Марафон стройнеющих. День 14. Принципы похудения

Сегодня у меня какой-то упадок сил. По всем пунктм 2 б - итог 6 б. Сегодня кратко и спать. А эти пунктики знаю - у меня в заметках на телефоне есть)Натырила из сети))

У меня сегодня: питание - 4, спорт - 4, уход - 4.По поводу принципов, так я вообще тундра - я никогда не сидела на диетах, не ходила на фитнес(в волейбол только играла), начала чуть-чуть ограничивать себя в еде после 25 лет. Я вот думаю, что генетика играет какую-то роль, в том какая фигура у тебя будет.13, 16 и 17 согласна полностью.Я себе на комп. поставила заставку   и как только захочется чего-то вредненького, сразу читаю. Помагает

всем привет!почитала комментарии, с некоторыми пунктами тоже не согласна!5 и опять про бассейн, все равно плавание это хорошо, оно подтягивает тело и расслабляет, плюс для души просто отлично8 думаю, что можно не соблюдать пропорции белков, жиров и углеводов, но все же не зря кто-то сказал, что нужно именно такое соотношение, просто есть нужно, но здоровую пищу9 тоже не согласна, диета работает и она на время, хочешь быстрее скинуть и сидишь, просто потом нужно правильно питаться, хотя может быть и так, что организм не воспринимает диету, значит дело в человеке, а не диете12 обруч вещь хорошая, крутить стоит, вернусь в домой и продолжу обязательно, так как идет воздействие на жир, это типа массажа, он массирует и убирает лишнее, судя  по этому пункту массаж тоже не помогает, но это ведь не такС остальными пунктами согласна!По сегодняшнему дню: физ нагрузки - бассейн (полчаса), Джиллиан (полчаса) - 4 баллауход - скраб и водорослевое обертывание, маска для лица - 4 балладиета - ))) Насть, я все еще в гостях, потому, эх пусть будет 0, вечером ходили к тете, не могла ей отказать, как и себе, хотя завтрак и ужин все по диете) В пн уедем, с ПН и начну точно следовать питанию!!! тут ну просто не возможно, надеюсь, что завтра никто не придет и никуда не позовут)))П.С. сегодня отвес с начала диеты 6 кг)) завтра боюсь вставать на весы) Джиллиан мне в помощь!! классная она!!! спасибо за наводку!всем приятных снов!!)

И так, сегодня за питание - 4б, спорт - 0б (лень меня одолела сегодня), уход - 2б. По плану обертывание, но осилила просто крем ац. По принципам.1, 2 - согласна. 3 - скорее согласна. Хотя, если добавить спорт, который будет сжигать все, что больше 1200, то вероятно, вес вверх поползет только от мышц, а это круто ))). 4 - согласна! 5 - ну нееет. Если у бортика не трепаться с подружкой, то даже спокойное плавание будет помощником в похудении. Я так считаю. 6 - согласна. 7 - чтобы женщине заиметь мужеподобные мышцы, она должна есть как конь и в зале пыхтеть. 8 - согласна! Но! Ближе к ночи, наверное, все же лучше именно не жрать ))) 9 - понятия не имею ((( 10,11 - согласна. 12 - это спорно. У меня нет такого опыта. Но многие говорят, что именно обруч помог им уменьшить талию! Но ведь наверняка и питание в то время налаживалось, может именно за счет это бока и уходили. 13, 14 - без вариантов 15 - нееее. Важно, что именно вы будете есть после 18. Ну и конечно, не перед сном. Если цель - похудеть. 16 - точно. Вот мне надо это на лбу написать и в зеркало чаще смотреться. 17 - иногда другие могут стать отличным мотиватором. Но сравнивать действительно не нужно. Я у себя одна такая и все равно самая хорошая )))

Еда 2, спорт 0, уход 0По поводу принципов:Согласна на 100% с принципами: 1, 2, 6, 9, 10, 12, 13, 14,16, 17.Комментарии: к 3-му ну если всю оставшуюся жизнь есть меньше 1200 к/к то вес не вернется, как впрочем и здоровье.4-й очень спорный рекомендую к прочтению Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес" там про это очень хорошо написано. Если сидеть на сыроедение и фруктах похудеешь как миленькая, сколько не ешь, а здоровье останется, чего не скажешь про поедание мяса.5. И правда похудательный эффект есть только от профессиональных стилей плавания .. да-да это те самые где надо мочить голову и надевать очки и правильно дышать, выдыхая под водой.7. Можно если есть очень-очень много белка.8-е все очень индивидуально.  11-е всегда лучше есть маложирные продукты с низким содержанием сахара. 15-е не совсем так, известно что организм не переваривает пищу после 22.00 даже если вы всю ночь пляшете на дискотеке - еда будет тухнуть до утра. Поэтому есть после 18-ти можно, но предпочтительно быстроусвояемые продукты - овощи, у нас еще принят кефир, хотя аюрведа против. И лучше за 3 часа до сна уже ничего не есть (огурец и помидор не в счет).

Я там вчера фото задолжала, дошли руки. Кстати, сегодня скрабилась скрабом антицеллюлитным - интересно, они все холодят? ))) Прикольно. И на моём написано наносить от лодыжек к бедрам. Я раньше думала только на бёдра надо. А ниже колен зачем? Вот я:  Это я в 2011:  А это - в 2010: Сейчас я по ощущениям (и по весам, вроде тоже) - худее, чем в 2011, но толще, чем в 2010. Стремлюсь обратно, как на свадьбе :)

Настя, подскажи! (девочки и к вам вопрос)Какие эффективные  упражнения для груди! (пока складываю ладонь к ладони и жму со всей силы. локти горизонтально в стороны)Может еще отжимания? с каким упором?Я сегодня стала перед зеркалом и О, УЖАС!!!! Еще чуть-чуть и ушки спаниеля..... спасайте!Кормление ребенка было незабываемым и прекрасным моментом, но эти последствия... я с ними не согласна!!!!!!!!!!!

Я взяла себя в руки. Еда 4 уход 2 спорт 2. Я не специалист в диетах. Если раньше набирала всегда все скидывалось само)))

Я сегодня халтурю! спорт-2, еда-0, уход-2...Сегодня у меня неожиданный праздник - весы показали 56,5 кг- это значит, что с момента выхода из роддома я скинула 10кг!!! ура-ура! По поводу 17 принципов...я думаю, что каждый организм индивидуален, что одному приносит пользу, другому может нанести вред. Я в свое время перепробовала разные способы похудения: монодиеты, питьевую, дюкана- они хороши если нужен быстрый результат. Без, даже небольших, физических нагрузок результат любой диеты надолго не задержится.А вот 10 пункт- согласна на все 100!

Привет ))))Четверг :1) Питание : система -60 , правда без обеда , как раз в два часа началась тренировка в зале - 4 балла2) Спорт : силовая тренировка для всех груп мышц в зале - 4 балла3) Уход : скраб с минералами мертвого моря и антицеллюл. крем ;обертывания сегодня делать не буду , очень холодно в квартире , еще и дети заболели , так что у меня быстрый вариант ухода - 4 баллаЧто касается статьи , то впринципе я согласна со всеми пунктами , кроме бассейна (проверила на себе ) Я очень люблю ходить в бассейн , отдыхаю душой и релаксирую там, когда присутствует регулярность посещений ( у меня было три раза в неделю в среднем по 1,5 часа ) был результат , примерно через три недели все тело равномерно подтянулось ))))))))))))Ну и конечно мой любимый ХХ , да , талию не делает но складки на спине убирает , опять таки повторюсь если регулярно с ним заниматься и не менее 20 минут в день.