Как себя заставить правильно питаться?

вот я тоже не знаю как в это времч питание выстраивать( я всегла мало ела, и все легкое и полезное, салаты, фрукты, молочное... а тут во время Б поем, чувствую что прям сил не хватает, как обморок( вот приходилось картошку да макароны, да что посытнее и каллорийнее...( вот они и кг наросли! так требовал организм, другими продуктами просто не наедалась... а месяце на 7 все прошло, стала опять есть салатики и йогурты и все ок) от меня особо ничего не зависило) 

я ем из маленьких тарелок, если съела картошку, то мучному и сладкому уже точно не место. Если хочу есть, а ела час-два назад, пью молоко или йогурт(не сладкий). Пью воду постоянно, вот прямо слежу за этим. Варю супы себе, ем их на обед и на ужин. Короче, ограничиваю себя)) Сложно, но цифры на весах меня больше пугают.

проблема наверное всех беременных)) ну или почти всех))))) я вот тоже пыталась ограничивать себя, но вот не очень то выходит! организм требует постоянно! не поем полноценно такое ощущение что желудок сам себя начинает переваривать!!!! так что приходится есть калорийную еду!!! и сладкого постоянно хочется!!!! уже плюс 4 кг!!! как дальше будет пока с трудом представляю!!!!

Я думаю надо есть то что нравится, комплектуя с полезным. Я например постоянно хотела жареного мяса. Ела его с овощами. Блинчики хотела — значит с творогом, йогуртом и фруктами. Ну нельзя себя во всем ограничивать!!! И есть чаще, но меньшими порциями. Я думаю это реально. А вот чипсы и фастфуд муж вырывал буквально изо рта)))

Я вначале тож набрала много, ща 37 нед общая прибавка +10кг. Ем и ела что хотелось, мне кажется это правильно :-) 

Насиловать себя "полезным" не собираюсь, мне и так придется ограничиваться во время гв.

Та же беда (((( орут за вес и постоянно прихожу на эти контрольные взвешивания.....но....не могу заставить себя есть только правильно ...эх..