужно постоянно поощрять себя, о том, чему мы уже научились и что нам необходимо дигаться дальше. Поможет побороть ощущение беспомощности!
Помогать преодолевать трудности
Трудности еще никто не отменял. Так вот наш помощник поможет решить проблемы, связанные с соблюдением плана питания, физической нагрузки, так и по другим вопросам. Одна голова хорошо, а две лучше.
И конечно отчеты. Отчеты о съеденном и количестве скинутых или набранных килограммов. Некоторые люди не переедают только потому, что знают, что об этом они должны будут рассказать! Обязательное условие - если вы уж решите отчитываться друг перед другом - будьте честны!
Решить, кто будет вашим помощником, конечно, вы должны сами! Возможно, это человек, который уже достиг успеха, у которого сильная мотивация, сила воли. А может быть наоборот, это человек, у которого такие же проблемы как и у вас, и вы будете поддреживать друг друга. Может быть этот человек, соблюдает ту же систему питания, что и вы, и вы можете советоваться с ним по разным вопросам. Может быть вам просто приятен этот человек.
Главное этот человек должен быть добр, бодр, оптимистичен, умел принимть правильные решения, и очень важно, чтобы он искренне поддерживал вас, побуждал действовать в правильном направлении и гордился вашими успехами!
Есть конечно вариант, найти в качестве помощника профессионального диетолога! Но, к сожалению, не всем этот вариант по карману.
Будьте готовы сами стать помощником))) Интересуйтесь у друзей как проходит их похудение, достижениями или неудачами. Поддерживайте их и гордитесь их успехами.
Прибегайте к общению с помощником, когда предполагаете оказаться в ситуациях повышенного риска и опасаетась, что можете отступить от плана питания. Вместе можно продумать стратегию поведения.
Если вы отступили все-таки от системы питания и набрали вес, расскажите об этом помощнику! Ведь вы можете получить практическую помощь и поддержку для выхода из кризиса.
Итак, после окончания марафона, продолжаем общаться и поддерживать друг друга, и тогда соблюдать план питания нам будет еще легче!
