Девочки, кто практикует разгрузочные дни во время беременности? Какие диеты применяете и какой эффект они дают?
Разгрузочные дни
Санкт-Петербург
Белковые дни. Вес набираю оч медленно благодаря им. К 21 одной неделе 2-2,5 кг. В ту бер к этому сроку было 8-9
0
31.03.2013
Ответить
Таганрог
а что такое белковые дни? какие продукты кушаете и в каком количестве?
0
31.03.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Дни состоящие из чистого белка и белковых продуктов. Как известно мы толстеем из-за углеводов и углеводов+жиры. От белков организм не набирает вес. День мой выглядит примерно так (сразу скажу я не солю, я пью много воды). Омлет из 3-4 яиц с обезжиренным молоком, днем отвараная птица/рыба сколько мне нужно (из запеченая), вечером запеченое мясо или кефир 1 литр 0%. Между обезжиренный или 1.5% йогурт, кефир, молоко, чай, кофе. Утром минус отеки и сколько-то жира. В обычные дни стараюсь не есть сладкого (ем только в выходные и то, где в 100 граммах не больше 250 Ккал), много пью, не ем соль. Ну и основа рациона всегда белки, минимум углеводов (фрукты и салатные овощи)
0
31.03.2013
Ответить
Таганрог
спасибо за инфу! попробую, пока еще не слишком все запущено с весом.
0
31.03.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Есть несколько вариантов:
1,5 литра кефира на день
1,5 кг яблок на день
Есть еще мясная -мясо постное товарное кажется 500 гр на день и 1 л кефира
И еще какая то
Их НЕЛЬЗЯ до 28 недели (((
Я вот терпеливо жду ...жирею и жду...врач не разрешает сейчас их использовать
1,5 литра кефира на день
1,5 кг яблок на день
Есть еще мясная -мясо постное товарное кажется 500 гр на день и 1 л кефира
И еще какая то
Их НЕЛЬЗЯ до 28 недели (((
Я вот терпеливо жду ...жирею и жду...врач не разрешает сейчас их использовать
0
31.03.2013
Ответить
Санкт-Петербург
Потому что формируется все самое важное у ребеночка-а мама тратит много сил -свои Витами отдает если на двоих не хватает-в общем если не хотите прыщавое лицо и выпавшие волосы после родов просто сбалансируйте рацион-варено пареное....
0
31.03.2013
Ответить
Санкт-Петербург
не ем после 6-5, вернее, перехожу на фрукты - овощи. после первой Б стала больше на 1.5 размера, сейчас постараюсь не допустить такого. кстати, за 2 месяца пока не набрала, даже скинула немного. в прошлую Б в это время уже было плюс 2-3 кг
а, ну и конечно, практически отказалась от сладкого (хорошо, что его особо и не хочется, с сыном не могла остановиться, каждый день - пирожное). а так ем, как обычно, но только до вечера
0
31.03.2013
Ответить
Москва
Начала с 6.5 месяцев беременности где-то. Один день в неделю (иногда два) на нежирном твороге и салате из огурцов и кефира. Еще в этот же день можно 1 хурму, 1 апельсин, 1 киви (некалорийные фрукты). Результат - 2 месяца держусь в нормах набора веса по неделям беременности. Без разгрузочных дней вес давно бы зашкалил.
А если убрать сладкое, сдобное и бутерброды, то разгрузки и не нужны, но меня без сладкого на третий день просто трясти начинает, физически...
0
31.03.2013
Ответить
Дрезна
Я практикую,так как сама не худенькая. Я на кефире разгружаюсь,1,5 литра в день,если уж мне совсем кушать хочется,то еще покупаю творог 0 процентов и смешиваю его со сладким йогуртом тоже не жирным,очень питательно. На яблоках для меня невозможно,всегда от них еще больше кушать хочется,а разгрузка хорошо,вся вода уходит и итог минус 1кг где то. в итоге у меня 34 нед прибавка 8 кг.
0
31.03.2013
Ответить
Пермь
я перед Г (ну то есть взвешиванием) практикую) да просто ем очень мало, маленько, часто, в основном сыр, творог, яблоки, пью тоже чуть-чуть, овощи еще - морковку, капусту. помогает) последние 2 месяца прибавляю по норме... а как-то даже за 10 дней всего 100 грамм, вот было счастье)
0
31.03.2013
Ответить
Рязань
мне помогает полкг маложирного творога деревенского, 3 зеленых яблока, 1 л.зеленого чая и 200 мл отвара брусничного листа. Делала такой РД в тот понедельник. Итог -1 кг, но при этом я съела 7 кусочков сыра 17%-жирности, и с утра я съела кексик))))))
0
31.03.2013
Ответить
Москва
делаю раз в пару недель разгруз на овсянке, нежирное молоко и овсянка, немного яблок могу добавить. На 20 неделе прибавка 2кг, в прошлый раз уже где то +6 кг было.
0
31.03.2013
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: