Марафон ПППП. День 11. Отчёт.

привет)1. больше полутора литров. жара пришла)))))2. кофе утром3. себе еду вообще не солю. вредного сегодня ничего не покупала4. груша и банан. груша вообще боком вышла — бегаю в туалет туда-сюда(5. да. мюсли, кефир, изюм, семечки6. яичница с сулугуни, ужинаю вотпапа принес домой таранку. пахнет офигенно. на всю квартируя точно знаю, что не удержусь. как минимизировать вред?

Ох, у меня день сумасшедший( ездила по делам целый день. В обед прилегла и вырубилась на полчаса, потом опять побежала! Вот сейчас 21:50, и уже в постели, глаза закрываются! 1. Вода 1.6 2. Цикорий 2, кофе растворимый ж молоком и сахаром у мамы в гостях выпила 1 чашку. 3. Блин как отказаться от вредностей, сегодня мороженое шоколадное 12гр. Сварила жаркое, не до солила)))) 4. Яблоко 5. Омлет 6. Ужин поздний, в 21-вар картошку я съела( поздно стала готовить из за отсутствия продуктов, ждала когда муж купит и из за того, что дома меня практически не было! Очень давно задумалась о полу фабрикатах! Сегодня они бы спасли ситуацию!

Привет, Наташа!!!!1) Водичку пью, прям сейчас, на работе.2) Сегодня только тонизирующий напиток с имбирем пила.3) Соль — контролирую, а от вредностей сегодня отказалась (нам на работу плюшечки носят!!!  4) Сегодня яблочки купила, но они такие искусственные!!!! Скоро свои ягоды будут ,уже зеленая клубничка висит.  5) Вареное яичко + батон с маслом.6) Вот как раз вчера с 22.00.до 23.00. думала заснуть, но ,как назло -нет, прокрутилась ,думала о том, что у меня время как раз солнечное. Включила телевизор ,пока на сон не потянуло. Это было 23.40.

Привет!!! 1. Воду пью Примерно 1,5Л. А это правда , что 1'5 л. Нужно выпивать до 12 дня(тогда будет польза для организма, происходит всасывание организмом воды. А после 12дня только выделение ее.)? 2.ограничиваю. 3.список чуть увеличивается 4.фруктики кушаю 5. На завтраа каша яйцо 6. Кушать стараюсь во время спать пока не получается.

Добрый вечер! 1. воды только 1,5 литра 2. Цикорий 2 кружки, чай черный 1 кружку 3. Соль купила морскую, ещё ничего не готовила. На улице с ребенком слопали по булке: он сладкую, я зерновую с сыром, и поделилась с голубям. Пошла мимо мороженого и пряников, и сладких сухих завтраков. Купила печенье без начинки, типа "мария". 4. Груша и яблоко. Немного банана осталось от обеда младшего. 5. Завтрак, как всегда, гречка и бутерброд с сыром к цикорию. 6. Не удалось, дождалась мужа и вместо 7, ели в 8. Время уже начало 12-го, а надо было спать уже в 10:50 самое позднее. Младший только что отвалился от груди, пошла развешаю белье и спать!

1. Воды было много, кувшин только и кувшинил ))) отпаивала детей с их больными животами, заметила, что и самой хотелось пить больше. Вышло около 2-х литров. 2. 2- чашки чая, 1- молочный коктейль 3. Соль контролирую, вредности сегодня были, все записываю. 4. Яблоко, в коктейле взбивала банан и замороженную клубнику 5. Да! Сегодня была овсянка (правда быстрая) в нее положила замороженную клубнику. 6. Поужинали в 19.30 - куриные грудки на пару, отварной картофель, потом в 21 делала себе молочный коктейль. Ну спать пока только в 24 - пью лекарство по часам.

Вода-литр, примерно, может быть, чуть больше.Напитки-чай без сахара, но с молоком.Фрукты-яблоки.Завтрак был с кашей и чаем. Позволяю себе два кусочка чёрного шоколада.Ужин отсутствовал... за час до сна съела пресный йогурт "активия". Наташа, это считается вредным?Уснула в 22 часа.

1. 7 стаканов2. 1 стакан кефира и 3 стакана компота3. Уменьшила4. Яблоки5. Отруби6. Ужин получился поздновато, конечно... Улягусь, надеюсь, вовремя_________Кстати, а может нам не только покупные вредности, но и собственноприготовленные учитывать? Или это потом будет?

1. Вода начала переваливать за литр! +чашка  к литру .2. Стала пить воду и чая уже и не хочется особо. Раньше пила его всегда когда пить хотела. Сегодня чашка кофе и чашка чая 3. Показался суп недосоленым , досаливать не стала) вредности у меня одни и те же мама покупает -колбаса, сосиски, печенье и какие нибудь конфетки-мармелад-зефир . 4. Банан..эх когда уже ягоды пойдут)).5 уже не помню что ела на завтрак))гречку с молоком наверное, и хлеб с маслом6 кушала да вовремя а вот со сном опять поздно(( все сейчас иду))

1. Водичка водичка 1,25 литра))) 2. Чай только одна кружечка) 3. Соль очень мало! 4. Скушала грушу. 5. Овсянка с клубникой))) 7. Вчера поздно приехали домой и хотелось спать. Поэтому я за час до сна выпила кефир.

1. Воды литр или даже меньше :( 2. Чай контролирую макс 3 кружки 3. Утром получилось завтрак не солить, ура 4. Киви, приготовленные, так и лежат блин... Съем на ужин 5. Завтрак без сладкого ура! 6. Вчера вырубилась, так устала

Привет! Отчет становится все длиннее) и это ж надо, сколько всего в голове надо держать! 1. Воды 1.5л 2. Нет 3. Вредности не покупала, еду не солила! Молодой картофель даже без соли вкуснючий!!! А морковь с кинзой так вообще!) 4. Яблоко 5. Ужин в 19:15, сон - попробую в 22 лечь.

Привет! 1.Вода почти 2 литра 2. 2 чашки зелёного чая 3.Волю меньше,из врндностей сегодня купили 3 мороженого и шоколад тёмный. 4.Сегодня виноград и яблоко 5.Завтрак полезный. 6.Покушала вовремя и спать лягу надеюсь тоже вовремя!

Вода-1 л, весь день в беготне.Кофе, чай — по кружкеНаелась пельменей, что-то я второй день в нарушителях.Съела грушуЗавтрак полезный и сытный: тушеное мясо и пшенная кашаС приемом пищи по вечерам сложно пока исправить режим.Легла в 11. Текст по режиму вдохновил, завтра попробую, сегодня уже не выйдет фокус. Но уже прям сразу ложусь, как допишу отчет.

Выпила вчера целых 2 литра, причем легко. Варить компот каждое утро начинает входить в привычку.Соль купила морскую. Не буду ждать, пока закончится обычная — отдам маме (они такой пользуются). Надо будет ей, кстати, тоже рассказать о морской...Фрукты кушаем, но меньше, чем хотелось бы. Пока еще не свыклась с ними.На завтрак всей семьей ели гречку с молоком — любимое лакомство))Ужин и сон да, все вовремя))

1. Вода сегодня 1,5 л. На ночь не стала пить оставшиеся 300 мл.2. Чай 1 чашка3. Соль контролирую, а с вредностями я не до конца разобралась: если я не покупаю и не ем печенье, конфеты, хлеб, колбасу, а муж покупает и ест, то я это не считаю, так? 4. Яблоко5. На завтрак была каша манная, яйцо.6. Поужинала в 18 ч, вредными пельменями, уснула в 23. 

Всемс привет!1. воды уже больше, около 1,3 л2. кофе вареный с молоком- 23. да, солю меньше, если сама готовлю. А если муж — то он солит, как он любит. Вот сегодня вечером салат был для меня соленый, а для него норм.4. Изюм только 5. Да, творог со сметаной (что-то каша не удалась, молоко свернулось)6. Кушала, когда бабушка с сыном вернулись с прогулки, 20-30. Поздновато. собираюсь идти спать

Вода 1 литр (И я уже задолбалась как ненормальная носится по городу в поисках туалетов я когда беременная была не так часто бегала это вообще нормально?) солью я вообще не балуюсь. Чай две кружки.Из вредностей мороженое и то доче покупала, а пришлось самой слопать ах да еще и десерт фруктовый пришлось в 20.00 слопать в кофе (из всех зол в меню выбрала меньшее)(((Апельсин перед завтраком, а на завтрак вареные яйца,зерновой хлеб и творожный сыр.Ужин в 19.00. спать лягу в 23.30.

1. Вода 1.4 литра. 2. Чай 1 чашка.3. Вообще перестала солить себе и дочке, только та соль, которая бывает в специях. Вроде отеков стало поменьше. Но, позволяю себе огурчик малосольный, капусту квашеную и т.п. Но не злоупотребляю))) А вредностей вообще не покупаю и даже печеньку сегодня мимо прошла)))4. кушаем )))5. Угу, овсянка с кефиром6. Ужинаю во время, ложусь спать поздно... хочу уже декрееееет. ))) 

Привет!Сегодня день наперекосяк (.Начало дня с того что я сдавала кровь на сахар, ни пить ни есть до 10.30  нельзя было. Потом в магазине набрали вредностей и я что-то жевала сладкое. В результате:1. 1- 1,5 л2. 1 б.ч. черный чай3. Контролирую, расширился4. Киви5. Завтрак не удался , отсутствовал6. Сегодня уже поужинала в 18. Вчера лягла вовремя.

1.2,5 л 2.Кофе 3 чашки -не могу без него! 3.Ничего не покупала,солю мало 4.Банан и груша 5.Кофе с молоком и творог 6.Можно сказать ,что все удалось)) Жду рецептика)))

Сразу не отчиталась, а потом два даже комп не включался-событий много было и все в спешке. Но зато все уже пройдено я делала)1. 2 литра.2. Чай только с утра.3. Соль контролирую, вредности начал покупать муж, а его контролировать сложно(4, 5 Завтрак с фруктами) Овсянка.6. Покушать во время удалось, а вот лечь спать слегка поздновато.

1. 2 литра2. цикорий — 1 кружка3. солю очень мало, вредности не покупала4. яблоки5. омлет с овощами6. покушала вовремя, а вот спать рано лечь не удалось, детей только еле-еле уложила в 23.00, а там пока свои дела сделала, вобщем в 12 ночи только спать пошла

воду пью хоть и погода мокраяутром чайсолю мало. а вообще забыла набросала приправ безсолевых и крышку мультиварки-скороварки закрыла и всё не откроешь. немного чувствовалось ела с морской капустойфруктов нету только сухофруктызавтрак омлетда ужин был вовремялегла к 23

Воду около 2 литровТри кофеСоль, ну наконец то, хоть где то прогресс, вообще ничего почти не солила, и так хорошо мне стало ))Фрукты пока не емЗавтрак — яйца поела и орехиДа удалось покушать, а вот спать пока нет, некогда, вот защищу завтра дипломку и буду вовремя спать ложиться

1. выпила 2 л, но планирую уменьшать количество, т.к. будем сворачивать гв.2. чашка зеленого чая и вода со смородиной3. список просто нескончаем(((4. да!5. нет, все еще сижу на бутерах6. спать лягли в 12, ужин вроде был нормальный и вовремя)))

Воду пью, даже получается немного прибавлять. Чай тоже пьется аж три раза в день. Из фруктов был банан и яблоко. Завтрак был не очень полезным чай с печеньем, старший малыш захотел растворимый кашу, а я ее не могу кушать. Ужинали в половину шестого. А спать легла вместе с детьми и до сих пор не знаю кто первый уснул ))))))

1. Воды 1,5л2. Компот 1чашка3. Купила 0,5кг печенья . Это мы так в новый магазин зашли.4. Клубника и яблоко5. Овсянка + бутерброд6. Ужин в 18, перед сном 1ст ряженки, сон в 23

Привет1.2.3 л.2.чашка кофе3.соли минимум. Вредности купила бабушка. Я наелась шоколада и кусок торта. Когда у меня мозги кипят от нерешенных проблем, меня тянет на сладкое. Вообще я не сладкоежка. Сейчас голова кипит.4.апельсины5.нет6.поели  во время и легли 21.30, но опять дети заснули около 23.

Привет всем!1. Водички выпила много — точно не знаю, но больше 1,5 литра — поскольку полторашка пустая, а еще и на улице покупала и с утра стакан теплой воды...2. Кофе с молоком — утро3. Ой, встретились с кумой... 4. Бананы и киви — классно все таки кушать фрукты)))5. Очень полезный — омлет6. Почти, но бум работать))) 

Воды сегодня напилась вдоволь, в районе 2 литров. С утра была 1 чашка чая. Фрукты и ягоды присутствуют в рационе, яблоко и клубника. С завтраком проблем нет, каша 5 злаков с клубникой. А вот с ужином всегда засада. Сегодня страшно захотелось сыра всяких видов. Ужинала 5 видами сыра (по немногу каждого) с хлебом.

воды выпила мало,не купила вчера.завтра придут устанавливать фильтр(кая=к я рада).пила компот из сухофруктов.ужин не солила,добавляла соевый соус.из вредностей конфетка.фрукты банан и яблоко.на завтрак овсянка!!!я герой)))ужин как всегда в 7. спать пойду как уснет малыш (даже в душ уже сходила).завтра буду делать вредность-торт "молочная девочка"

Привет!1. Водички было мало, не больше полутора литров...2. Утром кофе, днем и вечером чай.3. Соленого ем мало, из вредностей чупа чупс сыну))4. Сегодня была груша.5. На завтрак была овсянка.6. Мы сегодня загулялись, ужин проспала... так как с сыном вырубились в 6 и встали в полдевятого, в общем очень сильно сломали график((

1. Сегодня выпила мало воды. Её просто не было, а очень хотелось. 2. Чая одну чашку, и один стакан квасу. 3. Сегодня наелась консервированых помидор. Количество соли увеличилось. 4. Съела яблоко. 5. Молочная гречаная каша. 6. Ужинала рано. А я балуюсь овсяным печенье, очень быстро готовиться и очень вкусное.

Всем привет.1. Воды сегодня было мало, не было времени отвлечься и попить. У ребенка был отчетный концерт на танцах, и я была как белка в колесе.2. Кофе утром 1 чашка3. вредности — 213 руб. Пока все те же.4. Банан до завтрака5. омлет с овощами и грибами6 нет, т.к. только домой пришла. Поем и спать, устала очень.

1. 2 литра2. чай пакетированный заменила на чай из иван-чая, 4 чашки3. вредности сегодня не покупала4. фрукт забыла съесть!!!!5. на завтрак была овсянка. думаю, что полезный завтрак!6. удалось. ужин в 19.00, спать идем в 21.30. 15 минут читаем, 15 минут на засыпание.

1. Воды — 1л2. Кофе — 1 чашка, чай — 23.Здесь все хорошо4. Яблоко5. Бутерброды  6. Ужин поздний, но за три часа до сна, но полезный, курица на пару и салат

привет!воды сегодня выпила меньше — около литрачай — 3 чашки, коф. напитоксоль купила (наконец-то!!!) морскую, солю совсем чуть-чуть. Решила не покупать соленый сыр — я его часто употребляю, особенно на ужин.фрукты — дазавтрак — даужин, сон — да

Вот что значит сразу не отчиталась =(1 Воду пью, литр2 чай 3 соль контролирую4 яблоко5 не полезный, опять был пирог с утра, что то мои запросили что бы я пекла, вот и кушаю их с утра теперь6 ужинаю вовремя, и спать с детьми

1. 1,5 литра2 в норме3 не солила, из вредностей шоколадка4 виноград5 овсянка с изюмом6. Удалось лечь спать на час раньше обычного! Ужин за 2,5 часа до сна.