Отдалась диетологу:)

Привет,мои хорошие!

Почти каждый день читаю вас и чаще всего натыкаюсь на посты либо о только начавшейся б,либо уже посты тех, кому за 36 недель. Видимо самые богатые на вопросы периоды)

Сообщения девочек второго триместра как правило восклицательно-вопросительно подписаны одной страшной фразой - ВЕС!!!!

Вот и мне довелось настрадаться к моим 24 неделям.

Всех,кому близка проблема резкого набора прошу в гости)))

Для всех интересующихся диетой написала меню на день в конце поста!

Вес в начале Б. 50,5 кг при росте 168. к 19 неделе прибавка составляла 5 кг,но в принципе критичной она не была. Но тут перевалило за 19 и понеслоооооось.... Многие меня поймут! За 4 недели 5 кг!!! Итого к 23 нед. я обзавелась 10ю лишними кг. Скажу сразу,что моя стройность до Б. это годы работы над собой,но никак не подарок природы! В моей семье всегда было много мужчин. папа,два брата. Готовила я всегда много и вкусно.Сама не ела. Всю жизнь себя сдерживала. подсчет каллорий автоматически происходит где-то на подсознании. Я не могу выключить этот калькулятор! Мама у меня полненькая с детства,поэтому я знаю,что мне придется всю жизнь бороться за свою фигуру.

Вот кстати мое фото за 2 месяца до // :

Так вот,эти 5 кг за месяц я,клянусь, не знаю как могли набежать!я знаю,так говорят все,кто их прибавил,но,как мне казалось,со мной такого не будет, я то знаю при питание больше многих. Я в прошлом мастер спорта, танцовщица,тренер по фитнесу. Как могло произойти такое со мной?! Я плакала,садилась на разгрузки. День гречки. Утром гречка без соли, в обед гречка без соли, в 15:00 2 яблока и НИЧЕГО БОЛЬШЕ. Утром я вижу на весах +500 грамм. Истерика!!! При том,что выписала сама себе канефрон для профилактики отеков. Короче,мучалась я и мучалась пока не вспомнила о своей прекрасной знакомой-диетологе Наталье. Решила,что терять мне не чего. Стресс от ежедневного набора веса меня доканал!

Пока мне гордиться нечем. На спец.меню я всего 4 день. Но за первые 3 суток я потеряла 1 кг. И теперь моя прибавка не страшные 10кг,а 9.Так немного легче) тяжело...тяжело совладать с собой,когда жарю пирожки с картошкой любимому мужу...или когда прохожу в супермаркете мимо отдела сладостей! Но видеть на весах каждое утро минус,а не плюс это кайф,ради которого стоит терпеть) Моя цель не слишком грандиозна,эксперименты мне ни к чему. Хочу сбросить еще 2 кг до 57 и стараться держать вес и набирать свои положенные 200-300 грамм в неделю.

а вот и мой пузеныш в 24 недели:

Итак,начну с того,что диетолог меню пишет не от балды. она предварительно просит анализы крови и мочи,смотрит кислотность,анализирует состояние здоровья,предпочтения в еде. Я вот например не выношу кефир!))

Ну вот мое меню на день. в процессе мы общаемся,что-то меняем,что-то добавляем:

7-8:00 Свекла отварная с черносливом 100г или салат овощной с зеленью 160 г (я просто режу овощи без соли и масла)

1 яйцо вареное

30г сыра

20г кураги(девочки,как я ржала когда взвешивала курагу.оказалось,что 20 г это всего 2 штучки))))

10-11:00

яблоки 250г(2 шт средних)

150 калл сладостей(это я выпросила).тут можно либо 30г халвы,либо 50г бизе, либо 40г мармелада

13:00-14:00

суп овощной 300г или салат овощной 250г

хек 100г(запеченый или на пару)

18:00 салат из морепродуктов с овощами. я просто варила отдельно 100 г мидий и 200 г овощей свежих нарезала( огурцы,томат,морковь,перец сладкий,Капуста)

хлеб зерновой 50 г(я кушаю цельнозерновые хлебцы плоские и твердые) или 100 г коричневого риса или 200г свежего ананаса

аж 20:00 (это было для меня удивительно)

йогурт обезжиренный 300мл

киви 200г или 1 печеное яблоко или 265 грамм моркови.

За день выпивать минимум литр легкоусвояемой жидкости без сахара( вода,отвары, чай)

пить воду за пол часа до еды,либо через полтора часа после еды!