Привет всем!!!
Тему планирования времени мы изучили теперь пришло время поговорить о основных аспектах жизни и первое это Здоровье и красота
Итак, в КЖ, пишем:
"Для того что бы быть здоровой и красивой мне необходимо ..." ниже делим лист пополам и в первом столбике перечисляем проблемные места начиная от макушки и до пяток, во втором столбике пишем какие меры будем предпринимать.
Получиться примерно так:
|
Для того что бы быть здоровой и красивой мне необходимо |
|
|
Волосы |
Сделать новую прическу |
|
Лицо |
Ежедневный уход, макияж |
|
Глаза |
Зарядка для глаз |
|
Зубы |
Поставить пломбу |
|
Спина |
Держать осанку |
|
Желудок |
Правильное питание |
|
Вес |
Похудеть на 8 кг, зарядка, уход |
Список может получиться в 5 раз длиннее, но как говориться глаза бояться, руки делают.
Все мероприятия (второй столбик) можно поделить на
- разовые (поставить пломбу),
- то что мы должны делать ежедневно, то есть вводить новые привычки (ежедневный уход, зарядка для глаз)
- цели, то что требует определенной организации процесса, решение поставленных задач. Например, "Правильное питание" - изучить принципы ПП, составить список блюд, написать меню, правильно питаться)
Теперь остается выбрать время для каждого пункта)
Задание: Составляем план "Здоровье и красота"
Вот вроде все и держишь в голове, но как запишешь, сразу картина под другим углом вырисовывается, как-то все упорядочивается, сразу учитываешь детали. Прекрасный марафон, все больше убеждаюсь, что это именно то, что мне было нужно. Света, спасибо!
