Взлет 143 Шаг 18 Заряжайся

Доброй среды, флаюшки!
Как вы сегодня? Успели свои утренние рутины? Знаете свой список задач в зоне 4? Как вообще вам теперь живется в более структурированном варианте - когда есть план и четкое понимание, что и когда надо сделать?
Я совсем не любитель планирования - у меня они не сбываются никогда. Кажется, что мечты более доступны, чем выполнить конкретный план. Но начав внедрять систему, я увидела вот что - не надо замахиваться на выполнение всего огромного плана под названием "Идеальный Дом". Надо всего лишь запланировать и выполнить один небольшой шажок. На завтра - еще один. Не получилось выполнить его сегодня - я точно знаю, когда в следующий раз этот шажок будет по плану, он не забыт и не выброшен. Это очень хороший успокоитель и для тревог и для перфекциониста внутри. И чувство контроля над всей ситуацией - через этот один небольшой шажок. Даже если сейчас вы уверенно выполняете только первый пункт -"сияющая раковина" - это уже шаг вперед. Раньше этого не было - а сейчас уже есть. Не останавливайтесь! Мы верим в вас, потому что сами когда-то так же начинали менять свое домоводство - неуверенно, тяжело, с сомнениями и срывами.

Я процитирую Марлу:

В вашей жизни произошло то же, что когда-то у меня. Я ездила с пустым бензобаком. Аналогия с автомобилем очень подходит для нашей ситуации.

Знали ли вы, что на самом деле можно заправить ваш автомобиль, не дожидаясь, пока кончится бензин? Общая особенность многих в сообществе «Флайледи» такова: обычно мы бездействуем, пока нас не вынудят действовать!

Звучит знакомо? Вы едете на встречу или на работу либо вам нужно заехать за детьми, и вдруг вы замечаете, что бензин на нуле. Но у вас нет времени заправиться, поскольку вы уже и так опаздываете на десять минут. И бензин кончается в тот самый момент, когда вы находитесь посреди улицы с оживленным движением.

Посмотрите, до чего подобная небрежность доводит вас и вашу семью!

• В эту минуту у вас сильный стресс, и вы почти в истерике. Это нехорошо для вашего здоровья.

• Если вы опоздаете на работу, ваша репутация человека непунктуального еще раз подтвердится.

• Вам придется придумывать новые оправдания — старым никто уже не поверит.

• Ваши дети ждут, чтобы вы за ними заехали. Это нехорошо.

• Встречу придется отменить или перенести на другое время. Это пустая трата времени — вашего и чужого.

• Вы сидите в машине, вам сигналят со всех сторон. Итак, что дальше?

• Вам придется вызывать мужа или друга, чтобы он в очередной раз вас вызволил. И потерял время из-за того, что вы вовремя не заправились.

• Помощь стоит денег.

• Ваши дети плачут, а вы на грани помешательства.

• И тут вы начинаете плакать. Вам не надоело так жить?

Что вы можете сделать, чтобы такого никогда больше не случалось? Большую часть вашей жизни вы ездили с пустым баком. С пустой головой (некогда было подумать). С пустым желудком (вы наплевательски относитесь к своему здоровью, питаясь неправильно). С опустошенной душой (вы подавлены и чувствуете себя мученицей).

Вы едете до тех пор, пока совсем не потеряете способность передвигаться. Это звучит знакомо? А потом вы сгораете, заболеваете, падаете духом.

Давайте придерживаться аналогии с бензобаком. Решение этой проблемы заключается в том, чтобы выработать соответствующую процедуру.

1. Когда прибор показывает, что горючего осталось полбака, непременно улучите минутку, чтобы заправиться.

2. Вычислите, как часто вам нужно заправляться, и отведите день на неделе, когда вы это делаете.

3. Я держу в бардачке двадцатидолларовую купюру, чтобы всегда можно было рассчитаться наличными на бензозаправке. Когда вы ее истратите, положите в бардачок другую, как только к вам в руки попадут наличные.

4. Я также люблю те автозаправки, где можно рассчитаться кредитной карточкой: мне не нужно выходить из машины, а это экономит время.

5. Когда вы заправляетесь, вымойте вашу машину. И выбросьте хлам. Или наоборот: каждый раз, как моете и чистите машину от хлама, заправляйтесь. Мы делаем это каждую пятницу.

Теперь ваша жизнь уже не зависит от «пустого бака» и начинает налаживаться!

Отказав бензобаку в праве лишать вас времени, безопасности и разума, вы обретете немного покоя. Подумайте о том времени, которое можете сэкономить, если начнете планировать. Я знаю, некоторые из вас к этому не привыкли, но мы способны научиться. Я так горжусь собой сегодня: я заправилась, когда горючего у меня было четверть бака. Попробуйте как-нибудь сделать то же — это так раскрепощает!

Мне очень нравится эта аналогия. Действительно, заправка бака - то, что полностью в наших руках. Как и собственная подзарядка. Я предлагаю ввести ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ЧАС ЗАРЯДКИ -то, что вы будете делать в выходной день исключительно для того, чтобы восстановить свои внутренние ресурсы, наполниться чем-то приятным и новым. Будете вы заниматься йогой или рисованием, танцами или вышивкой, пением или скалолазанием, ходить в кино или на выставки - решать вам по своему желанию и возможностям. Просто запланируйте этот час для своей зарядки, час когда "весь мир подождет"
Я знаю, что это бывает очень сложным для мамочек с детьми, когда от них не оторваться. Сама такая была и есть. Но тем не менее, это реально сделать даже дома. Как психолог и арт-терапевт, могу смело рекомендовать любое творчество для этих целей.

А на сегодня у нас уже привычный план
1 УР

2 ХС - 10 минут

3 Зона 4 - дело по списку или эстафета 2506 ( у кого еще остались хламовники в зоне - они приоритет в списке дел. Сейчас важнее освободить одну полку в шкафу от хлама, чем мыть под этим шкафом. Учтите это в планировании!)
4. Зона 3 - еженедельное дело, если зоны большие
5 ВР

Отчет: ЕЧЗ- что вы сделаете для зарядки в ближайшие выходные?, любой результат работы в зоне 4 или 3

До завтра, летяшки!