что у вас на завтрак? =)
Питаниедевочки, а что вы кушаете на завтрак??
пока сидела на больничном питалась нормально, утром кашки, чай, через пару часов фрукты. но как только вышла с больничного села на бутеры((((( сегодня встала на весы +500 гр за 3 дня!!!это ужас просто!!!! завтракаю в 7.20 и в это время в меня каша просто не лезет, поэтому стала есть 2 бутерброда и чай, второй завтрак у меня в 10.30 каша или запеканка творожная (беру в столовке на работе).
чем заменить утренние бутерброды???так что по времени быстро , сытно и с малым кол-вом калорий. боюсь такими темпами слоном стану 
добавлю еще: яйца не ем, у меня изжога от них. поэтому яйца, яичницы и омлеты отпадают сразу.
Анна
А мне очень нравится на завтрак белый сыр, типа фета/брынза, порезать туда крупными ломтиками помидорки и полить оливковым маслом. И вкусно и очень полезно. Но к этому тоже идёт ещё парочка бутиков на поджареном в тостере хлебе - один с маслом, а другой с нутеллой ) иногда до бутербродов и дело не доходит, а ограничивается помидорами с сыром.
26.02.2015
Ответить
Ксения
Делайте бутеры не из белого хлеба, лучше взять черный, цельнозерновой, отрубной или я делала бутеры, но без хлеба в основе хлебцы были, потому что каша с утра не мое, сладкое во время Б у меня отпало, не хочется, вот так спасаюсь на завтраки-и не каша и не сладко и не калорийно, а даже и полезно, хлебобулочного вообще лучше ограничить, ребенку не много пользы, да и вам тоже, стараюсь меньше хлеба есть он мне кроме лишних кг ничего не даст, вот поэтому и ищу какие то выходы из положения))НО, опять таи может вы не из за хлеба поправляетесь, на завтрак как оворят диетологи можно вообще есть что хотите)Может малышастик растет просто, а вы накрутили себе 
26.02.2015
Ответить
Ирина
я перестала сладкое есть и выпечку уже давно, тк врачи запретили, да мне и не хочется. могу раз в 1,5 месяца кусочек торта и все. нужно будет белый хлеб заменить) а может и правда малыш растет просто, вот и вес прибавился.
26.02.2015
Ответить
Ксения
Скорее всего, скажу из своего личного опыта, я встала на учет 31 го декабря, пришла к ней 16 января и поправилась на 400 граммов и это после НГ праздников то)))Потом подсела на овощи сильно, помидоры, огурцы, греческий салат, гречка, толком ничего не ела, овощами бредила, ну и фрукты нет нет, из полноценного в основном супы и сногда курицу, белое мясо. Пришла через 16 дней опять, а у меня прибавка 1500 гр...Пипец блин думаю. Говорю Г "а как так то?" Она мне сказала что просто активный рост начался и у меня до беременности недобор веса был, ну он у меня всегда так, говорит никакой диеты, питайся как питаешься, диету пока не надо. На следующие 16 или сколько там пришла, а у меня опять 1400 только, тоже сказала пока нормально. Я и переживать не стала, по себе то вижу что мордаха то не ощекатилась вовсе, значит норм))А по животику вижу что прям выкатился, и вон оно откуда кг лишние то мои, и совсем не лишние))Но опять таки я про себя говорю))Кушайте что хотите, только ограничивая себя в неполезных продуктах, ну и на ночь конечно не есть, во первых лишние кг + брожение в желудке, газы, колики и дискомфорт, ну и оно вообще не вам ни малышу не надо. Кефир мой друг на после восьми, и фруктики, отлично утоляют жажду что то неполезное сожрать, простите)))ну и со стулом ттт все хорошо поэтому. Берегите себя и счастливой беременности!! 
26.02.2015
Ответить
Ирина
вечером только кефир))у меня живот хорошо округлился, а джинсы с меня прям сваливаются, я утром подумала, блин неужели худею? чего вещи то на попе и на ляхах висят? встала на весы а там +500 ))))меня это удивило конечно. муж говорит вроде не понравилась ты, только живот растет быстро)))спасибо вам! и вам счастливой беременности 
26.02.2015
Ответить
Annyki
Заливайте геркулес йогуртом и фруктами с вечера, или просто кипятком или водой
26.02.2015
Ответить
Ирина
Ох, я плохая беременная. Завтрака у меня нет. Ну как: чай или кофе с молоком и что-нибудь сладенькое. Все. По-обедать могу в 3-4 часа. Опять же что-нибудь легкое. И ужин часов в 9. Между всем этим фрукты и овощи кушаю.
26.02.2015
Ответить
Галина-Евгения
Ем бутеры каждый день на завтрак уже месяца два, прибавка никакая. Просто хлеб ржано-пшеничный и куча сыра (эдам, гауда, российский, белевский, тильзит и пр.). Плюс кофе с молоком и что-нибудь сладкое — сегодня это 2 блина, половина банана, столовая ложка шоколадной пасты и чайная ложка сгущенки.Думаю, Ваша прибавка совсем не от завтраков. Пересмотрите дневной и вечерний рацион. К слову, до беременности я всегда начинала прибавлять, когда ужин сдвигался на после 19-20 ч., и сейчас так же. И взвешиваться стоит раз в неделю, это более информативно.
26.02.2015
Ответить
Лена О
любите бутеры — ешьте, только хлеб выбирайте зерновой (если любите черный,типа бурже цельнозерновой-еще лучше), и на бутер нежирное мяско или тоненький сырок с помидоркой
26.02.2015
Ответить
smurf
Можно еще хлебцы вместо хлеба попробовать. Ну и колбасу всякую заменить на сыр, овощи, мясо. Вместо масла — нежирная сметана. Мои любимые варианты — хлебец, сметана, сыр/брынза и перец сладкий. Туда же зелень еще накидаю и вообще супер! :) Может у вас дело вовсе и не в завтраке)
26.02.2015
Ответить
Ирина
я бутерброды только с сыром ем, колбасу утром не переношу даже на запах, масло не ем. мне кажется хлебцы менее сытные, чем хлеб
26.02.2015
Ответить
smurf
Если вы посмотрите БЖУ у хлебцев и хлеба — оно практически одинаковое. Просто за счет маленького размера хлебцев вы съедите куда меньше. Я думаю, у вас дело вовсе не в завтраке)) Даже 2 кусочка хлеба пшеничного для завтрака ну не так уж и много с сыром-то.
26.02.2015
Ответить
Ирина
я ниже уже писала девушке, что эта проблема у меня всю жизнь была. стоит только перестать есть белый хлеб и мучное, я тут же начинаю худеть. я не знаю почему мой организм вот так реагирует. я за питанием сейчас слежу, ничего вредного себе не позволяю,, мне нельзя.
26.02.2015
Ответить
smurf
Ну тогда вопрос просто в смене хлеба на цельнозерновой, как Лена написала, если хлебцы вам не нравятся)
26.02.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.