Полет с поварешкой

Добрый день, девочки, меня зовут вера, я за мужем за прекрасным, любящим человеком, самым заботливым папой на свете и самой клевой "подружкой" по шопингу)))), да, девочки, бывает и такое :). Растим дочку Алису, ей 5 лет и 3 месяца назад стали счастливыми "обладателями" двойняшек Лидочки Игоря.))) Я пока в отпуске по уходу за малышами,живем одни, так что решила немножко упорядочить наш рацион. К сожалению мне многое нельзя, детки на ГВ, Алиска аллергик, а вот муж есть все , он у нас самый везучий :)

Кашки в нашей семье прижились, их кушают все, и сытно и вкусно и не дорого, но это в выходные, так что каждый день завтракаю только я. у второй половины семейства работа-садик, они там завтракают)) Обед соответственно тоже мой,остается только ужин, вот здесь мне и нужна потсказка как приготовить мужу ужин, чтобы он и сытный был и полезный и НЕ КАЛЛОРИЙНЫЙ )))

Опять же меню выходных продумать нужно. Еще хочется Алисёнку менюшку из доступных ей продуктов разнообразить.

Понедельник. завтрак. овсянка. тостик из белого хлеба ,вода

обед гречн.каша с мясом,тост, сладкий кипяточек

ужин Мимоза. хлеб.чай

Алисе гречка, водичка, мне опять гречка с сахаром

Вторник завтрак гречка с сахаром, тостик из белого хлеба

обед овсянка с сахаром, сладкий кипяток

ужин свинина запеченая с картофелем, чай.

нам с Алиской гречка и хлеб

Среда завтрак овсянка тостик из белого хлеба

обед гречн.каша с мясом, сладкий кипяток

ужин рыба в кляре,пюре, чай,

гречка и хлеб

Четверг завтрак гречка с сахаром, тостик из белого хлеба

обед овсянка, сладкий кипяток

ужин дыня или арбуз / куриные оладьи салат капустный, чай,

гречка и хлеб

Пятница завтрак овсянка тостик из белого хлеба

обед гречн.каша с мясом, сладкий кипяток,хлеб

ужин творожная запеканка со сметаной,чай,

гречка и хлеб

Суббота завтрак овсянка тостик из белого хлеба , вода, кофе

обед суп картофельный с мясом или с фрикадельками,

макароны с соусом бешамель

салат

кисель или чай

ужин салат,запеченая рыба ,

гречка хлеб,вода

Воскресенье утро овсянка тостик из белого хлеба вода

яичница или блины,кофе

обед тирамису или торт

чай, компот

Ёжики на пару с макаронами

ужин пюре с салатом, чай, компот

рис с капустным салатом хлеб вода

вот примерно так, у ребенка др было тортик испекла, вот и все разнообразие