Тара
Всем привет! Девочки, у кого-нибудь есть бессонница, как вы с ней справляетесь?
Я очень долго засыпаю, около часа, потом просыпаюсь за ночь раза два-три. Сегодня проснулась в 4 утра, а полседьмого вставать на работу, чувствовала себя как выжатый лимон и тошнило сильнее обычного.
Пермь
теплое молоко с медом на ночь, несколько капель валерианки можно, и правда проветрить!
еще мне кажется, что если нет необходимости, не волноваться по этому поводу сильно, не заставлять себя спать. ну не спится - почитайте книжку, посмотрите телек. одну ночь так, зато во вторую спать хорошо будете!
вообще это нормально для Б - проблемы со сном, эмоциональное состояние не так устойчиво, глубже эмоции, чувства, гормоны, телу неудобно, мысли всякие гоняешь, вот и результат - со сном перебои)
я тоже ночью все ползаю да сериалы смотрю, зато вечером после работы без задних ног... и еще на работе после обеда просто труба глаза закрываются и мозг отключается)))))
Тара
спасибо за советы! Ой, моё эмоциональное состояние заставляет желать лучсшего, сейчас ещё и плаксивой стала)). Наверно на подсознании висят переживания - не дают спать
В начале беременности такого у меня не было,я наоборот спала постоянно! Но вот сейчас...37 недель...это просто ужас!!! Ночь-для меня каторга!!!!!! Я вообще не сплю. Засыпаю под утро,часам так к 6-8! конец беременности стал для меня каким то испытанием,т.к. самочувствие оставляет желать лучшего! Попробуй попить валерьянку перед сном,2 т. Сразу не поможет,но через несколько дней сон постепенно нормалезуется! Только нужно не бросать,попить хотя бы пару недель.
Москва
Иваново
пью на ночь горячее молочко с медом - мне помогает заснуть. и хорошо спальню проветриваю перед сном.
Тара
спасибо за совет! я тоже всегда проветривапю всю квартиру, окно на ночь практически всегда остаётся полуоткрытым, но молоко на ночь не пью, надо попробовать
