Марафон ПППП. День 23. Отчёт.

Итак, отдаю долгиПо сегодняшнему дню: он не очень ПП, я наелась сладкого. Немного — ложку сгущенки, квадратик шоколада, грамм 50 сливок жирных, но все же. У Тимофея сегодня не день Бэкхема, я к вечеру убивать была готова. Заедала стресс, так сказать.С меню пока сложности. У меня чисто психологическая закавыка — я ничего не хочу. А потому решаю, что готовить, приходя в магазин. Единственно — с завтраками определилась.***По всему пропущенному. Была в гостях у свекров с вечера вторника до утра понедельника. Они не очень здорово питаются, плюс часто пьют чай (жили долго в Киргизии). Но — я молодца. На завтрак ела мюсли, ела фрукты, не пила чай с сахаром три раза в день. Обед и ужин были не совсем ПП, но были понемногу; а в итоге четырехразовое питание.К счастью, не потолстела, даже похудела немного))))) Достала сегодня шорты из шкафа, которые полтора месяца назад были в обтяг, а они болтаются))))***А теперь по дням отдельно с вопросами, чтобы не разбрасываться17 день. Обед: я не ем супы. Вообще. Меня почему-то воротит от их запаха и вкуса. Чем заменить? Салат и мясо с гарниром? Какой гарнир можно есть?19 день. Режим питания:  слишком ли критично, что я не ем фрукт перед завтраком? не могу себя заставить. Точнее, я могу его съесть, но мне потом не хочется завтракать, а если я не поем, то следующий прием пищи у меня будет в песочнице.20 день. Начало меню: я не смогла сходу вспомнить любимые вредняшки, я их и не ем почти. Муж любит майонезное всякое, ему готовлю отдельно, сама не ем. Переводить его на ПП пока не буду21 день. Мясо: я не считаю мясо вредным, а вегетарианство естественным для человека состоянием. Однако в последнее время я его ем редко — почему-то не хочется. Муж еду без мяса едой не считает.  Но мы и покупаем не фигню всякую, а у знакомых в деревне, так что я в качестве уверена. День-два без мяса в неделю у меня бывает***вроде все

вчера день был совсем не ПП, у меня был срыв, и сегодня не пп... работаю над меню усиленно, закончу и все будет ПП

1. Весь день были в разъездах, поэтому ПП не очень получился, провела эксперимент, в зоне фуд-корта решили обедать не в Макдональдсе, а взять нормальной еды, ну что сказать, вышло в 2 раза дороже, да еще и дети половину не съели ( обидно. На ночь поставила печься хлеб, намешала туда разной полезной муки, утром смотрю не поднялся - видимо вчера день был не доя экспериментов ) 2. Меню оставила на сегодня, вчера приехали без сил.

Привет. пп придерживаюсь. Воды пью много. Чай кофе почти исключила. Фруктик был киви и в течении дня абрикос и черешня. Обед был супчик из индейки с овощами. Полдник вредноватый немного творожок сладкий с изюмом. На ужин, кстати натёрла морковку(себе со сметаной, сынок не кушал, не понравилась, муж ел с майонезом). Меню пересматриваю под ПП. Хочу заменить щи, борщи, харчо и рассольник чем то более полезным или же готовить не так часто их.

Я выпила 2 литра воды!!! Ура!!! И всего 1 чашку чая  Появилась вкусная черешня, так что наш фруктовый стол стал более разнообразым. Вроде бы день ПП. Только вот думаю: сколько времени надо питаться нормальными продуктами, чтобы вывести из организма все мои булочки за последние 3 года?Наташ, у меня вопрос по поводу молочки. В комментариях все пишут об обезжиренных продуктах и о молоке,разбавленном водой. А если я наоборот беру жирное молоко, сметану, домашний творог делаю жирный, то это неправильно? Или так делают только худеющие?

Сегодня сын уговорил купить чипсы в кинотеатре, сама себя ругаю и корю за это...сначала купила, потом пол фильма бубнила....а главное и сама приложилась, но гадость полная, как я раньше это ела...фу!Воды сегодня почему то меньше 1,5..где то литр, просто стала забывать, все время куда то лечу. все время нет времени,наверное тоже сказывается усталось и бессноные ночи((над меню села подумать...и тут понеслать...нужно приготовить ужин....пока запекала грудку, младший раскидывал макароны по кухне, а старший пытался отобрать место за компьтером, вот отвоевала. теперь пошла отмывать кухню и спасать курицу!!!!Уф, кажется все!!!

Меню думаю сделать круговое, написать все блюда, которые мы едим и чередовать от 1 до N есть небольшие проблемы в постоянном меню. Это неожиданные гости и наши поездки. Для себя пока решила, что завтрак - каша, обед- суп, полдник - фрукт, компот или молочное, ужин - второе.

Привет! Спать надо да, я вот опять легла уже в 12 и встать вовремя вообще никак не смогла(( сегодня прям в 11 все выключу и лягу спать. У тебя оладушки , а у меня блины были(( но воду пила примерно) и остальные приемы пищи по плану были, на перекусы блины только получились. Яблочко съела, овощи не съела, опять все закончилось, но зато лук зеленый был в супчике. Скоро свои овощи на огороде вырастут, будем усиленно кушать) меню думала, вот не знаю где писать его, начала в тетради, компа нет , принтера тоже, буду на листочках пока

Привет! День прошел ПП. И воды выпила, и фруктов наелась, и все вовремя. И утром обнаружила, что аж 400 гр куда то делись, видимо я их вчера не съела, в период повышенного аппетита))). Интересно, меня врач будет бить за похудение на 20 неделе.... С меню начала работать, много информации, не знаю, как лучше ее уложить. В общем думаю. Пока составляю списки всяких вариантов и ориентируюсь на себя. 12 числа дочка уедет с бабушкой на полтора месяца и кормить придется только себя, иногда мужа, в общем пока прикидываю варианты на нас двоих. 

Привет.день не совсем ПП,но я стараюсь)воды 2,5 литра,фрукты-банан и яблоко.на завтрак подсушенный ржаной хлеб,помидоры,брынза,кофе с молоком. Тоже тягала оладьи,в итоге поставила их в холодильник ,а то к добру не приведет))и забыла про них)))хоть бы их муж утром доел или на работу забрал😀😀😀очень понравилась информация про планирование меню. Раньше руки до этого не доходили. Только я немного по-своему сделала,на каждый день распланировать это точно не мой вариант.я составила список блюд,чтобы не забивать голову,а что же приготовить? И просто буду их чередовать.список продуктов в основном стандартный-мясо-рыба-овощи-фрукты-молочка-крупы-кофе-чай-примерно так) а то буду все выбрасывать,и стоять целый день у плиты,переводить продукты (а вот ребенку распланировала отдельно на каждый день. Здорово получилось)теперь в планах полетать с поварешкой)

у меня тоже день не ПП: завтрак хороший-овсянка с сухофруктами, а вот дальше сбилось все, обед-творог со сметаной, ужин-спагетти и сосиски, просто готовить не было времени, на скорую руку. но я себя даже не ругала ) я знаю что это временно, пока ребенок болеет, потом все наладится, потому что я точно знаю как хочу питаться! просто надо выбраться за продуктами) меню на эту неделю не составила, но обычно составляю на выходных, для меня это спасение!! помогает бороться с однообразием)

Марина, добрый день. Я разболелась и только сегодня добралась до бука. Для правильного питания моя простуда пошла на пользу. Жалко было срывать начатый марафон, поэтому дочке впервые самой пришлось готовить, под моим руководством. Воды пила много, вместо чая попробовала воду с имбирем: очень хорошо согревает. С утра была гречневая каша с молоком. На обед:борщ. Ужин: овощной салат.

Блин, была уверена, что вчера написала отчетик — ан нет — нету...Вчера может магнитные бури были — у меня тоже не совсем ПП было вчера — ездили в зоопарк с мамой (в гости приехала) и с Илюней — прогуляли там больше 5 часов... Илюне еду взяла, а вот себе — только фрукты и съела у мамы печеный пирожок с яйцами (миллион лет не ела — а вкусно))))). Ужин — правильный и хороший — салат с котлетками (где больше морковки, чем мяса)))) и чай (с утра не пила кофе)...Но рада, что не накупила никакой фигни в зоопарке — выбор то там огромный))) да и не тянуло — покупала только водичку... 

Приветик! пока без меню, но себе набросала пример, мы у родителей.Но вот колбас не хочется. теперь в приоритете салат сметена-кефир, лук, редис, огурец. малышам меньше сладостей — взяли орехи с собой.Воду берём с собой на прогулки, и не хватает — жара, а потом пить хочется.уже стабильно больше литра

Таак со сном сегодня совсем беда столько дел в перерывах между читаю статьи и пишу отчеты! Отпуск мужа меня доконает!!! Сегодня все хорошо пп день прошел успешно! Вода 1.5л. Меню раньше как-то пробовала составлять не прижилось.Попробую еще раз подойду с учетом новых знаний может и получится! Пока составлены только фрукты завтраки и обеды для мужа и дочки!

И у меня день не задался. Полдня провела в страховой компании (вот чем оборачиваются аварии на дороге), на обед съела остатки омлета и помчалась. Хорошо с собой не было наличных  и я не наделала глупостей у автоматов с продуктами. С собой была только вода и яблоко. Это я и съела. А вечером оторвалась макаронами. Меню — это то, над чем я начала работать во время взлета. Информации много. Понравился подход росписи блюд по группам и потом составление меню. Занимаюсь сейчас первой частью. Супы составила, теперь дело за остальным.

Привет.Пью много, есть не хочу. Жара. Завтрак — творог, обед — овощной салат, ужин — кефир. Фрукты.Я изучаю интернет в поисках новых блюд.День не удался. Целый день не было воды, сломалась мультя (ей еще 2х месяцев нет) Еще и дочь температуру дала 39.3. Всю ночь прыгала вокруг нее, не могла сбить темперетару. Вызвала скорую. Пришло 3 чел. Теперт по-трое ходят? Бахилы не надели, руки не помыли. Дали лошадиную дозу парацетомола и уехали. ((((

Воду пью, придерживаюсь пп. Срывов в питании стало гораздо меньше, что радует. Вела меню еекоторое время, но составляла его всего на 1 неделю и напрягало каждую неделю выдумывать меню на следующую. Как-то мучительно у меня оно выходило. Кроме того не могла точно учесть насколько хватит приготовленного. Отчего то всегда по-разному. У вас классная таблица. Думаю, что такую же составлю для нашей семьи и напрячся нужно будет всего 1 раз. Сегодня хороший день, практически весь пп.

Привет! Извиняюсь, что с опозданием, внезапный приезд свекрови выбил меня из колеи))))) дело в том, что мы видимся очень редко, тк живем за 500 км друг от друга, поэтому мне нужнл было приготовиться к ее приезду....))))) что касается меню, то раньше еще во взлетах, я его составляла, у меня их несколько, я их просто чередую. Сейчас буду выбирать самые вредные блюда и стараться заменять их на более полезные...

Привет! Инет вырубило дома, а на работе завал и сидеть там в бебиблоге не получается. Завтраки, обеды, ужины, перекусы, -все пп. И все по графику несмотря на жесткий рабочий график. Воды до 2 л дошлаПо поводу меню: уже много-много раз пробовала составлять, в первый раз это было5 лет назад, и пришла к выводу, что разнообразия и удобства это не приносит. В рамках марафона, конечно, взялась прописывать. От пн до вс этой недели. 

Привет! Извиняюсь, что опять с опозданием. У нас вчера был день концертов от сына, не знаю как пережила этот день %) Правда сыну пару раз поджопники перепадали, что-то моя нервная система начинает сдавать...Водичку пью, завтраки почти всегда всегда полезные =) А вот по меню — раньше составляла, а потом подзабросила. Пора возвращаться к этой практике =)) Правда еще не составила меню. Обычно я составляла в субботу, а в воскресенье с мужем ездили закупать продукты.

День мой хорош, но не полностью. Было много зелени, фруктов и овощей. Но днём были на мероприятии в честь дня защиты детей и там выдали пакет сладостей и мороженого. Сладости лежат дома, ждут своего часа, а вернее племянника, которому всё это можно вручить, но мороженое дочь стрескала, а я с ней за компанию. И воды едва ли 1,6 литра выпила - дорога, общественный транспорт и жара, я побоялась много пить

Ужин получился плохой, слишком тяжелым, хотя и ранний был. Кушали овощной салат и макароны с гуляшом, а еще я не удержалась и выпила чай с пирогом, что на утро испекла. Вообщем, мне потом очень плохо было(((Сегодня гуляш пойдет на обед.Табличку сделала себе, заполняю по чуть-чуть, но пока сложно как-то дается.

Вчера писала списки блюд на полдники, с этим у меня туго. Только теперь продумать бы без мясные ужины, что бы муж сыт и доволен был, об этом его уже предупредила))Питание близко к правильному. Вчера переела на ужин, никак не справлюсь с этой дурной привычкой. Надо контролировать себя, забываю.

1. День почти ПП. Завтрак, обед, первый перекус и кефир на ночь. А вот второй перекус-ужин был совсем не подходящий. Перекусывала в Ресторанном дворике. Найти там подходящее меню не просто.Из фруктов — мандарин, на сладкое  — курага.2. Над меню думаю, пока составляю список блюд, потом буду его раскидывать по дням.

Да с погодой что-то... У меня вот, наоборот, жор! Но я держусь, был соблазн у родителей устояла. Так горжусь. Успокаивает только одно, что в пт-сб в какой-то день будет у меня шоколадка ммм :) Ну а меню мое есть примерное. Тупо готовлю в воскресенью на неделю рыбу и запекаю грудки, но уже хочется разнообразия, а не просто печеное.

Ох, ем много фруктов. Перед обедом съела овощной салат. Пью вода перед обедом. Но сегодня не смогла не съесть покупную кондитерку... Воды выпила больше 1.5л. Все никак не налажу режим. В общем получается 2 беды: лень налаживать режим и продолжаю есть сладкое. С остальным вроде все норм. Над меню думала, но че-то как-то так много инфы, что я расстерялась(

Привет. Воды выпила два литра. Чая две чашки. Завтракала кашей с салатом, и обедала так же, а ужинала только салатом. Без всякого разнообразия. Опять съела сегодня мороженое! С фруктов яблоко, с ягод клубника. Для меня настроен только завтрак и обед для ребёнка, а вот ужин надо подстроить так что бы и мужу подходил и мне. Вообщем есть над чем думать.

 Воду пью, фрукт с'еден. Меню у нас в семье не приживается! Сколько раз пыталась, никак. Едим и готовом под настроение. Если приготовить мясо, не факт, что муж его есть будет. Он в плане еды чрезмерно капризный. Как вариант, планировать только завтрак. 

Всем привет. Мой ПП день прошел хорошо)) Ну, он не совсем был ПП, т.к. я устроила разгрузочный день и пила только кефир.Меню пытаюсь переписать заново, но пока все очень объемно выглядит.

Деньбыл очень даже по ПП, но мне кажется, съела я меньше чем положено, в основном налегала на помидоры, огурцы, без них жить не могу. Зато соли сокартила. Кофе всего 2 чашки, но только потому, что он закончился. Чай еще травяной попила, что то простыла.

Привет!День сегодня ПП,только время приёмов пищи сдвинуто и обед у меря был почти как полдник.Воды почти 2 литра выпила.Фруктов к сожалению сегодня не было. Я с этим марафоном поняла что меню нужно,так как на самом деле однообразно получаетсяполучается.Буду стараться составить разнообразное меню.

весь день был нормальный, но вечером накосячила. Учила дочку пить молоко, подавала пример. А то не знаю, чем ее на ночь кормить — ничего не ест. Ну и выпила целую чашку молока с печеньками.

Я объелась семечками :(, но в остальном, все было правильно :)Над меню думаю, уже кое-что расписала по дням. Понедельник у меня будет — день нового блюда :) а по пятницам с детьми будем пироги печь, они любят муку по кухне разбрасывать :)

У меня сегодня день пп. У нас такая жара, да ещё и ходили сегодня и в детский центр, и на почту, и в магазин, при это ещё и днем проспали три часа. Ни о каком меню даже не думала, вообще от жары голова разболелась. Надеюсь в марафоне почерпаю новые рецепты.

1. Утро было ПП, а в обед поехали помогать наводить в саду порядок и наелись снова жареного мяса. Воду пила много. Спать легла во время.

Водичка, все стараюсь отварить, меньше соли, меньше сахара, фрукты свои, это уже хорошо. Над меню думала, конечно же, нужно стараться заменять все на более полезное.

День был Пп . А вечер Нет.Были в театре 19 - 23 . Поэтому))))бутерброд с колбасой и чай.вода с собой))

Всё в норме. Стараюсь держаться Пп. Меню думала, но отрицательно. Прости, Наташа, мне это скучно...

у меня все хорошо.день ПП.на завтрак были мюсли.первый раз в жизнИ)))ВКУСНО.воду пью...перекусы помидоры.банан.над меню работаю.понравилась статья про меню, кое что применю себе