Марафон "повышение квалификации" день 13
Марафон планированияДоброе утро, флаюшки!
Отправила ребенка в школу и скорее-быстрее пишу вам))))))
Поскольку задания прошлых дней не маленькие, сегодня продолжим их выполнение, а поговорим с вами о привычках.
Их всегда сложно вырабатывать, я вижу, как вы стараетесь, так что вы молодцы! Хвалю!
Как можно облегчить этот процесс? Как удержаться? Как довести дело до конца?
Во-первых вам нужна железная мотивация. Я уже писала об этом в комментариях, но повторюсь еще раз: просто "вставать рано" - это не причина. Просто "больше читать" - не причина. И просто "похудеть" - тоже не причина. Вам нужны более конкретные цели и мощная мотивация, которая работает именно для вас, то, ради чего вы сможете себя изменить, заставить себя измениться. Что-то, чего вам хочется до дрожи, настолько сильно, что можно горы свернуть ради этого, понимаете?
Например для меня причина "встать в 5 и успеть убраться в доме до того, как дети проснутся" - нифига не мотивация. Вся эта уборка мне поперек горла, если уж я днем себя заставляю, то лишать себя реального кайфа (а сон как раз то, чего мне хочется ОЧЕНЬ и ПОСТОЯННО последние 10 лет) я точно не буду. Но! Оказалось, что для меня утренний душ - это тоже кайф! И еще завтрак в тишине. В полной. С моей книгой, а не с очередной "голодной гусеницей". А еще с утра разговаривать с мужем о чем угодно гораздо приятнее, чем в ночи. Так что плюсы от раннего подъема явно перевесили минусы (и даже тот факт, что я всегда считала себя совой).
Во-вторых найдите союзников. Почему это сообщество работает? Почему система флай-леди прижилась во всем мире? Потому что эта система рассчитана на групповую поддержку! Вместе ВСЕГДА легче. Вот решили вы осваивать новую привычку - найдите человека, который будет осваивать её с вами! Объединяйтесь небольшими группами для освоения новой привычки и поддерживайте друг друга. ВАЖНО - обломистов, которые вечно ноют: "ничего не выйдет", "да кому это надо", " я пробовала и ничего не вышло", "моя подруга пробовала и ничего не вышло", "я так делала, а потом все стало в 10 раз хуже"... всех этих людей не посвящайте в свои планы. Они потянут вас на дно.
В-третьих настраивайте себя позитивно. Ищите в привычке плюсы, а не минусы. Знаете, это как в тетради первоклассника - можно зачеркивать красным ошибки, а можно подчеркивать зеленым то, что получилось особенно хорошо. Так вот - красную ручку в мусор! Хотим мы этого или нет, но запоминаем именно то, что выделили. То, что посчитали важным и значимым. Хватит уже возводить на пьедестал ошибки, проблемы, неудачи... Пора начинать замечать хорошее. Договорились?
Хватит себя грызть! Хватит ругать! Просто начните искать в себе достоинства (и снова возвращаемся вот к этому уроку).
Только от нас зависит, каким мы запомним то или иное событие. Решите, что хотите видеть вы? Что ВЫ хотите запомнить? Что вы хотите видеть в родных вам людях? Чем вы хотите быть окружены?
Задание - переосмыслить свое отношение к себе и к привычке, которую выбрали. И поддержать друг друга))))
Хорошего всем дня! До завтра! С любовью, ваша Лизавета. 
