Взлет 53. Летим!!!

Девочки добрый день! Очень поздно пишу слова благодарности, всем кто летел со мной, за теплую компанию, а также диферамбы отличникам-победителям, долетевшим до конца. Очень за это извиняюсь, а также за то, что поздно прокомментировала ваши отчеты. 

Дело в том, что на прошлой неделе заболели мои детки, во вторник я вышла на работу, и физически я просто не успевала дойти до компа вечером. Сами знаете, как трудно выходить на работу после долгого простоя дома и вливаться в рабочий ритм, а тут еще больные дети. Но думала, в выходные я всех прочту и дочитаю. Не тут то было, свалилась я с температурой высокой в субботу и только сейчас немного оклималась. Но я старалась, честно, быть хорошим руководителем, сделать полет интересным и полезным. Тут уж не повезло и мне, и вам со мной.

Извините, если я кого пропустила и обделила комменарием. И еще спасибо за теплые слова в мой адрес.

Продложайте летать, все у вас получится! Вы все большие молодцы, даже те, кто не долетел до конца! Главное вы начали вливаться в систему, и в следующиий раз при более благоприятных условиях, я верю, долетите до конца! А это вам дарю:

Верю, что вы и дальше будете украшать свой дом и избавлять его от хлама. Не свернете с выбранного пути, а если иногда лень и настигнет, то всегда можно вернуться к выбранному курсу!

Шаг 16 (24 сентября) - Еженедельный час уборки! 

****** 
Наши рутинки по прежнему актуальны. Иногда таким скучным кажется с ними сверяться, но поверьте, именно они помогают сократить большое количество домашних дел. 

- Сверяемся со своим Контрольным журналом каждое утро и каждый вечер. 
- Не забываем выполнять задания Келли! 
******

Сегодня мы определим день недели, в который будем проводить “Еженедельный час уборки ” (ЕЧУ). В переводе, близком к оригиналу, это звучит как «Час благословения жилища». 

FlyLady ставит таймер на 10 минут и выполняет следующие задания: 
1. Пропылесосить, подмести или помыть пол в центре комнат (мы не двигаем мебель, не трогаем углы, этим можно заняться при работе в зонах). 
2. Протереть пыль на открытых поверхностях. 
3. Избавиться от ненужных журналов, газет, рекламных листовок. 
4. Поменять постельное белье. 
5. Протереть двери и зеркала. 
6. Достать мусор из мусорного ведра, упаковать в пакет и приготовить на выброс.

Это занимает примерно один час. Некоторые задания требуют менее 10 минут. 

Для проведения ЕЧУ Вы можете выбрать любой подходящий Вам день. Желательно, чтобы это был не выходной, потому что в системе ФлайЛеди выходные мы посвящаем семье и самой себе. Если же Вы работаете с утра до вечера, то можно все-таки сделать ЕЧУ, например, в субботу (только не увлекаться, это занимает не больше часа). Либо, как делают многие хозяйки, разбить его на части. Например, 30 мин – первые три пункта в понедельник, и 30 минут – вторая половина списка – в четверг. Можно разбить и более мелко. Подбирайте удобный Вам вариант.

ЗАДАНИЕ 
Разработай свой "Еженедельный час благословения дома". Занеси это в КЖ. Определим день недели, когда будем выполнять ЕЧУ.

Очень важно в этом случае понимать почему эта уборка такая короткая и поверхностная по сравнению с привычными нам генеральными уборками. 
Потому, что ежедневный порядок по большому счету вы поддерживаете ежедневным расхламлением, рутинами, хотспотами. А более детальный порядок мы будем наводить во время работы в зонах, о которой поговорим чуть позже. 

Хорошего Вам дня!

Привет всем кто еще не отписался ;) особенно Леночке !!! Огромное тебе спасибо! Ты не думай, я не слетела в этот раз ! Я просто не дописала отчеты! А так я вполне летающее существо!!! Огромное тебе спасибо ))) 

И я тут поняла одну очень важную вещь: даже если у флаюшки беспорядок - это не проблема, потому что она знает что с ним делать )))) сегодня я наконец выздоровела ( мы тут все по очереди 2 недели болели) взглянула вокруг и ужаснулась !!! Это кошмар! Яблоку упасть некуда :( думаю все, плакали мои полеты, пока тут разгребешь :( а завтра еще и гости придут :( ... Порасстраивалась, поела, выпила кофе.... И Поставила Таймер )))) 10 минут в каждом углу и бардака как небывало !!! 

Ждите в воскресенье мой отчет об авральной уборке ;)

Шаг 31 (15 октября) - Я горжусь Вами!

Сегодня завершающий день нашего полета!

Каждое утро, день и вечер сверяйся со своим Контрольным журналом.

Не старайся узнать и выучить все о системе FlyLady - ты увязнешь в тонне информации. По мере того, как ты будешь размусориваться, у тебя появится время на выполнение детального списка уборки в каждой из зон, еженедельного часа уборки и для множества других забавных и интересных дел, которые мы анонсируем по электронной почте и на нашем сайте. Ты не должна видеть самый верх лестницы, когда ты делаешь первый или 30-й шаг. Тебе просто надо ЛЕТАТЬ!

Я так тобой горжусь!

© перевод FlyLady.ru

Вот мы и долетели. Теперь главное - не сойти с дистанции.

Не надо пытаться сделать все и сразу, идите маленькими шагами и Вы придете к большому результату!

Возможно время от времени у вас будут опускаться руки или на время Вы будете отходить от системы, в этом нет ничего страшного, не надо себя укорять или все бросать. Просто постепенно опять возвращайтесь к этим простым шагам.

- Регулярно веди и заглядывай в свой КЖ
- Заполняй Семейный календарь
- Отводи на уборку каждой из 5 зон нашего пространства по неделе (в день по 15 минут)
- Каждое утро и вечер неизбежно и регулярно выполняй УР и ВР, а у продвинутых флаюшек есть ещё и ДР
- Обязательно заправляй постель и приводи себя в порядок с утра
- Каждый вечер готовь одежду на завтра и проверяй сумку на наличие всего необходимого в ней на завтра
- Систематически расхламляй своё жилище. Не храни барахло!
- Раз и навсегда определи каждой вещи своё законное место в твоём доме. И следуй принципу: взял вещь - положи на место!
- Пара минут в день на хот- споты.
- Не пытайся объять необъятное! Крошечными шажками. И забудь о перфекционизме.
- Благословляй свой дом ЕЧУ 
- Чисти чистое. Т.е. не жди, пока станет пора, а регулярно чисти чистое. По чистому убирать приятно и не противно)))
- Составляй вкусное меню и балуй своих любимых 
- Будни для работы, а выходные дни - для отдыха и семьи!

Мне было очень прятно с вам лететь. Мы хорошо стартанули, но к сожалению не все долетели до конца в силу разных причин. Все кто долетел - вы большие молодцы, я горжусь вами! Надеюсь, система многое дала вам. Я тоже училась у вас, и много полезного почерпнула для себя из ваших отчетов. Спасибо Вам большое! 

Что же дальше?

Просто продолжайте летать! Уже самостоятельно - у вас есть все знания и инструменты для этого.

Мы хорошо потрудились, и у многих остались фотки проделанной работы, которые никто так и не увидел. Есть возможность выставить их в дипломной работе. Пишете по указанному плану и выставляете отчет в категории Дипломные работы отдельным постом.

Кто найдет в себе силы возглавить взлет, Вам сюда. Можно для начала потренироваться во Флай-эстафете. Флай-эстафета - это доплонительные ежедневные задания, которые можно выполнять и отчитываться в комментариях к отдельному посту заданию. Каждую неделю сменяется ведущий и передает эстафетную палочку другому, и вы можете попробовать быть ведущим Флай-эстафеты, но для начала можно попробовать поучаствовать в ней.

Удачных самостоятельных полетов, дорогие Флаюшки! Ну и конечно я еще жду ваши последние отчетики)))

Шаг 30 (12 октября) - Просматриваем события предстоящего месяца!

Сегодня предпоследний день нашего полета, мы почти у финиша. Сегодня подумаем о том, что вы будете делать в следующем месяце? Вас уже посещали такие мысли? Будете продолжать летать?

Настала пора воспользоваться семейным календарём. Сегодня мы просматриваем список планов на следующий месяц. В первую очередь – это дни рождения и годовщины, мы часто забываем вовремя покупать подарки, а иногда и поздравлять. Это расстраивает и нас, и близких нам людей. Поэтому сядьте и распланируйте все даты, которые ждут Вас в следующем месяце. Запланируйте день когда вы будете покупать подарки, или возможно сделаете их своими руками.

Есть ли у вас цели на предстоящий месяц? Запишите, хватит уже носить их в уме, пора осуществлять! 

После того как вы записали свою цель, распишите ее на составляющие. Если вы, например, просто напишите "сделать загранпаспорт" - это очень объемная и сложная задача. Разбиваем большое дело на несколько маленьких. И по мере выполнения каждого пункта, корректируем остальные.

Каждый знает, что для того чтобы съесть "слона" необходимо разрезать его на кусочки. Спросите себя, что можно сделать прямо сейчас, чтобы продвинуться в выполнении важного дела? Главное в этот момент не думать о том, какой слон большой. 

Для того, чтобы изменить свою жизнь нужно совсем немного — просто начать действовать.

Шаг 29 (11 октября) - Балуйте себя каждую неделю!

Наш Взлет подходит к концу. Продолжайте каждое утро, день и вечер сверяться со своим Контрольным журналом.

Мы хорошо поработали на протяжении этих шести недель. Я вижу, что многим система пришлась по вкусу, остальным надеюсь, что тоже система многое дала, и я уверена, что в вашем доме уже что-то стало заметно меняться.

Флайледи потратила 9 месяцев на то, чтобы эти рутины полностью стали автоматическими. Поэтому не корите себя, если вдруг что-то не успеваете. Все приходит со временем, главное идти туда, маленькими шагами и не сворачивать с намеченого пути.

Каждый шаг, который Вы сделаете сегодня, это уже лучше, чем вы делали вчера. Хвалите себя за это. Отмечайте каждое свое достижение, радуйтесь ему.

Сегодня мы поговорим об очень важном моменте, который часто упускаем из виду – необходимость доставлять себе радость и удовольствие – баловать себя. Для женщины очень важно быть счастливой – это прекрасно сказывается и на Вас самих, и на Ваших отношениях с окружающими, и на Вашем доме. Хороший способ достичь этого состояния – регулярность баловать себя, уделять себе внимание.

Решите, что доставляет удовольствие именно Вам - может быть это встреча с подругами, небольшой шоппинг, занятия рукоделием, поход в театр или чтение любимых книг. Найдите то, что приятно Вам и обязательно включайте в свою жизнь, хотя бы раз в неделю. Это позволяет нам не становится загнанной лошадью, а расправлять крылышки и летать.

Задание на сегодня:

Делимся в отчетах как мы балуем себя. А также давайте заведем в КЖ страницу - куда будем записывать, что мы хотим сделать (может быть купить) для себя любимой и стараться выполнять это. Может быть у вас есть список книг, или фильмов, которые вы давно хотели прочитать, посмотреть и все не было времени? Может вы хотите сходить на премьеру или в музей, на выставку, попробовать чтото новое. Планы в уме - это всего лишь мечты, а мечты, записанные на бумаге - это уже планы. 

Чем сегодняшнее задание отличается от предыдущего? Забота о себе - это прежде всего забота о своем здоровье - правильно питаться, пить достаточно воды и отдыхать необходимо каждый день. Поэтому это должно быть в ежедневных рутинах. Баловать себя можно реже - но хотя бы раз в неделю это нужно делать. Каждую неделю Келли придумывает для Вас миссию недели, обращайте на нее внимаение в Главной напоминалке для FlyLady. 

Хорошего Вам дня!

Шаг 28 (10 октября) - Заботьтесь о себе!

С сегодняшнего дня уделяем время тому, чтобы позаботиться о том, что мы едим, пьем и сколько отдыхаем. Вам обязательно нужно уделять внимание себе. От этого напрямую зависит и порядок в доме, ведь чем больше сил у вас будет, тем лучше от этого станет Вашей семье. А если мы питаемся на бегу, пьем кофе, а не воду, и не уделяем достаточно внимания своему здоровью, то опять же – сначала страдаем мы, наш организм, а потом это все рикошетом бьет и по окружающим.

Задание на сегодня:
Давайте запланируем в рутинах заботу о своем здоровье. С утра - пятиминутная разминка. В середине рабочего дня должен быть короткий отдых, он необходим как работающим, так и домохозяйкам. Это может быть самомассаж шеи, небольшая гимнастика для глаз, размять мышцы от непрерывной работы за комьютером, просто расслабиться с чашечкой чая. Вечером - также необходимо расслабление - отдых с родными, расслабляющий душ, прогулка по парку перед сном. Вы все сами знаете что необходимо именно вам для здоровья и хорошего самочувствия. Так вот с сегодняшнего дня мы начинаем это делать. А я жду от вас отчетов, как именно вы заботитесь о себе в течение дня)))

  Хорошего Вам дня, заботьтесь о себе!

Шаг 27 (9 октября) - Планируем обед или ужин!

Сегодня у нас на очереди следующий шаг – начать составление меню. Те, кто летает с поварешкой, наверно уже знают как это делать, и возможно уже составляют. Делимся своими наработками и опытом. Те же, кто только начинает планировать и новичок в данном вопросе, читаем советы ниже.

Заранее спланированное меню, во-первых, позволяет Вам сэкономить время и нервы, чтобы не решать в последний момент – что же мне приготовить сегодня на ужин. Во-вторых, позволяет планировать покупку еды, чтобы не покупать лишнего и в то же время не остаться без необходимых продуктов.

Есть три наиболее популярных способа планирования меню: на следующий день, на неделю (месяц, две недели) и заменяемое меню. Необходимо выбрать такой способ, который понравится вам и устроит по всем параметрам ваш семейный бюджет, образ жизни и в частности питания. Стоит уделить несколько минут в неделю на составление меню по выбранному вами методу, и вы поймете, как существенно можно сэкономить деньги и время. Ведь человеку в любом случае необходимо питаться, даже если он не строит насчет этого планов, но продуманное питание даст еще одно важное богатство – здоровье.

Какой бы способ планирования меню вы ни выбрали, начало планирования будет одинаковым. Нужно взять листок бумаги, куда необходимо записать все любимые блюда, которые часто едят в вашей семье. Не надо думать о том, что сколько стоит, просто составьте список таких блюд. Потом необходимо разбить эти блюда на несколько категорий: салаты, гарниры, десерты, главные блюда. Каждую категорию при желании можно тоже разделить: главные блюда, например, на свинину, курицу, говядину, гарниры – на крупы, овощи, лапшу. Если вы часто печете, добавьте такую категорию, как выпечка. Желательно, чтобы все члены семьи участвовали в составлении этого списка, дополняя его своими пожеланиями. 

Второй этап составления меню предполагает выделение тех блюд, которые лучше всего укладываются в семейный бюджет, то есть таких блюд, на которые затрачивается меньше денег или в рецепте которых можно заменять одни продукты на другие. Такие блюда нужно выписать в отдельный список, который станет основным. Предполагается, что в этом списке главное место займут супы, макароны, запеканки, овощные рагу и подобные блюда, а лобстеры или фаршированный гусь не будут в нем значиться.

Если в основном списке будет немного блюд можно разнообразить свое меню новыми, еще не испробованными рецептами. Пару раз в неделю пробуйте приготовить эти блюда, и если всем понравятся нововведения, вносите их в основной список. Желательно не готовить такие блюда, в которых слишком много новых продуктов – как правило, вкусовые привычки в семье уже сформированы, и обилие нового вызовет настороженность. Новые блюда нужно предлагать небольшими порциями, в сочетании с любимыми блюдами.

Праздничные блюда и трудоемкие стоит выделить в отдельную категорию. Ими можно баловать своих домашних по праздникам или выходным. 

Кто не ограничен бюджетом - может устраивать “тематические недели“. Это конечно для продвинутых кулинаров. Например, неделя итальянской кухни, неделя восточной кухни.

Не стоит планировать сразу на долгий срок. Стоит начать с планирования хотя бы на завтрашний день, потом на три дня, на неделю.  

ЗАДАНИЕ

1. Составить этот самый план (кому удобно «первое-второе- третье», а кому удобнее «завтрак- обед- ужин»). 
2. Можете представить фотку своего ужина на сегодня.

Ещё раз напоминаю, что мы сейчас не пир горой планируем, а то, чем мы обычно кормим семью.

И приятного вам аппетита!

Шаг 26 (8 октября) - Маленькие шаги приведут нас к цели! 

Добрый день мои хорошие!  Начну я с грустного: совсем мало отчетиков на выходных я читала. Мало отчитываетесь - это очень и очень огорчает. Ведь осталось совсем немного, давайте поднапряжемся. Наступает финальная неделя нашего взлета, она не очень сложная. Будут очень приятные задания, и поэтому будет время догнать и наверстать упущенное. Девочки, прошу вас не останавлиивайтесь в конце пути, давайте дойдем до конца!

Наши рутины постепенно входят в привычку, ведь для выработки новой привычки нужен примерно месяц. Главное, не пропускать дни. Я думаю, что всем знакома ситуация, когда вы принимаете решение что-либо делать (например, зарядку). Через некоторое время у нас находится "веская" причина пропустить денек. К нему присоединяется еще один, потом еще и еще… и все. Больше не делаем. Иногда мы пропускаем день или несколько только потому, что не можем сделать все идеально. Но на самом деле открыть утром Контрольный журнал, прочитать рутины, и успеть сделать только часть из них – это уже хорошо. И это намного лучше, чем даже не открывать его, мотивируя это тем, что сейчас все равно нет времени, я не успею сделать все, начну завтра. 

Не стоит откладывать жизнь на завтра. Начинайте прямо сейчас. 

Любое обращение к Контрольному журналу, пусть даже оно будет поначалу формальным и требовать усилий постепенно сформирует новую привычку – убирать и жить по новому.

Сегодня мы отслеживаем в себе перфекционизм – то есть стремление сделать все сразу и идеально. Как раз из-за этого стремления мы часто не делаем вообще ничего. Потому что идеал либо недостижим, либо требует слишком много сил и времени.

Что такое перфекционизм? Это желание все сделать идеально, “на пять”. С одной стороны может показаться, что это и не страшно, вроде как стремиться к лучшему Но на практике, в домашних делах стремление сделать или идеально, или никак приводит к одному из двух вариантов.

Вариант 1.  Уставшая чистюля   Когда женщина настолько устает отпостоянного наведения идеальной уборки, что больше ни на что не остается сил. Ни на хобби, ни на себя, ни на отношения с мужем. В доме чистота, но счастья это не приносит. 

Вариант 2. Хозяйка-пофигистка   Вы встаете утром, особенно хорошо, если дети проснулись раньше. Тоскливо обводите взглядом совершенный бардак в доме. Вздыхаете, что работы по дому слишком много, и решаете – я все равно с этим не справлюсь. После чего, переступая через лежащие на полу игрушки, идете к любимому компьютеру.

На первыйвзгляд истории разные, но суть одна.

Выход из них обеих – это один из лозунгов ФлайЛеди: “Главное не сделать, а поделать”. В первом варианте это поможет не устать, а во втором, сделать хотя бы часть домашних дел.

Задание на сегодня. Внимательно читаем следующие фразы, в них отражен дух системы ФлайЛеди. Их можно записать в Контрольный журнал, на страницу вдохновения или в самом начале, как эпиграф. Можно распечатать и повесить на стену. Можно поместить на рабочий стол. Главное, чтобы понимание этих вещей начало прочно входить в Вашу жизнь.

- Твой дом стал грязным не за один день и он не станет чистым за одну ночь.
- Маленькие шажки приведут тебя к желаемому результату. 
- Ты никогда не будешь позади! Ты всего лишь начинаешь менять свою жизнь!

Хорошего всем дня!

Шаг 25 (5 октября) - Закрепляем рутины!

Уже 25 дней мы растим и выполняем свои рутины. Я так вами горжусь!  

Сегодняшний день будет посвящен тому, чтобы закрепить их. Наша задача – не сделать идеально все дела, что там перечислены, а просто ежедневно уделять внимание тому, что мы считаем важным. Сегодня проверьте все ли, что Вы хотите делать, записано в Вашем КЖ. И все ли из своих рутин Вы делаете, потому что записать – мало, необходимо еще и выполнять. Со временем рутины закрепятся в полезные привычки, с которыми станет легко и просто летать. Не ругайте себя за невыполнение рутин! Просто помните, что маленькие шаги приведут Вас к большому результату.

ЗАДАНИЕ на сегодня и выходные:
- Проверяем, все ли нужные дела записаны в Ваши рутины
- Проверяем, все ли эти дела Вы выполняете. Может быть от каких-то увиливаете. Подумайте почему и как это можно исправить.

****************************************************************************************************

Кроме основного задания давайте поговорим о залежах бумаги. Они есть в каждом доме, так посмотрим, из чего они состоят. Разберем все по очереди!

• Кипы газет 
Известно ли вам, что к тому времени, как вы соберетесь прочесть вчерашнюю газету, большую часть новостей уже донесут до вас радио или телевизор? 
Вместо того чтобы цепляться за старые газеты, дожидаясь случая почитать, выбрасывайте их, как только приходят новые. Если вы два-три дня обошлись без чтения газет, сэкономьте деньги, перестав их покупать. Вы избавитесь от мусора и чувства вины за то, что деньги уплачены, а газеты не прочитаны. Попробуйте слушать радио — и сами убедитесь, сколько новостей можно узнать, не сосредоточиваясь на этом. 

• Горы журналов 
Это большая проблема для каждой НДХ. Мы терпеть не можем расставаться с любимыми журналами. А вдруг нам понадобится что-то из того, что мы там увидели? Или захочется перечитать хорошую статью? Чушь! Попробуйте найти ее снова! Вам ни за что не отыскать журнала. Так зачем же тратить часы на поиски фотографии или статьи, когда вы можете найти ее в Интернете? 
Вот что еще я делаю: возле моего кресла я всегда держу ножницы и записную книжку с множеством кармашков. Если я вижу статью, которую мне хочется сохранить, или фотографию для моего альбома, то сразу же ее вырезаю. Это мой журнал, и больше он никому не нужен. Таким образом, я сохраняю то, что меня интересует, и не трачу времени на поиски журнала. 

• Рекламные проспекты 
Выбрасывайте их, как только прибывают. Они не заслуживают даже права входить в дом. Выбрасывайте, режьте или жгите. 

• Старые школьные и детские бумаги 
Вы все еще храните коробку, набитую бумагами, которые остались с времен школы или колледжа? Избавьтесь от этого барахла. Оно из прошлой жизни и больше вам не понадобится.
А теперь о детских бумагах. С ними трудно расстаться. Пусть решают дети. Если они выросли, отдайте им эти бумаги. Или сохраните что-нибудь особенное за каждый год для "альбома воспоминаний". Не каждую бумажку нужно хранить. Если вы храните все подряд, это обесценивает особенно интересные бумаги: они теряются среди хлама.

• Рецепты 
Мы обожаем кулинарные книги и рецепты. Но часто ли мы ими пользуемся? Мечтаем стать чудесными кулинарками, а готовим одно и то же. Что происходит, когда вы хотите найти рецепт, который видели в журнале, или в кулинарной книге из вашей библиотеки, или в ящике с рецептами? Вы не можете его найти! Я сократила число своих кулинарных книг. Сохранила лишь те, которые люблю. Мой Дорогой и Единственный прекрасно печет. У него есть собственные кулинарные книги. Однажды я по ошибке отнесла его любимую кулинарную книгу с рецептами выпечки, которые он совершенствовал не один год, в грузовик с вещами, которые мы отдавали. Мне повезло: грузовик еще не успел уехать, когда это обнаружилось. Итак, избавляясь от хлама, удостоверьтесь, что он ваш собственный. 

• Книжки в мягкой обложке 
Если вы их прочли, отдайте кому-нибудь или отнесите в больницу или библиотеку. 

• Нераспечатанная почта 
Если вы не вскрывали почту три месяца, скорее всего, это мусор. Сначала вскройте свежую корреспонденцию и выбросьте старые счета. Иногда можно просто взглянуть на дату — и выбросить. Важно смотреть внимательно: а вдруг это что-то вроде кредитной карточки, которую кто-нибудь может подобрать? Сортируйте старую почту над мусорным ведром. 

• Медицинские записи 
Медицинские карты детей нужно хранить, пока они не пойдут в колледж, а карты девочек — пока не станут женами и матерями (если они переболели краснухой). Известно, что отделы здравоохранения уничтожают медицинские карты, не входя с вами в контакт. Со мной такое было, и мне пришлось делать новый снимок. Это было не так уж приятно.

• Старые телефонные книги 
Избавьтесь от них. Я храню старую книгу в машине на случай, если мне понадобится номер телефона или адрес/ 

• Каталоги 
У всех нас они есть. Мы любим их рассматривать. Они прибывают каждый день. Избавьтесь от них. Если хотите что-нибудь заказать, сделайте это и выбросьте каталог. Не держитесь за них. Массу каталогов вы найдете в Интернете/ 

• Семейные фотографии 
С этой проблемой сталкиваемся мы все. У некоторых ящики полны фотографий, которые не снабжены ярлычками. Мы все видели в домах у наших родителей снимки каких-то людей, которых не можем узнать. Это так печально! Моя мама сделала очень хорошую вещь. Она завела альбом для каждого из членов нашей семьи. Там вырезки из газет, фотографии разного времени. Только не бросайтесь делать то же самое, пока ваш хлам не взят под контроль. Вы отвлечетесь от главного. У вас еще будет время для приятных занятий, когда исчезнет хлам. Я вам это обещаю. 

• Метрики, свидетельства о браке, паспорта, свидетельства о смерти, свидетельства о разводе, документы об усыновлении 
Все это нужно держать в водонепроницаемом сейфе или банковской ячейке. Сделайте копии, чтобы иметь их под рукой, когда понадобятся, но храните оригиналы в надежном месте. Дома держите их в записной книжке с прозрачными пластиковыми футлярами или в папке с надписью «Важные семейные документы». 

• Бумаги в кошельке 
Каждую неделю чистите свой кошелек. Основная часть его содержимого — мусор. Вы можете даже обнаружить деньги. Я чищу свой кошелек по пятницам. 

• Дорожные карты 
У вас в автомобиле наверняка валяются старые карты за 1980-е годы. Эта древность вот-вот развалится. Избавьтесь от них и купите новые.

• Путеводители
У всех нас есть места, где мы когда-то побывали и куда хотели бы вернуться. Но привезенным оттуда путеводителям уже лет десять. Избавьтесь от них. Устарели и цены, и номера телефонов. Составьте список мест, которые хотели бы посетить, и прочитайте о них в Интернете.

• Канцелярские принадлежности
Скоросшиватели и прочее. У всех полно этого добра. У меня выделен для него один ящик.

Все вы спрашиваете, как разобраться с залежами бумаги. Надеюсь, я осветила этот вопрос. Помните, что с ними не управиться за одну ночь, но вы можете сделать так, чтобы бумажный хлам больше не накапливался: разбирайте почту, как только она прибывает, выбрасывайте мусор и храните только то, что вам действительно понадобится. Выбросьте остальное.

Хорошего Вам дня и отличных выходных!

Девочки добрый день. Что то совсем не видно вас и ваших отчетиков, одни только поварешки отчитываются. А ну не филоньте! Нам осталось совсем не много, и скоро уже долетим до конца.

Шаг 24 (4октября) -  Полет с ершиком!

*****
Каждый день мы заглядываем в наш КЖ и сверяемся с рутинами. Теперь их у нас прибавилось - кроме утренней и вечерней, появилась дневная - ваш индивидуальный список дел, которые нужно сделать днем.
*****

Сегодня мы добавим в нашу рутину один очень важный пункт, который ФлайЛеди называет ”полет с ершиком”.

Этот пункт обращает наше внимание на совершенно необходимые в нашей жизни комнаты – ванную и туалет. Наведите порядок в ванной и туалете, пока вы там находитесь, и тогда вам не придется думать об этом остаток дня. На его выполнение требует буквально пара минут – просто протрите раковину, уберите на место туалетные принадлежности, возьмите щетку для унитаза и разок пошуруйте ею, подотрите лужицы, оставшиеся на полу после умывания детей. 

Если выполнять его каждый день, например во время утренних гигиенических процедур, то наведение порядка в этих комнатах станет отнимать все меньше времени, и они всегда будут готовы к неожиданному приходу гостей. 

ЗАДАНИЕ
Добавь "полёт с ёршиком" в свою Утреннюю рутину.

Заканчиваем с детальным списком уборки зон. Сегодня Зона 4 Спальня и зона 5 Гостиная.

Как обыно, я напоминаю вам что мы не принимаемся за детальную уборку, пока не очистим зоны от хлама. Привожу выдержки из книги Марлы Силли "Летающая домохозяйка"

Зона четвертая. Главная спальня

Прежде чем мы начнем, позвольте рассказать вам одну историю. Она начинается с вопроса: нравится ли вам покрывало на вашей кровати?

Именно покрывалу я обязана тем, что никогда больше не лягу спать там, где царит беспорядок. Ваша спальня должна быть самой чистой комнатой в доме, а не грязным хламовником, который вы никак не соберетесь убрать.

Только когда я нашла покрывало по своему вкусу, наша спальня стала святилищем. С тех пор я уже не забывала каждое утро застилать постель. Застеленная постель в спальне стала для меня тем же, что сверкающая раковина на кухне. С постели порядок начал распространяться по всей комнате. Попробуйте последовать моему примеру, и вы увидите, как изменится атмосфера в спальне.

Я повторюсь, но мне кажется, что, только наведя чистоту в своей спальне, вы имеете право требовать от детей, чтобы они убирали у себя. Тот, кто не следует собственным проповедям, не заслуживает доверия, и вы не будете примером для детей.

Ваша спальня не кладбище для барахла, у которого нет своего места! Эта комната — святилище вашего брака. Радость и покой должны охватывать вас, когда вы туда входите. Именно там были зачаты ваши дети, там вы любите вашего мужа. Если вы живете одна, то именно там вы уютно устраиваетесь вечером в постели с хорошей книгой, перед тем как уснуть. Эта комната обязательно должна быть самой чистой в доме. Отныне вам запрещается сваливать здесь груды барахла! Не складывайте тут одежду. (Мы все знаем, как это происходит. Мы вешаем одежду на стул, вместо того чтобы сразу убрать ее на место.)

Я обсуждала спальню со многими женщинами и выяснила: когда в ней чисто, во всем доме воцаряется порядок. Спальня становится спасительной гаванью в хаосе вашего дома, вашим убежищем. Я также обнаружила, что, когда в спальне чисто и не навален хлам, большинство женщин лучше отдыхают, у них появляется больше энергии.

А еще я склонна думать, что, когда мы болеем, спальня может способствовать нашему выздоровлению либо затягивать болезнь. Когда повсюду валяется хлам, так трудно обрести покой. Хлам вызывает в нас чувство вины. Мы укоряем себя за беспорядок, и от этого нам нездоровится еще больше. Избавьтесь от хлама — и стресс исчезнет, а с ним, уж поверьте мне, пройдет болезнь. Вина — ужасная тень, омрачающая вашу жизнь.

Зона пятая. Гостиная

Если в вашем доме есть и гостиная, и общая комната, комната для игр, солярий или другие помещения, используемые всей семьей, сосредоточьтесь на том, чтобы освобождать от хлама по одной комнате в месяц. Не подгоняйте себя. Они заросли грязью не за один месяц и не станут чистыми за одну неделю. Помните: Шажки! Если вы не сможете выполнить какое-нибудь задание, пропустите его и переходите к следующему. Когда вы избавите их от хлама, детальная уборка станет пустяком. Я обещаю, что будет все легче и легче.

Когда вы определите место для вещей, которые постоянно разбрасывают в гостиной, домочадцы перестанут относиться к ней как к свалке. Начните с себя. Прежде всего вы должны избавиться от Горячих Точек в этой комнате. Вы не можете ожидать от членов семьи, что они перестанут устраивать в гостиной свалку, если сами не подадите пример.

ЗАДАНИЕ
Составьте свой список для работы в Зонах 4 и 5 по примеру уроков.
Данные списки необходимо переписать на отдельных листахе и добавить в Ваш Контрольный журнал.

Хорошего Вам дня!

Шаг 23 (3 октября) - Добавляем дневную рутину!

*****
- Не забывай заглядывать в свой КЖ
- Выполняй задания от Келли
*****

Сегодня мы добавляем еще одну рутину – Дневную. Это может быть рутина после работы, либо после возвращения с учебы или например, во время или после дневного сна ребенка, или после прогулки. Суть в том, что здесь будут собраны дела, которые надо сделать днем. И помни, что это твоя рутина и она должна подходить тебе и твоей семье.

Что здесь может быть - например: 
- Возможно часть утренних рутин, которые вы не успеваете делать до обеда
- Выполнить задание от Келли 
 -15 минут работы в зоне 
- погулять с ребенком, накормить ребёнка 
-мыть обувь сразу по возвращению домой 
- сделать себе 5-ти минутки отдыха, чтобы переключиться с рабочих проблем на домашнюю атмосферу
- на дневной сон ребенка удобно планировать занятия творчеством, саморазвитием 
- можно продумать меню на следующий день, приготовить ужин

ЗАДАНИЕ:
Подумай, что ты хочешь включить в дневную рутину? Озаглавь одну из страниц своего журнала и запиши ее. Своими соображениями делимся в отчетах. 

********************************************

Мы продолжаем составлять детальный список работ в зонах. Сегодня займемся зоной 2 и зоной 3.

Привожу Вам выдержки из книги "Летающая домохозяйка".

Зона вторая. Кухня — сердце дома 

Вы знали, что кухня — это сердце и душа вашего дома? Вам нравится ваша кухня? Что говорит ваша кухня о вас? Изгоняя хлам с кухни, посмотрите на нее глазами посторонних. Эта комната подобна центру управления полетами или ставке главного командования. Именно здесь с любовью приготовляется еда, здесь домочадцы ведут свои беседы, здесь бьется сердце вашего дома.

Как я уже говорила, для меня все началось с кухни — особенно с кухонной раковины. Я отмыла раковину до блеска, а дальше пошло-покатилось, как снежная лавина: барные стойки чистые, в шкафчиках порядок, в холодильнике не гниют остатки продуктов. Затем я перешла к столовой и другим комнатам дома. Но ключ к моей истории в том, что, очистив от хлама сердце моего дома, я избавила от хлама мой ум и привела в порядок весь дом. Гордитесь вашей кухней — это средоточие невысказанной любви!

Кухня — главная проблемная область для большинства из нас, и вам потребуется целых семь дней, чтобы привести ее в порядок. Только не подумайте, что я призываю вас тратить целый день на уборку кухни. Нет, я лишь ожидаю, что в каждый из семи дней, установив таймер на 15 минут, вы посвятите себя какой-нибудь одной операции. Не вытаскивайте всё подряд из кухонных шкафов и ящиков, полагая, что справитесь с ними за 15 минут.

Помните важное правило: не вытаскивайте больше, чем сможете вернуть наместо за час.

А теперь несколько слов о том, как сделать, чтобы ваша кухня всегда хорошо выглядела и чтобы в ней приятно было стряпать, учить, жить и любить свою семью.

• Пусть ваша пустая раковина всегда сияет чистотой.

• Каждую неделю составляйте список продуктов, которые нужно купить и которые любит ваша семья. Делайте это, прежде чем отправиться в магазин. Держите продукты всегда под рукой, в кладовой или в холодильнике.

• Каждое утро обдумывайте обеденное меню. Тогда ближе к вечеру вы не будете паниковать, восклицая: «Что же приготовить на обед?»

• Подружитесь с аэрогрилем. Это полезное устройство создает ощущение, будто кто-то стряпает за вас.

• Готовьте только одно блюдо за раз. Сразу достаньте все необходимые ингредиенты, а когда закончили готовить, выбросьте пустые упаковки, очистки и прочие отходы в мусорное ведро, а остатки продуктов уберите в шкафчики и холодильник. Это поможет вам не захламлять барную стойку. Хватаясь в спешке сразу за несколько дел, мы нервничаем, и вокруг нас возникают горы хлама.

• Никогда не готовьте на большом огне — разве что надо вскипятить воду. Мы, НДХ, склонны отвлекаться, так что легко можем сжечь и кушанье, и кастрюлю, добавив себе работы. Если вы все-таки сожгли кастрюлю, жидкое мыло для посуды справится с этим за одну ночь. Вот единственный случай, когда вы можете оставить кастрюлю в раковине.

• Испачканную при готовке посуду положите в раковину, наполненную мыльной горячей водой, или вымойте и поставьте на сушилку, или суньте в посудомоечную машину.

• Надевайте фартук, если он у вас есть. Тогда вам будет обо что вытереть руки, и одежда не испачкается.

• Держите под рукой тряпку, чтобы вытирать брызги. А если что-нибудь пролили на пол, сразу же подотрите, иначе образуется грязное пятно. (Я держу свои половые тряпки под раковиной, чтобы они там сохли, а потом их стираю. Бумажными полотенцами я пользуюсь не часто, но это дело вкуса.) Если вы все это делаете во время готовки, послеобеденная уборка не доставляет особых хлопот.

• Поручите домочадцам накрыть на стол и научите их, как это делать. Ставьте на стол лучшую посуду — пусть ваши трапезы будут праздничными. Зажгите свечи и полюбуйтесь, как их пламя отражается в глазах ваших малышей.

• Пусть после обеда каждый уберет за собой посуду. Если посудомоечная машина разгружена, складывать посуду будет куда. Если же посудомоечной машины у вас нет, вашей семье предоставляется великолепная возможность вместе заняться уборкой на кухне. Вы можете научить домашних, что нужно делать. Обязательно вытрите стол, барные стойки и забрызганную плиту.

• Когда посуда вымыта, вытрите посудным полотенцем раковину, чтобы не осталось пятен от воды, и положите полотенце сохнуть под раковину. Приготовьте несколько чистых полотенец на завтра, чтобы утром встать с правой ноги.

Я знаю, вам кажется, что слишком много всего нужно сделать, но, когда вы управитесь с самой неприятной частью, поддерживать чистоту в кухне будет нетрудно. К тому же чистая кухня благословляет вашу семью чудесными трапезами, интересной беседой и подготавливает детей к тому времени, когда у них будут собственные семьи. Какое замечательное наследство вы им оставляете!

Возьмите бумагу и ручку и составьте список того, что необходимо сделать в кухне. Пройдитесь по ней по часовой стрелке, и скоро вы составите полное представление о вещах, которые к вам взывают. Вот мой список, куда я записываю все, что нужно убрать или привести в порядок. Можете спокойно вычеркивать то, что к вам не относится и добавлять свои пункты. Он исключительно для того, чтобы дать вам общее представление, что можно сделать.

Детальная уборка кухни (после того, как вы избавились от хлама).

1. Разгрузить холодильник, тщательно его вымыть.
2. Вымыть микроволновую печь изнутри и снаружи.
3. Вымыть плиту и духовку.
4. Вымыть баночки, жестяные коробки (для чая, кофе и т. д.) и безделушки.
5. Навести порядок в ящиках, буфетах.
6. Вымыть стены от грязных следов и отпечатков пальцев.
7. Вымыть окна, и изнутри тоже.
8. Почистить вентилятор, вытяжку над плитой, фильтры.
9. Протереть передние панели шкафчиков (только не много за один раз, т.е. не перетруждаться).
10. Протереть осветительные приборы.
11. Вымыть под раковиной, выбросить старые тряпки.
12. Вымыть миски для животных.
13. Тщательно вымыть полы на кухне.
14. Вымыть плинтуса, дверную ручку, выключатель.

Зона третья. Основная ванная комната, детские и комната по выбору 

Очень подробно расписана детальная работа в зоне 3 по ссылке выше, поэтому повторяться не буду. 

Марла Силли предлагает проводить уборку в ванной комнате каждый день, т.е. разработать ритуалы для ванной комнаты. Вот что она пишет. 

Позвольте мне объяснить, почему ваша ванная в таком плачевном состоянии. Это очень просто! У вас нет Ритуалов. Когда вы в последний раз убирали в ванной, на это ушел целый день, и вы решили какое-то время не возвращаться к уборке. Вы переутомились! Я узнала очень важный секрет: делать немногое часто гораздо легче, чем делать многое редко!

Если хотите, попробуйте применить мой Ритуал, пока не выработаете свой собственный. Я навожу в ванной порядок каждый день. Это в самом деле легко! И не нужны никакие дорогостоящие чистящие средства и ядовитые химикаты, чтобы в ванной комнате все сверкало! Всего-то и нужно, что пара рук, которые работают, пока вы в ванной. Да, вы верно меня поняли.

Но если уж так необходимо, для начала вы можете провести несколько часов за уборкой ванной. Помните, я не хочу, чтобы чистота в ванной стала для вас навязчивой идеей — именно из-за этого вы переутомились и забросили несчастную комнату. Уделяйте ей 15 минут в день или, еще лучше, каждый раз, как туда заходите, делайте что-нибудь одно. Почистите стойку, вымойте унитаз, выбросьте пустые бутылочки. Если вы пьете достаточно воды на протяжении дня, то посещаете ванную много раз и не успеете глазом моргнуть, как там будет полный порядок.

Известно ли вам, что можно почистить коврик в ванной комнате, пока вы принимаете ванну? Все, что нужно, — это тряпочка, смоченная жидким мылом, и ничего более. Вот где срабатывает принцип «сделай это сейчас». Десять секунд, пока вы лежите в ванне, — и потом вам, полностью одетой, не надо будет нагибаться, возясь с ковриком.

Чем вам нужно запастись для уборки ванной? Я применяю всего два моющих средства — для мытья окон и универсальное. Вот и все! В каждой ванной я держу щетку для унитаза в специальной емкости, куда наливаю универсальное моющее средство, чтобы щетка постоянно находилась в дезинфицирующем растворе. Если у вас есть маленькие дети или животные, это вам не подходит. Я вынимаю щетку из раствора, даю жидкости стечь и раз в день промываю унитаз. Мне не нужна для этого бутылочка с моющим средством: щетка всегда наготове.

Чтобы очистить сиденье унитаза, достаточно протереть его куском туалетной бумаги, смочив ее жидкостью для мытья окон. Если вы делаете это каждый день, унитаз всегда в порядке. Что ка-сается волос на полу, с ними опять-таки можно справиться с помощью куска туалетной бумаги и жидкости для мытья окон, а то и просто воды. Вам не нужна швабра — придется наклониться или присесть на корточки. Тут нет ничего сложного.

То же относится и к раковине в ванной. Она должна приветствовать вас сиянием каждое утро, как и кухонная раковина! В конечном счете вам никогда больше не придется делать генеральную уборку в вашей ванной. Я знаю, вы мне не верите, но ежедневные Ритуалы и привычка постоянно поддерживать порядок избавили меня от необходимости надрываться и в лихорадочной спешке убирать ванную, чтобы кто-нибудь, не дай бог, не увидел, как я живу.

ЗАДАНИЕ
Составьте свой список работы в Зоне 2 и Зоне 3.

Хорошего Вам дня!

Шаг 22 (2 октября) - Где твой Контрольный Журнал?

*****

- Не забывай заглядывать в свой КЖ
- Выполняй задания от Келли
и не забудь о стирке...
*****

Мы уже начали вести КЖ, вовсю им пользуемся и постепенно, шаг за шагом заполняем. Кто откладывал создание КЖ - сегодня настал ваш час. Этот день у ФлайЛеди посвящен КЖ. 

Сколько ты уже откладывала создание Контрольного журнала? Я знаю, что перфекционизм может поднять свою отвратительную голову и помешать тебе сделать это. 
Сделай 19 простых шагов к созданию своего Контрольного журнала.

Итак, что уже должно быть в вашем КЖ?

- Утренняя рутина
- Вечерняяя рутина
- Список ХС
- ЕЧУ
- БНП
- Зоны нашего дома
- Вдохновляющая страница
- 11 заповедей ФлайЛеди
- План ситрки на год
- Дни рождения друзей, родственников и памятные даты, которые потом легко перенести в семейный календарь

Постепенно дополним наш КЖ:

- Дневной рутиной (скоро, очень скоро мы ее разработаем)
- На этой неделе мы доведем до конца детальный список работ в зоне

Сегодня я предлагаю дополнить наш КЖ следующими пунктами:

1. Контактные номера телефонов и адреса родственников, близких друзей, знакомых, а также важные телефоны врачей, нужных специалистов, любимых парикмахерских и прочее. Чтото типа записной книжки, с важными для для вас контактами. Сюда можно также добавить имена детей или степень родства, на случай, если кто-то решит воспользоваться вашим контрольным журналом, чтобы связаться с вашими друзьями. Рядом с именем, можно записать сразу и дату рождения, сделать пометки в какое время звонить. Кроме контактов сюда можно занести расписание - работы врачей, нужных вам служб. 

2. Выполняем Урок 15 В случае экстремальной ситуации. 
Данный список, необходимо переписать на отдельном листе и добавить в Ваш Контрольный журнал.

3. Многие Флаюшки планируют финансы и соответственно покупки по магазинам. Мы уже выделили день в неделе, в который проводится ревизия необходимых нам продуктов, средств. Для удобства можно пользоваться Списком покупок. Список этот индивидуален для каждого, возможно его надо подработать под себя и занести в КЖ. Кто-то печатает этот список в нескольких экземплярах, хранит в КЖ, и когда проводит ревизию отмечает галочками что нужно купить. 

ЗАДАНИЕ:
Оформляем КЖ. Вдохновляемя в категорииКонтрольный журнал. Отчитываемся с фотографиями нашего КЖшика))). Девочки хвастаемся, не стесняемся, а то как то мало фоток стало

Хорошего Вам дня!

Шаг 21 (1 октября) -  Вводимь стирку в рутины!

****** 
- Не забывай заглядывать в свой КЖ 
- Выполняй задания от Келли 
******

Сегодня мы добавляем к нашим рутинам стирку. Я попрошу вас записать в свою Утреннюю или Вечернюю рутины напоминание о стирке.

Вот что пишет о стирке, в своей книге Марла Силли:

Белье бросает нам серьезный вызов, требуя нескончаемых забот: рассортировать, выстирать, высушить, сложить и убрать на место. Оно словно беспризорный ребенок — болтается в разных малоприятных местах: плесневеет в бельевых корзинах, по целым дням киснет в стиральной машине, мнется в сушилках, томится в корзинках под кроватью или лежит, аккуратно сложенное, но забытое, в прачечной.

Если вы уделите белью должное внимание, оно не станет бесформенной грудой, которая разрастается, отнимая у вас время и покой.

Вы можете одолеть белье. Для этого существует несколько подходов. Представьте себе процесс из пяти операций: сортировка, стирка, сушка, складывание и водворение на место. Когда мы пропускаем одну из них, белье начинает жить собственной жизнью, которая не очень приятна для нас.

Периодичность стирки зависит от того, насколько велика семья. Мне не нужно стирать каждый день, но я каждый день заглядываю в корзину, чтобы знать, не скопилось ли много белья. Вот почему я пишу себе записочки с напоминаниями — забыть легко.

ЗАДАНИЕ
Запишите Стирку в свои рутины. Продумайте когда вам удобнее стирать: утром или вечером. Кто-то вечером загружает бельё, а утром нажимает ВКЛ. А кто-то стирает ночью, утром развешиает. 

Если выходит много глажки, то ее можно разбивать на отдельные 15-минутки, а можно совмещать с фильмом или сериалом, убивая двух зайцев. 

Также я предлагаю написать вам План стирки на год:

Январь- покрывала (плед)
Февраль- шторка в ванной
Март- коврик у входа
Апрель- скатерти, салфетки
Май- тюль, шторы
Июнь- одеяла
Июль- одеяло ребёнка, шторка в ванной
Август- подушки (чехлы от диванных подушек)
Сентябрь- бортики от кроватки ребёнка (если нет, что-то другое)
Октябрь- коврик у входа
Ноябрь- скатерти, салфетки
Декабрь- тюль, шторы

На этой неделе мы с вами разработаем детальный план уборки всех зон нашего жилища. Составленный список заносим в свой КЖ. Вы уже разбили свой дом на зоны. Сегодня мы определим круг работ в прихожей.

Возьмите отсюда то, что вам подходит. Возможно, вам нужно будет добавить свои пункты или вычеркнуть парочку моих – делайте, как вам будет удобно, это же только ваш дом, и кому, как не вам, знать, что у вас там есть. Не приступайте к этому списку, пока хлам не будет под контролем. Продолжите размусоривание до победного конца и только после этого приступите к детальной уборке. Помним – мы двигаемся медленно, но уверенно.

На первую зону приходится немного дней, мы относим к ней прихожую нашего дома. Кроме того, мы включаем в первую зону веранду и столовую. Обычно это первые помещения, которые мы видим, входя в дом. Пусть они будут в первой зоне. Придерживайтесь плана:

Список дел для детальной уборки прихожей.
Мы начинаем с потолка и постепенно подбираемся к полу.
1. Сметите паутину
2. Протрите от пыли подоконники и входную дверь
3. Протрите выключатели и стены, если потребуется 
4. Отнесите растения под душ и хорошенько их ополосните. Пусть они там и остаются, пока вы не закончите
5. Протрите мебель от пыли
6. Протрите плинтусы
7. Наводим порядок в шкафу, где хранится верхняя одежда
8. Подметите, пропылесосьте или вымойте пол 
9.Поставьте на место растения. Вы же не хотите, чтобы завтра утром вы или ваш муж, войдя в ванную, попали в джунгли! 
10. И напоследок, можете добавить индивидуальные штрихи, чтобы придать прихожей более привлекательный вид.

Список дел для детальной уборки столовой.
И снова начинаем сверху вниз.
1. Сметите паутину
2. Протрите от пыли подоконники
3. Вымойте окна
4. Вымойте стеклянные дверцы буфета после того как расставили в ней по местам посуду, если потребуется. Сотрите пыль с буфета. Протрите все выдвижные ящики и наведите в них порядок. 
5. Протрите и отполируйте столешницу обеденного стола 
6. Сполосните растения под душем 
7. Протрите от пыли низ стульев или кресел (смотря что у вас есть)
8. Протрите плинтусы 
9. Отодвиньте мебель и тщательно помойте или пропылесосьте под нею. Только не трогайте шкафы с хрупкими предметами или стеклом, например буфет с посудой. А то, если эта конструкция опрокинется, вам будет очень несмешно.
10. Добавьте индивидуальные штрихи, которые сделают столовую более уютной. Например застелите стол скатертью, поставьте красивую вазу с цветами. 

Список дел для детальной уборки веранды (для счастливых обладателей частных домов).

1. Сметите паутину
2. Сотрите пыль с мебели на веранде
3. Подметите пол, крыльцо
4. Выбросьте засохшие растения 
5. Подстригите непослушные кусты у входа на веранду 
6. Пересадите растения, если нужно
7. Наполните кормушки для птиц 
8. Моем-протираем столы, перила, выключатели
9. Избавьтесь от ненужных вещей 
10. Добавьте индивидуальные штрихи, чтобы приветствовать друзей и членов семьи (венок, красивый коврик у порога, колокольчик).

ЗАДАНИЕ
Составьте свой список для работы в Зоне 1.

Шаг 20 (28 сентября) - прочтите рассказ одной из ФлайБеби!

Девочки, мы уже летаем почти месяц и многого добились. Знаю, что у многих появилась усталось, нападает лень, апатия, ничего не хочется делать. Это нормально. Во всяком деле есть периоды подъема и спада. Вся наша жизнь подчинена синусоиде. Сначала вы находились на подъеме. Было очень здорово наблюдать, как меняется ваша квартира, дом, жизнь в лучшую сторону, и это в свою очередь подстегивало двигаться дальше. Сейчас, возможно, настал такой момент, что вам кажется, что ничего не меняется. Или возможно такое впечатление, что вы только и делаете, что убираетесь, и ни на что другое не остается времени и сил. Это называется кризисом. Это бывает  от того, что мы очень рьяно беремся изменить свою жизнь. Вы просто устали и вам надо время чтобы отдохнуть и прийти в себя. Сейчас мы находимся на таком отрезке пути, когда мы более здраво можем оценить наши силы, обстоятельства, ситуацию. 

А теперь мы объективно оцениваем ситуацию. Стало уютней в вашей квартире? Квартира потихоньку избавляется от хлама? Стало легче дышать? У многих ли вещей появилось их место? Появились ли у нас хорошие привычки? 

Вторым пунктом в нашей программе будет оценка того, что нам мешает двигаться дальше. Виной всему перфекционизм? Мы хотим всего и сразу? Возможно мы переоценили наши силы. Слишком большие рутины для начинающих? Или не учитываем других факторов - таких как маленькие дети, муж, нежелающий меняться. 

Также возможно, мы позабыли свои цели, и действуем уже на автомате. "Какие то задания, их надо выполнять... " Зачем это вам? Хотите ли вы дойти до конца? Давайте вспомним основную цель нашего полета, чего мы хотели в начале. Возможно нашу цель надо немного подкорректировать с учетом выявившихся обстоятельств, с учетом наших знаний и появившегося опыта.

А теперь приступим к основному заданию на сегодняшний день)))

Сегодняшнее задание звучит так: надо прочитать благодарственное письмо одной из ФлайБеби. Дело в том, что основательнице системы Марле Силли и ее помощнице Келли приходит много восторженных писем от их последователей. Из них мы можем почерпнуть для себя, как разные флаюшки понимают и применяют систему под себя. Так как мы летим очень большим коллективом, и каждому, я думаю, будет интересно почитать именно то, что ближе ему, то я разделила письма на несколько категорий.

1. Для работающих  
2. Для мам с грудными детишками  
3. Для многодетных семей  
4. Для одиноких родителей  
5. Для беременных  

А вы знали, что у Келли есть задания для деток? Однажды Келли на почту пришло письмо от одного милого мальчика и его мамы. Этот мальчик очень хотел помогать своей мамочке выполнять работу по дому, и спрашивал, планирует ли Келли рассылать такие задания, которые он может выполнять по дому. С этого письма и началась специальная рассылка для деток. Почитать задания для летающих деток можно здесь.

Сегодня читаем письма и делимся своими мыслями о том, как организовать работу по дому так, чтобы привлечь своих домашних. Например, Марла Силли считает, что только наш положительный и заразительный пример может подвигнуть наших домашних на помощь и уборку по дому. Не нужно просить, а тем более требовать. А вы что думаете по этому поводу?

Доброго всем дня! И хороших выходных!

п.с. Девочки, я на выходные уезжаю, и поэтому сегодня и в выходные не смогу комментировать ваши отчетики. Но это не значит, что вы не должны отчитываться. Подтягивайтесь, пишите отчеты, всех прочитаю и прокомментирую после выходных.

Шаг 19 (27 сентября) - Выбираем время отхода ко сну!

*****
- Выполняй задания от Келли 

- Не забывай заглядывать в свой КЖ

****** 
Сегодня мы добавляем к нашей вечерней рутине еще один пункт – Ложимся спать вовремя.

Я уже слышу Ваши возражения и знаю, что почти никому не нравится этот пункт. Мы привыкли считать себя совами, по той простой причине, что так проще подстроиться под современный ритм жизни. Но реальных “сов” – единицы, у остальных просто сбито чувство времени.

Мы живем в сумасшедшем ритме, и часто просто забываем про такую необходимую вещь как сон. У нас всегда имеется масса дел, они нам кажутся более интересными и полезными. Ложимся далеко за полночь, а просыпаемся очень рано. Мы отнимаем у себя часть ночного сна, чтобы побыть в одиночестве, отдохнуть от суеты дня. Но в то же время наносим себе большой вред. В итоге организм не успевает отдыхать и восстанавливаться.

Во время процесса сна, организм запускает особую программу «поиска и устранения» неполадок. Во сне нормализуется давление, запускается иммунитет, уровень сахара приходит в норму, мозг отдыхает, приводит в порядок мысли и события прошедшего дня, таким образом, мы избавляемся от стрессов и переживаний, накопленных за день. 

Для женщин сон особенно важен. Ведь мы так хотим быть всегда красивыми. Ночью во время сна начинает активно работать система оксидантов, а именно она отвечает за нашу молодость и красоту. Так же во сне активизируется синтез коллагена, а он придает нашей коже упругость. 

Люди, которые высыпаются, выглядят, гораздо лучше тех, кто находит более неотложные дела.

Каждый час сна с 9 до 12 вечера можно по ценности приравнять к 2 часам сна после полуночи. Женщине, чтобы как можно дольше сохранить красоту и здоровье, необходимо не просто спать не меньше 7-8 часов. Очень важно ложиться в кровать рано, до полуночи. 

Выберите время, в которое Вы будете ложиться спать. Если совсем сложно лечь в 10, ложитесь в 11. Но не засиживайтесь за полночь за компьютером. 

Хорошего Вам сна и отличного утра! 

Шаг 18 (26 сентября) - 11 заповедей ФлайЛеди!

****** 
- Не забывай заглядывать в свой КЖ 
- Выполняй задания от Келли 
******

Сегодня для вдохновения мы читаем 11 заповедей ФлайЛеди. Возможно Вы захотите их распечатать или переписать в свой Контрольный журнал. 
И разумеется, начинаем им следовать. 

11 заповедей FlyLady 

1. Держи раковину чистой и сияющей. 
2. Одевайся каждое утро, даже если тебе этого совсем не хочется. Не забывай про обувь на шнуровке. 
3. Выполняй каждый день свою утреннюю и вечернюю рутины. 
4. Не позволяй себе засиживаться у компьютера. 
5. Убирай за собой: достал вещь – положи на место. 
6. Не пытайся делать два дела одновременно. ТОЛЬКО ОДНО ЗА РАЗ! 
7. Не доставай при убоорке больше вещей, чем ты можешь убрать за 1 час. 
8. Каждый день делай что-нибудь для себя. Каждое утро и каждый вечер. 
9. Старайся работать как можно быстрее. Это освободит время для более приятных дел. 
10. Улыбайся всегда! Не можешь? Заставляйте себя! Это заразительно. Твой мозг начинает думать, что все и вправду хорошо. 
11. Не забывай смеяться каждый день. И балуй себя! Ты это заслужила! 

Ну и конечно я жду ваших отчетиков, не отстаем и не запускаем. Мы ведь столько уже прошли, жаль останавливаться на полпути.

Хорошего Вам дня и отличного настроения!

Шаг 17 (25 сентября) - Еженедельный план!

*** 
- Не забывай заглядывать в свой КЖ 
- Выполняй задания от Келли 
*****  
Сегодня мы начнем выполнять очень важное задание – создадим Еженедельный план в Контрольном Журнале.

Вот здесь смотрим Базовый еженедельный план по ФлайЛеди и на приведенном примере (не забываем, что это всего лишь образец) составляем свой личный Недельный план. 

Зачем нам нужен еженедельный план? Всегда есть дела, которые делать ежедневно – это слишком часто. Например, планировать меню, разбирать сумку, чинить вещи. Но в тоже время, о них очень легко забыть, если все время откладывать на потом. 

Недельный план с одной стороны позволяет распределить дела в течении недели так, чтобы, им всем находилось время. С другой стороны он избавляет вас от необходимости обо всех них помнить. 

Вы можете добавлять пункты в Ваш план и редактировать его по своему усмотрению. Запишите план на отдельном листе в Вашем Контрольном журнале. 

Хорошего Вам планирования!

Шаг 15 (21 сентября) - Заправляем постель! 
***** 
- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ 
- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ 
- Выполняй задания от Келли 
***** 
Заканчивается третья неделя Полетов, мы приближаемся к экватору. Мы незаметно для самих себя вырабатываем привычки, а наше отношение к дому начинает постепенно меняться.  

На этой неделе мы добавим еще одну привычку: заправлять постель. 

Мы уже отвыкли ходить дома в пижаме, теперь отвыкаем оставлять постель незаправленной. Во-первых, это неаккуратно смотрится, во-вторых, так и тянет нас прилечь обратно. 
С этого дня мы прививаем привычку заправлять постель с утра. Если это кажется утомительным, то может стоить присмотреть новое покрывало – побаловать себя. 

ЗАДАНИЕ:
Запиши в свою Утреннюю рутину пункт "Заправить постель".

Впереди выходные. Желаю Вам хорошо отдохнуть, провести время с семьей и закрепить привычки!

Шаг 14 (20 сентября) - Заводим семейный календарь! 

*********** 
- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ 
- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ 
- Выполняй задания от Келли 
***********

Сегодня мы вводим новый инструмент ФлайЛеди – Семейный календарь.

Чтобы много успевать и не забывать важные вещи не надо обладать сверх энергией и прилагать огромные усилия, нужно просто планировать свои дела. Это одновременно и самый большой и самый простой секрет тех, кто много успевает. В контрольном журнале и ежедневнике мы планируем свою собственную работу. Но не стоит забывать о том, что большинство из нас люди семейные и с детками. А значит нам надо уметь планировать свои дела совместно с другими людьми. 

Самый удобный способ для этого – семейный календарь. Это может быть обычный настенный календарь, или планировщик, или даже просто распечатанный календарь формата А4 на месяц. Можно просто расчертить его от руки. Местом для семейного календаря может стать стена в коридоре или кухне, стена над вашим рабочим столом или даже дверца холодильника. Главное, чтобы все домашние знали о нем и привыкали заглядывать в него и заносить свои события.  

Какие события сюда вносятся: 
- Семейные праздники: дни рождения членов семьи, близких людей, друзей, важные годовщины или памятные даты. 
- Расписание занятий в музыкальной школе, танцы, спортивные занятия и т.п. 
- Приглашения на свадьбы, дни рождения, юбилеи. 
- Посещения врачей, парикмахера, а также всякийх учреждений: паспортного стола, налоговой и т.д. 

Таким образом мы не только собираем воедино все события семьи, но и благодаря планированию избегаем многих неприятных ситуаций, когда забываем о каких-то важных событиях или возникают накладки. 

Прочтите эссе Келли о семейном календаре и приступайте к его созданию.  

Если подойти к идее создания семейного календаря творчески, то, в результате, у вас получится не просто календарь с напоминаниями, а настоящий семейный уголок, полный приятных воспоминаний и интересных задач, друг и советчик для всех членов вашей семьи. А ваши дети, благодаря такому наглядному пособию, будут учиться планировать свою жизнь и быть ответственными.

Шаг 13 (19 сентября) - Выполняем задание Келли!

**************** 

- Проверь УТРЕННИЕ РУТИНЫ в своем КЖ 

- Проверь ВЕЧЕРНИЕ РУТИНЫ в своем КЖ

Мы по прежнему выполняем утреннюю и вечернюю рутину, закрепляя привычку. И сегодня к нашим шагам добавляется задание Келли. С сегодняшнего дня мы будем каждый день выполнять одно из заданий Келли. Они простые и займут совсем немного времени. Это поможет вам понять, как мы разбиваем наши дома на зоны и больше никогда не делаем генеральные уборки. 
Их всегда можно найти в главной напоминалке FlyLady. 

Итак, вот что мы делаем: выполняем утреннюю рутину, выполняем задание Келли не более 15 минут в день и выполняем вечернюю рутину. Не забываем размусориваться! 15 минутное размусоривание должно быть включено в утреннюю или вечернюю рутины.

Хорошего Вам дня, успешных полетов! 

Шаг 12 (18 сентября) - чистим почтовый ящик! 

Повторяем наши рутины! 

УТРЕННЯЯ РУТИНА 
- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок 
- Заглядываем в свой КЖ 
- Читаем электронные напоминания 
- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие. Хвалим себя! 
- Разбираем ХотСпоты 2 минуты 
- Пятиминутное спасение комнаты (или вечером, на ваш выбор) 
- 15 минут на размусоривание (или вечером, на ваш выбор)

ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА 
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии 
- Разбираем ХотСпоты 2 минуты 
- Подготавливаем одежду на завтра 

Сегодня мы закрепляем наши привычки, перед тем, чтобы добавить еще одну. Мы с вами уже разбили свой дом на зоны (Шаг 4). И уже выполняем 15 минутное размусоривание (Шаг 10). А вы уже занесли ваши зоны в КЖ? Если нет, то пора это сделать.  

Итак задание на сегодня: 

- Список зон занесите в свой КЖ.

- Заведите таймер и 15 минут размусоривайтесь в выбранной зоне.

- Прочитайте про начало работы в зоне Урок 9

- Также я хочу чтобы вы прочитали про Авральную уборку, как ее рекомендует делать Флай Леди. Можете попробовать ее сделать сегодня или в ближайшие дни.

- Почистите свой E-mail, документы в компьютере или sms сообщения. Не переусердствуйте, поставьте таймер на 15 минут и вперед!

Хорошего Вам дня!

Девочки добрый день! Очень извиняюсь за столь позднее задание. Объяснение банальное - проспала, вчера легла очень поздно. Клятвенно обещаюсь исправиться.

Итак сегодня Шаг 11 (17 сентября) - Вдохновляющая страница.

Треть пути уже пройдена, мы постепенно ввели и закрепили наши утреннюю и вечернюю рутины. Так много внимания им уделяется потому, что именно рутины – наша основная опора, которая не дает дому зарастать даже, если Вы какое-то время не можете уделять ему достаточно внимания.

Напомню нашу утреннюю и вечернюю рутины.

УТРЕННЯЯ РУТИНА 
- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок 
- Заглядываем в свой КЖ 
- Читаем электронные напоминания 
- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие. Хвалим себя! 
- Разбираем ХотСпоты 2 минуты 
- Пятиминутное спасение комнаты (или вечером, на ваш выбор)  
- 15 минут на размусоривание (днем или вечером, на ваш выбор)  

ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА 
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии 
- Разбираем ХотСпоты 2 минуты 
- Подготавливаем одежду на завтра 

Вы можете распределить дела в рутинах по своему смотрению. Жаворонкам проще больше дел сделать с утра, совам вечером. Домохозяйкам, опять же – с утра и днем, а если Вы встаете очень рано и  уезжаете на работу, то иногда дела тоже удобнее делать вечером.

Но тем не менее и утром и вечером должен остаться какой-то небольшой ритуал ежедневных дел, который Вы доведете до автоматизма и постепенно будете добавлять новые дела.

Сегодня понедельник и мы снова входим в рабочее русло.

На этой неделе будет много больших заданий, поэтому сегодня очень важно:

- проверить, насколько полно Вы выполняете свои рутины и подтянуть отстающие пункты,

- если Вы еще не завели КЖ, то сделайте это. Уже завтра он нам сильно понадобится. Там уже должны быть записаны  наша утренняя и вечерняя рутины. И обязательно введите в него страницу для вдохновения.

Именно слова на этой странице будут поддерживать Вас, когда будут опускаться руки и накатывать тоскливое настроение.

Не обязательно,чтобы это были фразы про уборку, это могут быть любые вдохновляющие фразы, которые поддерживают Ваш положительный настрой. 

Итак задание на сегодня: заводим в КЖ страницу вдохновения. У каждого есть свои вдохновляющие фразы, вот вам несколько примеров:  

Действие и только действие приведут тебя к результату!

Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.

Кто хочет делать – находит возможности, кто не хочет делать – подыскивает причины

Никто не знает на что способен, пока не сделает это

Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть. (Теодор Рузвельт).

Полоса неудач может оказаться взлетной.

“Не медлите. Времени никогда не будет “вполне достаточно”. Начинайте с того места, на котором стоите, и работайте с помощью тех инструментов, которые оказались под рукой, лучшие найдутся потом, по ходу работы” – Наполеон Хилл.

Глаза боятся – руки делают

Ты можешь сделать всё что угодно за 15 минут.

Не плыви по течению. Не плыви против течения. Плыви туда, куда тебе нужно!

У нас никогда не будет достаточно времени, чтобы сделать все дела.

Человек не может менять других – только себя!

Если счастье еще не пришло, значит оно ОГРОМНОЕ, и ему тяжело идти)

Шаг 10 (14 сентября) - Волшебные 15 минут.

УТРЕННЯЯ РУТИНА 
- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок 
- Заглядываем в свой КЖ 
- Читаем электронные напоминания 
- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие. Хвалим себя! 
- Разбираем ХотСпоты 2 минуты 
- Пятиминутное спасение комнаты (или вечером, на ваш выбор)

ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА 
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии 
- Разбираем ХотСпоты 2 минуты 
- Подготавливаем одежду на завтра

Итак, мы уже попробовали в деле 2-х минутки и 5-ти минутки. Теперь переходим к волшебному средству системы Флай Леди – 15-минуткам.  

Сегодня мы только ОДИН раз ставим таймер для выполнения одной и той же работы. Гонки на выживание оставим кому-нибудь другому, а мы учимся летать.

Мы учимся использовать всю силу 15-ти минуток. Таймер помогает нам сосредоточиться над той работой, которую мы делаем, вместо того, чтобы размазывать ее по времени. Часто за 15 минут мы успеваем больше, чем раньше за час. Потому что работаем сосредоточенно, не отвлекаясь на другие дела, и над нами не висит тяжелой обязанности работать много и долго.

Как только таймер прозвенел – стоит остановиться. Или побыстрее довести дело до логического конца и все равно остановиться. Не надо сразу же заводить его на следующие 15 минут для работы, сначала дайте себе отдохнуть.

ЗАДАНИЕ:

Ставим таймер на 15 минут и идем в любую выбранную Вами комнату – размусориваться. Как это делается и на что обращать внимание вы уже знаете.  Можете почитать еще одну статью на тему размусоривания - Правила размусоривания.

После этого опять ставим таймер на 15 минут и отдыхаем, награждаем себя за сделанную работу: читаем любимые форумы, пьем чай, танцуем. Главное, делаем то, что нравится и что может служить наградой за хорошо сделанную работу. Не пренебрегайте этим заданием. Обязательно после уборки расслабляемся. Если вам кажется, что тратить время на себя совершенно некогда, ставим таймер на те же 15 минут и посвящаем это время себе (детей займите игрой или попросите мужа поиграть с ними)!

Хорошей Вам 15-ти минутки!

Шаг 9 (13 сентября) - Пятиминутное спасение комнаты! 

Сегодня мы добавим еще один пункт в нашу утреннюю рутину.

УТРЕННЯЯ РУТИНА 
- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок 
- Заглядываем в свой КЖ 
- Читаем электронные напоминания 
- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие. Хвалим себя! 
- Разбираем ХотСпоты 2 минуты 

ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА 
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии 
- Разбираем ХотСпоты 2 минуты 
- Подготавливаем одежду на завтра 

Что такое пятиминутное спасение комнаты? 

Это напоминание уделить 5 минут на разбор вещей в вашей самой запущенной комнате. Вы сами знаете, какой области вашего дома требуется ваше особое внимание: это место, которое вы никогда не покажете посторонним. Всего 5 минут в день в течение следующих 27 дней, и вы будете с гордостью показывать это место гостям.

ЗАДАНИЕ:

1. Сегодня мы научимся расхламлять и размусоривать наш дом. Потихоньку, не спеша, по пять минут в день. Перед началом работы прочтите как правильно расхламляться Урок 2 и Урок 3

Еще раз повторю СЕГОДНЯ ИМЕННО 5 МИНУТ, А НЕ 15 МИНУТ!!!:))) Усилий будет затрачено минимальное количество, а результат Вас обязательно порадует.Чтобы не поглядывать постоянно на часы – купите таймер или воспользуйтесь им в мобильном телефоне. 

2. Добавь в утреннюю рутину пятиминутное спасение комнаты.

3. Поделись с нами своими впечатлениями от размусоривания! А еще не забывайте фотографировать процесс ДО/ПОСЛЕ, ведь отчет с фото намного интереснее, да и вы наглядно видите результат своей работы.

Шаг 8 (12 сентября)- Записываем свои рутины!

Наш список дел, которые мы выполняем ежедневно, становится достаточно большим, поэтому плавно разделяем его на два. Первый - то, что мы делаем утром, и второй - то, что мы делаем вечером. Назовем их рутинами. 

В системе ФлайЛеди слово "рутина" не несет негативной окраски, к которой мы привыкли. Если переводить с английского routine означает просто отточенная последовательность действий, заведенный режим, порядок (дословно франц. routine (от route - дорога) - проторенный путь, сноровка). Слово очень точно отражает суть происходящего, это ежедневные дела, которые нужно обязательно сделать. Это очень важная привычка, благодаря которой, Вы избавите себя от авралов.

УТРЕННЯЯ РУТИНА 
- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок 
- Заглядываем в свой КЖ 
- Читаем электронные напоминания 
- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие. Хвалим себя! 
- Разбираем ХотСпоты 2 минуты 

ВЕЧЕРНЯЯ РУТИНА 
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии 
- Разбираем ХотСпоты 2 минуты 
- Подготавливаем одежду на завтра 

За прошедшие дни вы положили начало своим собственным рутинам и напоминалкам. Как только у вас выработаются новые привычки, рутины будут выполняться легче и быстрее, и вы сможете добавить еще одну привычку. 

ЗАДАНИЕ:

В своем КЖ на одном листочке запишите свою “Утреннюю рутину”, а на другом “Вечернюю рутину”. Если вы все же не можете избавиться от негативного окраса слова "рутина" - как чего-то серого и скучного, то можете придумать более интересное название, или просто Утренние Дела и Вечерние Дела. 

Это можно сделать карандашом, поскольку это исключительно рабочий инструмент и его должно быть удобно дополнять и править. 

Итак, к наши рутинкам, перечисленным выше, добавляем те дела, которые Вы выполняете на автомате утром и вечером. Обратите внимание на ключевое слово - на автомате. Т.е. это не те дела, которые вы хотели бы выполнять ежедневно, а те которые уже выполняете. Постепенно вы сможете добавить новые привычки, которые захотите, но на начальном этапе не надо себя перегружать, мы должны довести до автоматизма то, чему учимся сейчас. 

Не позволяйте перфекционизму мешать Вам! Просто напишите! У каждого получится свой личный список утренних и вечерних рутин. И заглядывайте туда, когда понадобится. 

Читаем, и не забываем, что это всего лишь примеры уже опытных ФлайЛеди: 
1) Про утренюю рутину (из книги Марлы Силли) 
2) Рутины (урок) 

Хорошего Вам дня!

Шаг 7 (11 сентября) -  Готовим одежду на завтра! 

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок!   

- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии! 

- Заглядываем в свой КЖ!  

- Читаем электронные напоминания!  

- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие. Хвалим себя!

- Уделяем по 2 минуты утром и вечером разбиранию ХотСпотов!

*******************

Сегодня мы добавляем новый пункт – вечером, перед сном нужно приготовить одежду на завтра. Детям в садик или в школу, себе на работу, утреннюю пробежку или просто домашнюю одежду. Это пункт экономит очень много сил, поскольку теперь Вы не будете с утра метаться, собирая одежду и выясняя, что что-то в стирке, что-то требует ремонта, а что-то просто неизвестно где. 

Одежду можно положить на стул, или повесить на вешалки. Главное, чтобы она была полностью собрана.

Итак ЗАДАНИЕ на сегодня: 
Приготовь одежду, которую оденешь завтра. 

Шаг 6 (10 сентября) - Разбираем ХотСпоты!

- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок!  
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии! 
- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне! Заглядываем в свой КЖ! 
- Читаем электронные напоминания! 
- Вовремя замечаем плохие мысли и заменяем их на хорошие, ободряющие. Хвалим себя! 

Двигаемся дальше. Сегодня мы займемся изучение ХотСпотов (ХС).  В этом нам поможет Урок №6 

ХотСпот (HotSpot в переводе с английского – горячая точка) - это место на которое Вам стоит положить один лишний предмет и оно тут же начинает обрастать кучей других, совершенно ненужных здесь предметов.

Что это может быть? 

Обычно это столики, тумбочки в прихожих, другие открытые поверхности. Здесь скапливается мусор, бумаги, квитанции, счета, письма и разные вещи, которые не должны там находиться, но они накапливаются и мешают. 

Это может быть тренажер, на который мы вешает полотенца и другие вещи, вместо занятий.

А может быть это детская кроватка, в которой не спит ребенок, поэтому мы скидывает туда кучу других вещей.

Или разложенная гладильная доска, которая как будто притягивает нашу руку, чтоб что-нибудь на нее поставить.

Часто это стул или кресло, куда мы складываем одежду. Стоит положить туда свой свитер, как следом тут же летят штаны ребенка, потом сверху вешаются джинсы мужа, а потом еще что-нибудь из ваших вещей  И вот уже это не стул, а просто свалка вещей. Т.е. ХотСпот, который нужно как можно быстрее разобрать, или еще мы говорим – потушить.

Вот этим мы сегодня и займемся. 

Итак задание на сегодня: Найти и обезвредить ХотСпоты. 

Проходимся по дому в поисках таких точек. Затем ставим таймер на 2 минуты и гасим ХотСпоты. После того, как прозвенел таймер - нужно остановиться. Я понимаю - это тяжело, но все же постарайтсь. Кто-то за это время успеет все разобрать, а кому-то этого времени хватит только на то, чтобы убрать часть вещей. Не волнуйтесь, выделяем утром и вечером по две минуты и скоро останется только следить, чтобы ХотСпоты просто не образовывались.

Также делаем список ХотСпотов в нашем контрольном журнале. Не забываем фоткать свои ХотСпоты ДО и ПОСЛЕ. 

Итак, пожарная тревога объявлена! Ставим таймер на 2 минуты и вперед! По одному подходу утром и вечером)))

Шаг 5 (7 сентября) - Превращаем негатив в позитив!

Добрый день, Флаюшки!

Вот подходит к концу первая неделя нашего полета! На сегодняшний день мы: 
- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок! 
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии! 
- Читаем написанные шпаргалки в ванной и на кухне!  Заглядываем в свой КЖ! 
- Читаем электронные напоминания!

Теперь переходим к 5 шагу. Вот как он выглядит в оригинале ФлайЛеди: 
“Запишите, все что слышите. Вы слышите эти противные голоса, которые говорят столько гадкого и неприятного? Я хочу, чтобы вы взяли лист бумаги и записали, всё что они вам говорят. А теперь переверните лист и напишите что-нибудь хорошее о себе и для себя, чтобы нейтрализовать плохие мысли.” 

Под голосами имеется в виду наша постоянная самокритика. Сколько раз за день мы говорим себе “Я не справлюсь”, “Я ленивая”, “У меня не получится”, “Работы слишком много, я даже и не буду начинать”, “Начну с понедельника” и т.д. Каждая такая фраза убивает на корню наше вдохновение!

С сегодняшнего дня мы Взлетаем! До этого мы были лишь на взлетной полосе.

На мой взгляд основной момент, который делает нас Флай Леди - это настрой. Важна и вся остальная система. Но она не будет эффективно работать, если не будет самого главного. Настроя, ощущения полета, радости от жизни. Поэтому как только Вы замечаете за собой, что в очередной раз критикуете себя, сразу же останавливайте это. И говорите себе что-то вдохновляющее. 

Один из вариантов расшифровки FLY, это Finally Loving Yourself, а по русски “Наконец-то любящая себя“. И это очень важно, полюбить и поддержать себя. 

У каждого из нас бывает трудные дни. Но важно не погружаться в эти неурядицы. Не забывайте, что несмотря ни на что, Вы по-прежнему прекрасная женщина, любящая жена и мама. Повторяйте это себе почаще. Можно сначала шепотом. Главное, понять и принять, что это действительно так.

Итак, задание на сегодня.

Запишите отрицательные мысли, которые возникают у Вас в отношении себя и домашних дел. Затем сядьте и подумайте над каждой фразой, и в противовес ей напишите, что ни будь хорошее, ободряющее. Похвалите себя, напишите себе комплимент. Лист с плохими мыслями мы разрываем, выбрасываем - все их нет.  Лист с хорошими позитивными мыслями подшиваем в наш КЖ. Советую возвращаться к этой странице, когда нас будут посещать плохие мысли, когда будут опускаться руки, когда захотим сойти с дистанции, и когда просто захотим себя подбодрить.

Итак, я жду от вас отчетов с позитивными мыслями и похвалой себе любимой. Ведь у нас столько много качеств, за которые можно себя любить.

И давайте похвалим своего мужа! Ведь у него тоже есть хорошие качества! Вспомним, за что мы его любим, почему мы вместе.  Мужьям очень нравится когда их хвалят))) Хватит быть брюзгой)))

В дополнение к заданию пятого дня, хочу вам предложить прочитать следующие статьи: 

1) Fly Урок "Любить себя" (из книги FlyLady Марлы Силли)

2) статью о любви к себе, одной из флаюшек.

Впереди нас ждут выходные. Следующие два дня заданий не будет. Посвятите свои выходные себе и своей семье!!! Только не забывайте каждое утро приводить себя в порядок и на протяжении дня (а особенно вечером) поддерживать свою раковину в чистом и сверкающем состоянии (эти привычки мы закрепляем, а не отменяем на выходные)!!!

И в дополнение, вот вам пример того, как любую негативную фразу можно перевести на позитивный лад. 

Не могу… 
Могу!  

Мы никогда не делали этого раньше 
У нас есть возможность быть первыми  

Так никогда не получится 
Я попробую 

Времени недостаточно 
Я пересмотрю приоритеты 

Я уже однажды пыталась 
Я научилась на прошлых ошибках 

Это пустая трата времени 
Подумай о возможностях 

Это пустая трата денег 
Инвестиции оправдают себя 

Это не может быть сделано 
Это будет достойным испытанием 

Это слишком сложно 
Давайте посмотрим на это с другой стороны 

Мне это не подходит 
Возможно всё 

У нас недостаточно денег 
Думаю, мы сможем сократить кое-какие расходы 

Ума не приложу 
Я подумаю над вариантами 

Пусть это сделает кто-то другой 
Я готова учиться новому 

Это не моя работа 
С радостью приму эту ответственность 

Это никогда не взлетит 
Мы не знаем, пока не попробуем 

Я не могу… 
Я могу!

Шаг 4 (6 сентября) - Начинаем Контрольный Журнал!

Итак, напоминаю, что мы уже:  
- Первым делом после пробуждения одеваемся, приводим себя в порядок и надеваем обувь; 
- Поддерживаем раковину в блестящем состоянии; 
- Читаем электронные напоминания; 

Следующим шагом будет записать дела, которые ты собираешься сделать. Этим ты положишь начало своему Контрольному Журналу. Маленькие напоминания помогут тебе не забыть сделать большие важные дела.

Контрольный Журнал (КЖ) - это очень важный элемент системы, именно в нем будут храниться многочисленные списки по уборке и другая ценная информация. Все это будет собрано в одном месте и Вы перестанете искать нужные Вам данные по  записным книжкам и листочкам.

Можешь прочитать о начале создания КЖ в этом посте - Создание Контрольного журнала (экспресс-курс). Пока только читаем. 

Пока в качестве Контрольного Журнала я предлагаю взять обычную тетрадку или блокнот. Если у Вас есть красивая тетрадь на кольцах или возможность ее купить, то сделайте это. Если нет, то, пожалуйста, не откладывайте этот шаг до ее покупки, не позволяйте перфекционизму победить Вас.

Просто возьмите любую тетрадку или блокнот и запишите на первой странице те шаги, что мы уже делаем.  Чуть позже Контрольному Журналу будет уделен целый шаг. А пока пусть он будет в черновом варианте. Главное, чтобы Вы в него заглядывали. 

Также предлагаю разбить своё жилище на зоны. Их должно быть 5. Как и количества недель в месяце. Каждую неделю Флайледи «конкретно» занимается только одной зоной своего жилища. Если у тебя одна комната, то это не значит, что у тебя нет гостинной, спальни, детской…Зона гостинной, зона отдыха и детский угол у тебя есть! У кого-то есть комната родителей, бабушки, сестры…  

1-ю неделю месяца мы будем заниматься входом\прихожей 
2-ю- кухней\ столовой\ кладовой 
3-ю неделю занимаемся ванной и туалетом\ детской дополнительная комната) 
4-ю- спальней 
5-ю- гостинной 

******************** 

ЗАДАНИЕ: 

- Записываем свои дела на листочки и прикрепляем на видно месте   

- Читаем о создании КЖ, выделяем для этого тетрадь

- Записываем в КЖ те шаги, что мы уже делаем 

- Делим дом на Зоны

Шаг 3 (5 сентября): ЗАКРЕПЛЯЕМ РЕЗУЛЬТАТ!

 Всех приветствую!

Итак, работаем над привычками:

- одеваемся, причесываемся, приводим себя в порядок, надеваем обувь (носочки и тд и тп), то, что удобно :)

- следим за чистотой раковины! (Следим!!! А не надраиваем!) 

Вы молодцы!  

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ 

Мы пока только начинаем постигать всю науку, поэтому идем маленькими шажками к главной цели!

Терпения! Не спешите! Мы всё успеем!

С этого дня мы начинаем с вами читать задания Келли (подружки разработчицы системы) в Главной напоминалке от Flylady.

Не забудьте подписаться, нажав на «глазик» около заголовка. Поставьте таймер на 2 минуты и читайте. Мы их будем теперь получать и читать каждый будний день.

Выполнять задания пока не следует!

Задания Келли выполнять не надо!

НЕ надо выполнять задания из Главной напоминалки!

Не выполняйте задание Келли!

ТОЛЬКО ЧИТАЕМ И ПРИВЫКАЕМ К ЗАДАНИЯМ ИЗ ГЛАВНОЙ НАПОМИНАЛКИ!

Ведущая сошла с ума? У нее параноя? Удивлены? Невероятно, но практически 80% из прочитавших умудряются не увидеть, что написано. Они в своих отчетах пишут про выполненные задания Келли. Или задают вопрос: нужно ли выполнять задания Келли. Сейчас наша задача, чтобы вы привыкли к этим напоминаниям!! Пока только привыкли!!

Зачем ставить таймер?

Таким образом, мы учимся управлять временем, чувствовать его. Когда вы привыкните, то запросто сможете обходиться без него (без таймера в смысле), останавливаясь в нужный момент. Поверьте, это так здорово! Можно "прочувствовать время", а этот навык очень пригодиться и во время готовки, и во время прогулок с малышом, и на работе... Сначала мы будем ставить таймер на 2 минуты, потом на 5 минут, потом на 15 и так далее. 

Давайте заодно познакомимся с самой системой.

Те, которые уже "летали", я думаю тоже обновят свои знания о системе. Вот и сами статьи, нажимайте: "Как выглядит система в целом" и "С чего начать". Ваша задача постепенно скорректировать ее под вас и ваш быт. А я вам в этом помогу, пишите, спрашивайте, интересуйтесь :)

И самое главное задание - мы только-только начинаем, пока нами движет любопытство, постарайтесь не быть равнодушными друг к другу! Давайте знакомиться и общаться, а главное ПОДДЕРЖИВАТЬ друг друга! Кого-то сегодня взбодрите вы, и, возможно, поможете человеку остаться в полете, а когда-то на помощь придут к вам! Это очень важный момент! Система будет потихоньку вживаться в вашу жизнь, а вредные привычки будут с ней бороться! И в такие моменты без поддержки трудновато придется! Мы все идем к одной цели, так давайте возьмемся все за ручки и долетим до 31 дня!

Жду ваших отчетов!  :)

Шаг 2 (4 сентября) - Приводим себя в порядок и делаем напоминания!

Вчера вы отлично справились с первым заданием!   
Уверена, что сегодня с самого утра, твоя сияющая раковина заставила тебя улыбнуться и почувствовать прилив сил!

Приступаем ко второму заданию? На сегодня у нас два задания:

1. Приводим себя в порядок сразу, как только встаем утром. 

Привести себя в порядок означает: 
- переодеться в одежду, в которой Вам не стыдно будет открыть дверь неожиданным гостям, 
- расчесаться, 
- привести в порядок лицо, для тех кто использует дома косметику – нанести легкий макияж. 
- еще один пункт в оригинале системы ФлайЛеди – обуть обувь на шнуровке. Она нужна, чтобы не расслабляться в домашних тапочках, а чувствовать себя более энергичной и бодрой. Однако, если Вы совсем уж не можете носить обувь дома - это не повод отказаться от системы! Будьте более гибкими, ходите в том, в чем удобно... Можно даже босиком или в носочках... Ведь систему нужно подстраивать под себя, иначе она не приживется! 

Прочти пост НАРЯД ДЛЯ ДОМА. Продумай свой новый домашний гардероб, соответствующий гордому званию Флай Леди! Может быть нужно что-то купить или перевести вещи из разряда парадно-выходных в парадно-домашне-ежедневные? И никаких затрапезных халатов! Халат только красивый и только перед сном и по пробуждении!

2. Делаем напоминания 

Напоминания делаются с помощью стикеров. Вы пишите на них, например, “почистить раковину” , “привести себя в порядок”, и наклеиваете один около раковины, другой в спальне или в ванной, где Вам будет удобно. 

Так легче приучить себя помнить о том, что теперь Вы следуете системе ФлайЛеди. 

Для многих подобные клейкие листочки очень непривычны. Можно, например, написать все задания на одном листе и повесить его на холодильник. Главное, помните, что туда стоит заглядывать, это поможт Вам!

Кстати, у кого ремонт в квартире, как вам такая идея со стикерами?

Вечером жду ваших отчетов, желательно с фотографиями, о выполнении заданий! А именно:

- подтвердить блестящее состояние раковины; 

- написать или показать свой домашний наряд; 
- написать или показать обувь в которой вы "летаете"; 
- написать как вы приводите в порядок себя и что для этого делаете))

И конечно же, закрепляем вчерашнее достижение, чистим раковину вечером, перед тем как отправимся спать!

Шаг 1 (3 сентября) - начисти кухонную раковину!

Сегодня необходимо отмыть раковину до зеркального блеска или сияющей белизны.

Итак сегодня первый день нашего с вам полета! Определяем отправную точку! В системе Флай это - раковина на кухне! Именно она будет нас учить дисциплинированности и аккуратности!

Наш полет начинается с того, что мы отмываем нашу раковину до блеска или до белизны! Инструкцию о том, как отмыть раковину в первый раз, ты можешь найти здесь. Не обязательно делать все, как там написано, у кого-то ведь есть и свои способы, как хорошо начистить раковину. Отмыли? Вытираем насухо, что бы никакие разводы и капли не омрачали взор!

После того, как вы это проделаете, необходимо будет поддерживать свою раковину в блестящем состоянии ВСЕГДА - необходимо насухо вытирать ее после каждого использования. Отправляясь спать, проверять, достаточно ли она сияет, чтобы вызвать у вас утром улыбку?

Сияющая раковина - отражение твоей любви к себе.

1. Сфотографируйте вашу раковину ДО уборки, потом хорошенько ее помойте и сфотографируйте ПОСЛЕ... 

2. Напишите отчет в категорию Отчитываемся по заданиям. Не забудьте добавить фотографии раковины (до и после проделанной работы) в отчет!!!)))  

3. В зачётке создаем ссылочку с первым шагом.

4. Выделите время, чтобы прочитать и прокомментировать отчеты девочек нашего взлета. 

5. ВНИМАНИЕ: в ходе выполнения первого задания позаботьтесь о ваших ручках!!! Не забывайте пользоваться защитным кремом для рук и перчатками.

Это первый шаг на пути к чистоте и организованности вашего дома. Сегодня сделайте только это и все. Завтра будет новый день и новое задание.

Девочки, добрый день! Даю вам допольнительную ссылочку, чтобы лучше разобраться с делением на зоны. И жду от отстающих отчетики!!!