15.05.2015 г. И так как прошёл ваш день?
1. Количество выпитой воды и другой жидкости.
2. Составили ли вы БНП фруктов? Девочки не ленимся - это часть меню и список покупок на будущее (скоро доберемся)
3. Какой фрукт сегодня употребили )))?
не забываем меньше солить и фиксировать траты на вредности.
Видное
Марафон ПППП. День 5. Отчёт.
Москва
Приветик)
1. Что-то сегодня снова с водой непорядок, только литр выпила. Плюс кефир большая кружка, сок и побаловала себя кофейным напитком (не растворимый).
2. БНП сегодня не составила, хочу на выходных в КЖ сделать отдельный БНП от уборочного.
3. Съели по банану с дочкой))))
Действительно покупаю фрукты только для нее и сама не кушаю, хотя всю беременность ела фрукты! Будем исправляться.
0
15.05.2015
Ответить
Москва
Просто я не знала с какой стороны к меню подойти. Буду потихоньку — шажками, шажками))
0
15.05.2015
Ответить
Минск
Всем привет!
1) сегодня выпила около 1 литра ( сейчас допивать не буду уже до нормы, так как потом ночью бегать не хочется ) больше ничего не пила, только суп был.
2) с БНП непросто... по крайней мере каждый день новый фрукт... а остальные куда? или покупаешь только по паре яблок, бананов? фрукты покупаем редко, обычно лето-осень у нас фруктовая пора, а сейчас там больше химия чем фрукты. пока БНП такой:
пн, вт — яблоки,
ср — бананы/цитрусовые (не люблю их),
чт, пт — груши
сб, вс — ягоды (замороженные)
3) сегодня вечером муж купил бананы и яблоки, буду есть )
солю немного, траты фиксирую, покупаются ( у меня муж ходит в магазин и всегда приносит какую-нибудь вкусняшку, типа сырка глазированного или слойки с мармеладом, я сначала ругаю его, а потом... съедаю ))) а фиксировать вредности, которые покупаются, но я не ем? майонез, салями...
1) сегодня выпила около 1 литра ( сейчас допивать не буду уже до нормы, так как потом ночью бегать не хочется ) больше ничего не пила, только суп был.
2) с БНП непросто... по крайней мере каждый день новый фрукт... а остальные куда? или покупаешь только по паре яблок, бананов? фрукты покупаем редко, обычно лето-осень у нас фруктовая пора, а сейчас там больше химия чем фрукты. пока БНП такой:
пн, вт — яблоки,
ср — бананы/цитрусовые (не люблю их),
чт, пт — груши
сб, вс — ягоды (замороженные)
3) сегодня вечером муж купил бананы и яблоки, буду есть )
солю немного, траты фиксирую, покупаются ( у меня муж ходит в магазин и всегда приносит какую-нибудь вкусняшку, типа сырка глазированного или слойки с мармеладом, я сначала ругаю его, а потом... съедаю ))) а фиксировать вредности, которые покупаются, но я не ем? майонез, салями...
0
15.05.2015
Ответить
Ярославль
1. Сегодня поменьше пила-но 1.5 все равно выпила... ну и традиционная кружка кофе с молоком...
2. Понедельник- киви
Вторник-яблоко
Среда - бананы
Четверг - груша
Пятница - киви
Суббота - яблоки
Воскресенье - бананы
3. Сегодня банан сьела - а вкусно оказывается фрукты то есть))))) еще разгрузочку на след неделе планирую на яблоках - во вторник...
4. Варила сегодня рыбный супчик и рыбу тушила с овощами - солила совсем немного... но вообще не солить не решилась- хотя думаю может и зря...
на вредности не тратила но и на полезности столько денег ушло жуть прямо)))))
0
15.05.2015
Ответить
Одесса
Привет)
1. Выпила 2л что меня радует, 2 чашки цикория с сахаром и молоком.
2. Мне понравился план для фрукты!) Здорово! Буду воплощать! Ждем сезонной фрукты, уже совсем скоро пойдет клубника, черешня и т.д.))) Сейчас едим яблоки, но не каждый день! Постараюсь ввести в ежедневный прием!
3. Сегодня никакой, завтра на базар с мужем пойдем и купим)
Хотела купить безе после тренировки, но к счастью не было!)))) Сэкономила 7гр))
0
15.05.2015
Ответить
Москва
Ой, девочки, сегодня я грешна! 4 чашки кофе!!!! Больше так не буду. С подружками встречалась, дала слабину!
1. По воде все пока не очень, но всяко лучше, чем было, когда я не следила за питьем. Сегодня где-то литр воды. Другая жидкость: про кофе я уже сказала.
2. Мой БНП на ближайшую неделю: яблоко, банан, апельсин, яблоко, банан, апельсин, яблоко. Далее подумаю как разнообразить.
3. Фрукт сегодня не ела, так как завтра на узи органов брюшной полости, там три дня до узи нельзя есть свежие овощи и фрукты. Но завтра после узи обязательно съем.
Ну, сегодня я потратилась на кофе и суши. Кофе в зернах вроде как к вредностям не относится, но 4 чашка — уже вредность)))) А суши относятся к вредностям?
Всем хорошего настроения и удачного полета!
0
15.05.2015
Ответить
Саратов
1. Воды 1,8л. Кажется, что постоянно пью, а все никак до нормы не доберусь. Может, стакан побольше взять? У меня на 300мл.
2. Фрукты всегда покупаем и если бабушки в гости приходят- всегда их приносят(отучила носить сладости, но каких трудов мне это стоило!!!). Но я их редко ела- только детям. Сегодня съела яблоко, но на голодный желудок не рискнула. Надо возобновить традицию делать фреш по утрам!
3. План взяла твой- он мне подошел :)
0
15.05.2015
Ответить
Воронеж
1. 2 литра
2. У нас 15 числа день города, отчего я не успела отчитаться, но успела прочесть тему. День прошел плодотворно и продуктивно. Совсем недавно с мужем занялись велоспортом и у нас уже сложилась традиция: как только выезжаем из леса съедаем по фрукту. Стараемся есть каждый раз разные фрукты, но мне больше нравятся яблоки. Свежих ягод пока у нас нет, поэтому пока это только груши, яблоки или бананы.
БНП:
ПН яблоко.
ВТ банан.
Ср груша
ЧТ яблоко.
Пт банан.
СБ груша.
ВС виноград.
3. 15 точно помню съели по яблоку)
Вредностей не было.
0
17.05.2015
Ответить
Лисий Нос
1. 1,5 литра
2. Не могу написать БНП по фруктам :( Ем их каждый день, но что именно съесть, зависит от настроения и требований организма :) во время второй беременности я пачками ела мороженную вишню, а сейчас меня на цитрусовые тянет.
3. С детьми на полдник ели бананы, а вечером еще апельсин съела.
0
16.05.2015
Ответить
Казань
1. Вода по утрам пьется, а потом забывается. Как только вспоминаю пью, поэтому мало воды пью.
2. Буду чередовать банан, яблоко, груша, мандарин, а остальное помере возможности и аппетита))))) например сезон арбузов, сезон ягод с огорода. Обычно кушаем фрукты с детьми после тихого часа. Утром есть не удобно.
3. Сегодня ели яблоко.
0
16.05.2015
Ответить
Челябинск
1. Вода 2 литра, лицо слегка отекло. Кружка чая и кружка цикория. В гостях от чая отказалась)
2. Составила БНП.Там яблоки, груши, ягоды. То что ест сын. Бананы на полдник оставила.
3. Утром разрезала яблоко, которое сын неделю назад из садика принес, съели с ним вдвоем. Сходили на базар, купили яблоки и груши. Завтра будет груша.
Вредную булку с маком на прогулке слопали.
0
15.05.2015
Ответить
Москва
1. 9 стаканов. Перебор пошел)))
2. Фрукты решила в полдник есть - боюсь с утра кислоты эти...
3. Банан
Сегодня делала салат - полила соком лимона вместо соли, потом только чуть-чуть присаливал муж себе. Стараюсь уменьшать количество соли
Из вредного - булочка свердловская, поделили на троих (Ох и звучит как!:)))
0
15.05.2015
Ответить
Тула
Привет!
1. С утра была очень отечная, сократила воды. Выпила чуть больше литра. 2 чашки кофе. Долго искала диету при отеках и решила зарисаться к диетологу))
2. Честно, не составила, но фрукты мы и так покупаем. Просто берегу для сына, буду объедать его )))
3. Сегодня съела яблоко.
Солю меньше, вредности не покупаем.
0
15.05.2015
Ответить
Привет, Наташа. Прости за задержку, как-то на выходных совсем нет времени заходить в нет.
1) Воду пью, гдето 2,5 л в день выпила вчера
2) БНП фруктов, если честно, то не то ,что себе, дочери редко покупаю. У нас очень дорого , зарплаты такие, что еле сводим кони с конами. Разве что свои скоро фрукты будут, тогда объедаемся. Примерно составила, но только то, что смогу себе позволить, не суди строго, такие реалии нашей жизни.
3) Т.к. отчитываюсь за вчера, то никакой. Сегодня муж купит апельсин.
0
17.05.2015
Ответить
Видное
Ок. Я понимаю, ну хотя бы по полфрукта в день. Я вот крупную грушу сегодня перед завтраком на всех порезала
0
17.05.2015
Ответить
Мытищи
1. Вода 3 стакана.
2. Бнп фруктов составила, но не уверена что получится следовать. Берем обычно то что хочется из того приличного что имеется в ближайшей доступности)) стараюсь брать сезонное, так что бывает например осенью всю неделю в ходу хурма у меня старший обожает ее. Но пусть будет как подсказка)) а бананы например дети вообще не хотят есть, видимо переели ((
3. Яблоки ели красные. Сейчас пока в деревне, тут в магазине обычно яблоки и бананы. Свое все только цветет. Так что едим яблоки))
0
16.05.2015
Ответить
Москва
Доброго всем дня!
1. Выпито 1,5 литра чистой воды
2. Составила. В списке яблоки, груши, бананы, цитрусовые, клубника, виноград, сливы.
3. Съела яблочко
Вчера взяла для готовки морскую соль и .... пересолила.
0
16.05.2015
Ответить
Балашиха
Привет!
Норму воды выпила, а также чай.кофе-1 чашка, компот из сухофруктов. Колу не пью всю неделю.
Стала следить за солью . Я хотя бы замечаю желание посолить, стараюсь контролировать.
Вредности(майонез, пироженые)куплены гости в воскресенье- пока не готова к Ппшному застолью.
0
16.05.2015
Ответить
Берлин
1. 2,2 л воды , 1 ч.кофе
2. Стараюсь, чтоб корзина для фруктов всегда была полной. Муж делает закупки я пишу списки. Например сейчас яблоки, апельсины, бананы. Что захотелось то и съела. Как тут применить БПН?
3. Утром апельсин, обед — яблоко, вечер-2 банана.
0
15.05.2015
Ответить
Москва
1. Воды около 1,2л, 2 чашки чая
2. Бнп сделаю, но фрукты есть всегда дома: яблоки,груши, бананы.
3. Кушаю фрукты каждый день. Сегодня это были виноград и груша.
Солю определенно меньше, нарезку из овощей теперь не солю.
0
15.05.2015
Ответить
Боярка
Привет! День отличный!!!!
1. Воды выпила сегодня почти 3 литра.
2. Список не составляла, сейчас и выбор не велик!
3. Сегодня сидела дома так что свежих фруктов не купила, поэтому ела сухофрукты.
Не удержалась и съела кусочек соленой селедки.
0
15.05.2015
Ответить
Самара
Привет.
1. 1'5 л. Воды плюс кофе натуральный и 3чашки черного чая.
2. Пн. Банан Вт. Киви Ср.яблоко чтгруша пт. Яблоко сб. Киви. Вс груша. (Потом добавятся сезонные яблоки)
3.сегодня был яблок его и съела;)
0
15.05.2015
Ответить
Москва
1. Вода — 1,5 литра, чай — 2 чашки.
2. БНП — не составила, пока не поняла как лучше сделать, обычно покупаю 2-3 вида фруктов сразу и едим их несколько дней, иногда и неделю, еще бывает и пропадают. Боюсь если накуплю еще больше, совсем все попортится, но и каждый день в магазин не хожу. В общем думаю... сегодня купила яблоки и сливы.
3. Съела 2-е сливы и четвертинку яблока.
Купила морскую соль )) сегодня солила салат ей ) Траты зафиксировала — половина чека всякой ерунды (
0
15.05.2015
Ответить
Свободный
1. Воды 1,5 л (для моего веса 46 кг — в общем-то достаточно, я считаю). И самочувствие улучшилось)) Из др. жидкостей — все тот же зеленый чай с фруктами 300 мл
2. Сложно разбить на дни недели фрукты: покупаю обязательно, но смотрю по цена-качество. Например, очень люблю киви, но не было хороших в продаже. 3. Из съеденного сегодня: 2 яблока, 2 банана, 1 апельсин. Еще груши лежат в холодильнике)).
Ела сегодня дораду на гриле совсем без соли и гречку менее соленую чем обычно. Рыба вкусно, а гречка не очень
0
15.05.2015
Ответить
Смоленск
Привет! угодила в больницу на дневной стационар, поэтому чуть с опозданием пишу.
1. Водичка всегда со мной домашняя фильтрованная, 2 литра в день стабильно выпиваю.2. Фрукты всегда в холодильнике есть, если что заканчивается, пишу мужу в список. Дети любят виноград, бананы, груши, яблоки — это всегда есть. все остальное в небольших кол-вах для разнообразия.
3. утром банан, вечером яблоко
из вредного ничего не покупала
0
16.05.2015
Ответить
Москва
1. Опять около литра. Кофе 1 растворимый, один вареный
2. План прикинула, в список покупок фрукты включены
3. Съела яблоко и банан.
соль убавляю, траты на гадости фиксирую
0
16.05.2015
Ответить
Москва
Всем привет!
1.Сегодня воды до 2-х литров не дотянула. примерно 1.8 л
Зато 4 чашки чая!!!! ((((( 1 утром зеленый как обычно,а потом были в гостях и 3 чашки чая листового черного.
И плюс сегодня стакан кефира.
2. Очень понравилась идея БНП фруктов. Буду продумывать.
3.Сегодня яблочко,правда не натощак,а перекус между завтраком и обедом!
сегодня солила совсем чуть-чуть.
0
15.05.2015
Ответить
Видное
Натощак не обязательно, просто желательно не смешивать с основным приемом пищи
0
16.05.2015
Ответить
Ярославль
1. 1,8 литра. Это оптимальное сейчас для меня количество. чай 2 чашки.
2. пн — яблоки
вт — бананы
ср — ягоды
чт — цитрусовые
пт — груши
сб — яблоки
вс — ягоды
3. сегодня груша. Из ягод у меня есть замороженные вишня и черная смородина, буду их есть.
Солю меньше, борюсь с собой, очень хочется посолить побольше. фиксирую.
0
15.05.2015
Ответить
Клин
Денек опять так себе, все в бегах.
1. воды пью много
2. БНП по фруктам пока не написала, фрукты у нас постоянно в холодильнике, покупает их всегда муж, он же их и поедает, я к ним почему-то равнодушна. Хочу на холодильник просто повесить напоминалку что бы не забывала съедать фрукт.
3. Сегодня у нас грушию
1. воды пью много
2. БНП по фруктам пока не написала, фрукты у нас постоянно в холодильнике, покупает их всегда муж, он же их и поедает, я к ним почему-то равнодушна. Хочу на холодильник просто повесить напоминалку что бы не забывала съедать фрукт.
3. Сегодня у нас грушию
0
16.05.2015
Ответить
Новороссийск
Воду — немногим меньше 2 литров
Я пока не буду составлять БНП фруктов, выбирать у нас особо нечего. Через три недели едем в Краснодарский край, начну там фрукты есть.
Огурец съела без соли, это для меня подвиг, остальную еду солила как обычно.Купила морскую соль, теперь с ней готовлю.
Я пока не буду составлять БНП фруктов, выбирать у нас особо нечего. Через три недели едем в Краснодарский край, начну там фрукты есть.
Огурец съела без соли, это для меня подвиг, остальную еду солила как обычно.Купила морскую соль, теперь с ней готовлю.
0
16.05.2015
Ответить
Москва
1. Вода 2300, чай черный-2 чашки, кофе зер. -1 чашка, кефир.
2. На столе ваза с мытыми фруктами стоит всегда.
3. Сегодня-1 большая груша.
Картошку вареную ела не солила, салат полила лимоном вместо соли.
Ничего из вредностей не покупала.
0
15.05.2015
Ответить
Брест
1. 1.5 литра
2. бнп не составила — покупаю, прислушиваясь к внутренним ощущениям — хочется банан — куплю банан, хочется грушу — куплю грушу.
3. утром съела 2 груши и почувствовала, что объелась))
солить стараюсь совсем чуть-чуть, траты на вредности фиусирую
0
15.05.2015
Ответить
Ростов-на-Дону
1. Выпила 1770 г воды, 1 кружка натурального кофе, 4 растворимого с молоком без сахара.
2. Составила, но следовать этому плану не получается, не регулярное поступление денег.
3. Яблоко, банан.
0
17.05.2015
Ответить
Москва
1) 1.5 л
2) БНП не составила, т.к. с бешеным ритмом тяжело будет его придерживаться, но каждый день 1 фрукт или ягоды обязательно кушаю, правда до завтрака не успеваю по времени, а вот на второй завтрак яблочко это святое)
3) яблоко
0
16.05.2015
Ответить
Викулово
1 Воды — 1,8 литра
2. пн — бананы, вт — цитрусовые, ср — груши, чтв — гранат, птн — яблоки, суб — киви, вскр — сезонные ягоды и фрукты на выбор
3. вчера — 3 яблока, сегодня тоже яблоки, в магазине не была сегодня
0
16.05.2015
Ответить
Шуя
1. 1л и 2 чашки чая
2. Составила. Но буду корректировать в зависимости от времени года. Пока яблоки, груши, цитрусовые, бананы, киви.
3. Я съела яблоко, дочка четвертинку яблока (уже хорошо), муж киви и мандарин.
В магазине нашла морскую соль, еще не пробовала.
0
16.05.2015
Ответить
Белгород
я вчера всей семьей уезжала в Воронеж, поэтому отчет сегодня
1. с водой вроде ок. в поездке особо не поконтролируешь, но полтора литра вроде есть
2. плана фруктов не составила, покупаю и ем по желанию
3. утро начала с банана
0
16.05.2015
Ответить
Екатеринбург
Привет.
1. 2.4 л
2. БПН не составила, не поняла как я буду есть апельсин если хочу банан. В списке покупок всегда есть фрукты.
3. апельсин
Солю мало, деньги не трачу
0
16.05.2015
Ответить
Видное
Бнп для того, что бы было разнообразие и для списка покупок. Конечно ты можешь их менять местами
0
16.05.2015
Ответить
Саратов
1. Вода-1,5 литра (если честно, раздражает то, что всё время хочется в туалет...)
2. У нас дома всегда есть яблоки и бананы. Дочка их постоянно требует, так что пока не знаю, как сделать бнп .
3. Яблоко и банан
0
16.05.2015
Ответить
Москва
Привет!
1. 1,2 л воды,1 чашка кофе вареного с молоком, 1 чашка чая (после прогулки, дождь ведь-)
2. нет, но дома фрукты всегда и я их чередую, только слежу что нужно докупить
3. Яблоко, банан
0
15.05.2015
Ответить
1. 2 л, без проблем — я водохлеб.
2. Примерный план есть, но постоянного его меняю.
3. Честно? Никакой :( Хотела достать из морозилки ягоды и закружилась блин( Вот ведь поняла же, что всё главное с утра надо делать...
0
15.05.2015
Ответить
