Приветствую участников марафона! Вот мы с вами и прошли этот путь!
Думаю, вы согласитесь со мной. Мы очень часто ставим себе цели, что то планируем, но выдыхаемся и все бросаем. Почему это происходит? Дело в том, что у нас закончились жизненные силы, помогающие нам идти вперед. Это как в автомобиле закончился бензин. Для нас топливо - это здоровье, энергия. Откуда же взять ресурсы?
Ресурсы: Здоровье
· Обязательно ежедневно уделяйте 25 минут физическим упражнениям
· Ежедневно изучайте книги, или учитесь на курсах тренингах
· И планируйте, без цели ваш путь в никуда
Запишите самую главную цель на годНапишите:
· Кто я? (например: стремящийся, энергичный, веселый)
· Что хочу? Почему это для меня важно?
· Еженедельно перечитывайте свои планы на год
· Один час в день даст тебе ресурсы для достижения цели
Время
Установите таймер, он поможет Вам контролировать расход вашего времени. Я для этого, нашла приложение о напоминании пить воду. Почему я это сделала. Работаю за компьютером много, и сильно устают глаза. Решила, что мне нужно делать перерыв через каждые 25 минут. Воду пить сначала не планировала, но втянулась и начала пить по немногу.
Расслабление
Обязательно делайте расслабления в течение дня. Хорошо делать утром, в обед и вечером. Но если у вас не получается так часто, уделите этому моменту время, хотя бы утром или вечером. Проводите медитацию, слушайте свое сердце и вам будет гораздо легче жить
Действие
Делай по 5 действий каждый день для достижения главной цели. Это - волшебное и главное условие ее достижения. Без этих 5 действий НЕВОЗМОЖНО НИЧЕГО ДОБИТЬСЯ.
Успехи
Веди Дневник Ежедневного Успеха. Записывайте, когда не фиксируете свои успехи, это все забывается и вам кажется, что вы топчитесь на одном месте.
Отчет по проделанной работе:
1. Напишите понравился ли вам марафон? И сегодня прочитав, Контракт, который мы с вами подписывали в начале марафона, что вы скажете? Научились вы чему нибудь? Привились ли какие привычки? Что изменилось в вашей жизни? Достигли вы поставленных целей или они стали ближе? Изменились вы и в какую сторону в положительную или негативную? Какие открытия сделали для себя? Ведете ли вы журнал успехов (баночку)?Посоветовали бы пройти такой марафон своим знакомым?
Всем огромное спасибо за участие, за ваш труд! Жду отчеты отстающих на этой неделе и жду ваши отзывы о марафоне, мне очень будет приятно узнать о ваших достижениях! И увидеть не зря ли мы потратили свое время?
