Марафон ПППП. День 1.

Знакомство.

И так, сегодня мы стартуем. Для начала давайте разберемся что это за «зверь» ПП и с чем его едят. Ведь многие вкладывают разный смысл в это словосочетание. А многие приравнивают и к диете.

Все мы замечательные флаюшки-хозяюшки, должны быть знакомы с Марлой Силли. А знаете ли вы, что она написала книгу не только, как привести своё жилище в порядок, но и так же своё тело? Её труд называется «Телесный хлам» . Вот отрывок из Вступления:

«А что это вообще такое, Телесный Хлам? Внимательно оглядев свой дом, вы, скорее всего, обнаружите хлам. Порой мы его не замечаем. Он лежит прямо у нас под носом, а мы его не видим. День за днем он незаметно проникает в наше жилище, погребая под собой действительно нужные и дорогие нам вещи. В конце концов хлам пускает корни, укрепляет свои позиции, и вот мы уже не знаем, с чего начать, за что браться, чтобы избавиться от него. Мы стоим перед неразрешимым вопросом: что со всем этим делать? Примерно то же самое на протяжении многих лет происходит и с нашим телом. Когда мы были детьми, наш мозг и тело жадно поглощали каждую крошку пищи (телесной и духовной). Мы жаждали знаний и внимания, для роста нам требовались любовь, еда и движение. Мы впитывали послания внешнего мира, и часть из них говорила, что мы можем добиться всего, чего захотим, тогда как другая учила: «Если не можешь делать дело хорошо, лучше вообще ничего не делай». И перед нами вставала неразрешимая дилемма. Мы разрывались между желанием добиться всего и боязнью хотя бы попробовать: а вдруг у нас не получится? Добавьте перфекционизм - стремление достичь совершенства во всем, свойственное нашему времени, - и вот вам истинный убийца душ, привычка откладывать на потом. «Сейчас у меня нет времени!» Читай: «Сейчас у меня нет времени сделать это правильно, так что пока и пробовать не стану».

Вот что помимо прочего порождает Телесный Хлам. Это одна из многих внутренних установок, благодаря которым наши бедра, живот и спина зарастают жиром. Свой дом мы захламили не за один день, не один день хлам откладывался на нашем теле. Потребовались годы Порочного Мышления, чтобы скопить килограммы Телесного Хлама. Происходило это настолько незаметно, что мы спохватывались, только когда приходилось покупать платье большего размера. Помните тот первый раз, когда вы с ужасом обнаружили, что «не влезаете» в привычный размер? Теперь же, наверное, подобные открытия вас не удивляют.

Эта книга не заменит вам чудо-таблетки, которые вы ищете. Мы не укажем вам легкого пути. Для нас он оказался трудным, но мы радовались каждому Шажку, который удавалось сделать. И с каждым шагом мы постепенно освобождались от негативного мышления, а вместе с ним - и от Телесного Хлама.

На протяжении жизни все мы, люди, теряем и набираем миллионы килограммов. Мы умеем морить себя голодом и худеть, когда того требуют особые обстоятельства. Однако если мы избираем неверные пути и преследуем ложные цели, Телесный Хлам обязательно возвращается, и даже в большем объеме. Кому из нас не приходилось распихивать барахло по углам перед визитом свекрови? Примерно то же самое мы делаем и с нашим телом.

Извечная проблема каждого, кто хоть раз сидел на диете: как не пополнеть, когда перестанешь ограничивать себя в пище? Мы с Линн глубоко убеждены, что решение проблемы лежит не в будущем, а в прошлом. Осознав, как мы накопили Телесный Хлам и что побудило нас его копить, мы окажемся на шаг ближе к освобождению от него. Откажитесь от негативного мышления, и вы остановите прирост Телесного Хлама. Если же вам удастся перейти от негативного мышления к позитивному, вы закрепите и разовьете успех…»

_____________________________________________________________________________________

Не смотря на то, что эта книга, о том как постройнеть, её смысл можно применить в более широком смысле. Для меня понятие «Телесный хлам» не только скопившийся жир, но и всевозможные вещества, которые скапливаются в организме и не выводятся (токсины, тяжёлые металлы), вредные микроорганизмы и т.п. И все эти вещества мы сами в себя запихиваем. А самое главное, я уверена, что все наши проблемы из прошлого, но об этом будем говорить чуть позже.

Рекомендую вам найти и скачать книгу, если не читали. Отрывки из этой книги буду вставлять в посты. Почитать можно тут

Итак, для начала я хочу рассказать вам, как лично я понимаю словосочетание «Правильное Питание» -

1. - Это добровольный отказ от продуктов, которые портят не только внешний вид, но и здоровье. Это не диета. Поэтому мы отказываться с вами будем не от макарон, а от газированных напитков.

2. - Это режим и культура питания. Оптимальное количество приёмов пищи от 4 до 6

3. - Это свежие, правильно приготовленные продукты. Мы есть то, что мы едим )))

4. - Это питьевой режим. Примерно 1.5 - 2 л. в день.

Всё! И ничего более. Однако, это не так-то просто, и каждый пункт содержит в себе несколько подпунктов. И мы будем маленькими шажками искоренять вредные привычки и заменять новыми. Правильное питание - это образ жизни: в магазине вы не думаете о пачке сухариков, вам их даже не хочется, а мысли о том, что бы купить колбасы вообще не возникает; вы спокойно проходите мимо кондитерского отдела, потому что там не тортики, конфеты и пирожные, а ТРАНСЖИРЫ - вредные и противные; кушаете вы для того, что бы пополнить организм энергией и полезными микроэлементами, а не для того, что бы восстановить душевное равновесие или избавится от скуки.

Хотя обо всем этом чуть позже. Переходим непосредственно к первому заданию и отчёту.

Это первая привычка, которую мы будем прививать. По традиции начинаем с рутин. Записываем её в вечернюю рутину: Приготовить воду на завтра!

Отчитываемся тут