Санкт-Петербург
Девочки подскажите,кто сам занимается или бывший спортсмен..Я сама спортсменка бывшая.Работаю в фитнес центре.До 12 недель берегла себя совсем немного плавала только.Сейчас добавила занятия в зале 2 раза в неделю ( велосипед и силовую немного) и 2 раза плавают.Вот скажите,если я чувствую себя хорошо..Значит и малышу хорошо??А то везде пишут гулять и все типо...Мне этого очень мало,тело ломит без нагрузки...
Всем спасибо за ответы,советы!))
Сейчас 13 недель у меня.
Москва
Санкт-Петербург
Мне врач сказал главное не прыгает!))А все типо по немногу можно...
Москва
Москва
Москва
Санкт-Петербург
Краснодар
Мама дорогая! У вас отменное здоровье, поздравляю 
Благополучных вам родов 
Санкт-Петербург
А после тренажер очень даже полезно, мышцы расслабляются.. ну, в общем, вы же тренер — сами все знаете))
спасибо! а вам легкой беременности))
Краснодар
Анечка, я не тренер, но понимаю, что у каждого свои границы возможного ))) Спасибо за пожелание! Вам тоже благополучно доносить и родить )))
Санкт-Петербург
Санкт-Петербург
Казань
Плавание можно, велосипед тоже. Беговая дорожка в режиме ходьбы тож хорошо. Насчет силовых упражнений не уверена... Самый главный показатель в этом плане - это тонус живота. А при силовых его легко можно не заметить. В общем с силовыми я бы рисковать не стала...
Санкт-Петербург
Силовой делаю только на руки и внутрению и наружную поверхность бедра.Все сидя или лежа.Живот мягкий.
Казань
И сидя и лежа упахаться можно. Я вот как-то раз с уборкой по дому зарабоиала такой тонус, что в больницу ложиться пришлось.
Санкт-Петербург
Я то норму знаю.Я же все-таки фитнес тренер, и в нагрузке понимаю что-то.А вот дома я особо не переутруждаюсь)))),что-то дома хочется просто лежать, отдыхать))))
Я занимаюсь бегом+немного фитнеса, ролики, лыжи. От бега отказалась сразу, как узнала, что Б. так как тряска не гуд +угроза была. Делала дома гимнастику, только без упражнений на пресс, снижая нагрузку — недель до 15 было норм, потом стало тяжеловато. Оставила сейчас прогулки и легкую зарядку.
Я рассудила так: 6-9 месяцев без спорта я переживу (да ломка была, но сейчас уже меньше), а вот если у меня будет отслоение плаценты или выкидыш, то я себе этого не прощу. Ну на фиг. рожу весной и вернусь с чистой совестью к тренировкам)а сейчас можно побыть тюленем, не такой уж это длительный период, чтобы рисковать — надо насладится! Да и чем больше срок, тем неповоротливей становишься, устаешь быстрее мне уборки итп вполне хватает))). Конечно, есть те, кто и штангу в Б тягает, но это выбор каждого....
Плаванье, мне кажется — самое то. Велик, на сколько я помню не рекомендуют из-за давления на промежность и еще какой-то фигни (это читать надо).
Киев
Санкт-Петербург
Я когда узнала о Б, бросила тренировки. Ходила в бассейн только. Сейчас занимаюсь снова)
Санкт-Петербург
А у меня тело ломит без тренажерного зала,сил нет совсем.Позанимаюсь сразу бодрячком))
Санкт-Петербург
Ну в тренажерке вы контролируете процесс...в смысле хотите меньшую нагрузку, хотите большую. Я занималась немного другим, чем при Б нельзя заниматься(не в тренажерке). Там силовая нагрузка. Тоже безумно хотелось тренировок. Ну а что делать?!) Зато сейчас уже занимаюсь) Плавайте в бассейне, ходьба на дорожке, вобщем занимайтесь, но поберегите себя)
Таганрог
Донецк
Как я Вас понимаю) Сама привыкла заниматься спортом и с 13-й недели начала заниматься.... Сейчас бывает даже по 5 раз в неделю) Хожу на дорожке и арбитреке, ручки делаю, попу качаю и ножки в стороны поднимаю лежа на боку)
Санкт-Петербург
Главное самочувствие хорошее.А после тренировки человеком хоть себя чувствуешь,а не тюленем беспомощным)))
Всю беременность фитнес 2 раза в неделю и 1 раз бассейн. Посмотрите в инете фитнес для беременных (видео), только упражнения разные для каждого триместра.
Москва
Вообще врачи не в России говорят, что заниматься спортом можно, если занимались до б. Т.е. Привычными для организма вещами можно. Знакомым так в штатах, Сингапуре говорили, они занимались, все ок. В России построже подход. Мне даже нагибаться запретили :) и половой покой :)
Ростов-на-Дону
Физические нагрузки тем более силовые могут спровоцировать диостаз и отслоение плаценты.
Правда до 12 недель не занималась. Но все зависит от самочувствия.
