Болит спина...
СамочувствиеОпять болит спина, с месяц назад часто побаливала, потом прошла... И вот я опять решила поубирать дома, пылесосила ели-ели, в перерывах отдыхала, но все равно спина заболела. В прошлый раз было так же, но не помню когда прошло. И вот уже третий день снова мучаюсь, и прям вот кажется мне что я чувствую мышцы спины, болит поясница и спина до конца лопаток... Мажусь траумелем, но он помогает через раз, вот стою в коленно-локтевой позе... А кто еще что делал? Чокнусь скоро, не то чтоб больно, скорее безумно неприятно...
Александра
у меня тоже болела спина в районе лопатки, особенно, когда много ходила, поделаю что-нибудь. Врач сказала носить бандаж, при этом высокий. 
Купила, стало сразу легче ходить. Сейчас уже без него обхожусь. Но у меня правда есть небольшой скалиоз.
Купила, стало сразу легче ходить. Сейчас уже без него обхожусь. Но у меня правда есть небольшой скалиоз.
10.06.2013
Ответить
Алия
Была такая боль на неделе 28,такая противная,ноющая..и ничего не помогало.Но заметила,что если вечерком хорошенько погуляю,то на след день не болит..сейчас уже не болит ничего.Стараюсь ходить побольше.
08.06.2013
Ответить
Dashulya
Я ходила много тоже, потом были дожди, и вот дожди прошли, а пришла моя спина. Но сегодня вечером пойду гулять точно, просто вот в такие моменты, когда она прям очень ноет, так хочется что-то сделать, чтоб полегчало...
08.06.2013
Ответить
Алия
Да,у меня то же самое было,я и ванну принимала теплую,помогло на часа 2 и массировала,и лежала по разному,ничего не помогало.Вот вечером пошла гулять,с прямой спиной старалась ходить.И на след день горааздо легче стало.
08.06.2013
Ответить
Dashulya
Мне еще кардиолог говорила ходить, сосуды укрепляет, это терренкур вроде называется. Пойдем значит гулять с малышом...
08.06.2013
Ответить
Екатерина
и у меня с самого начала Б болит поясница ужастно..только что то поделаю, потом с кровати встать не могу.....((
08.06.2013
Ответить
Dashulya
Ну с самого начала это рановато конечно, еще ж все маленькое, гормонов не такое колличество выделяется...
Надо заниматься, а то как представлю последние месяцы, это что лежать все время, нееее, я так не смогу, мне надо что-то делать, где-то быть, я дома день полежу и крыша улетает просто...
08.06.2013
Ответить
Екатерина
вот а у меня так..никогда раньше не болела спина а тут после 4 нед. сразу начала....пришлось ложиться аж в больницу....а ответа так и не дали из за чего....сказали это ваша особенность...
08.06.2013
Ответить
rostok
в районе пояснице?
так бывает, когда эту часть сильно изгибаешь. возможно, лордоз уже был, а в Б просто увеличился
чтоб компенсировать это, и отвыкнуть очень помогают позы из йоги на спину.
http://yogazal.com/lechebnye_asany_spina_lordoz.html
и в повседневной жизни надо привыкать поджимать "хвост"- ягодицы и держать поясницу не выгнутой, а прямой, для этого как будто стараться соединить нижние ребра и лобок прессом.
тогда поясница укрепляется и становится сильнее и ровнее.
08.06.2013
Ответить
Dashulya
Не только поясница, еще и там где лопатки, вот по ощущениям напоминает крепатуру, но не совсем то. На йогу как раз собиралась идти, вот самочувствие аак стало лучше и я ж с дуру давай убирать, больше не буду убирать сама. Вообще раньше после хорошей уборки всегда болела спина, но кто ж тогда придавал этому значение.
А про поджимать хвост я поняла, это мы на пилатесе делали...
08.06.2013
Ответить
rostok
да нет, физических нагрузок себя лишать не выход.
наоборот, нужно корсет укреплять мыщечный.
просто, видимо, до этого были слабоваты, а тут - растущий живот. вот и болит.
а ведь еще и ляльку на руках носить. да и живоет еще расти будет. если будешь "бречь"- то мышцы еще сильнее будут ослабляться, а нагрузка расти.
так что надо идти не в сторону отмены нагрузки(уборки, например), а в сторону как раз целенаправленного укрепления слабых мыщц.
где лопатки- тоже отслеживай и держи грудь вперед, а спину прямо. значит, сколиозик есть там, искревление. и опять же- мышечный корсет слабоват.
08.06.2013
Ответить
Dashulya
Я до беременности каждый день растягивалась и все подкачивала, потом контрастный душ, было просто супер, а потом из-за низкой плаценты все запретили и вот она поднялась. Я буду просто постепенно заниматься, а дома пока буду просить помогать, а там уже и сама буду пробовать. Вообще точно в спине чет не так, после родов пойду проверю, у меня еще и остеозондроз шейный, так два раза обострялся, что и не знала что так бывает. В общем спорт это сила, как только бросаешь качество жизни заметно падает... Буду приводить себя в тонус, а то так и не разрожусь сама...
08.06.2013
Ответить
rostok
да, в беременность не стоит расползаться- это не на пользу по любому.
ведь и прикток кислорода к органм и тканям(в том числе и к матке))зависит от физ активности.
08.06.2013
Ответить