что у вас на завтрак? =)

Можно еще хлебцы вместо хлеба попробовать. Ну и колбасу всякую заменить на сыр, овощи, мясо. Вместо масла — нежирная сметана. Мои любимые варианты — хлебец, сметана, сыр/брынза и перец сладкий. Туда же зелень еще накидаю и вообще супер! :)

Сама всю беременность и сейчас ем творог мягкий Данон, он очень нежный я туда яблоко режу, получается очень вкусно)

Скорее всего, скажу из своего личного опыта, я встала на учет 31 го декабря, пришла к ней 16 января и поправилась на 400 граммов и это после НГ праздников то)))Потом подсела на овощи сильно, помидоры, огурцы, греческий салат, гречка, толком ничего не ела, овощами бредила, ну и фрукты нет нет, из полноценного в основном супы и сногда курицу, белое мясо. Пришла через 16 дней опять, а у меня прибавка 1500 гр...Пипец блин думаю. Говорю Г "а как так то?" Она мне сказала что просто активный рост начался и у меня до беременности недобор веса был, ну он у меня всегда так, говорит никакой диеты, питайся как питаешься, диету пока не надо. На следующие 16 или сколько там пришла, а у меня опять 1400 только, тоже сказала пока нормально. Я и переживать не стала, по себе то вижу что мордаха то не ощекатилась вовсе, значит норм))А по животику вижу что прям выкатился, и вон оно откуда кг лишние то мои, и совсем не лишние))Но опять таки я про себя говорю))Кушайте что хотите, только ограничивая себя в неполезных продуктах, ну и на ночь конечно не есть, во первых лишние кг + брожение в желудке, газы, колики и дискомфорт, ну и оно вообще не вам ни малышу не надо. Кефир мой друг на после восьми, и фруктики, отлично утоляют жажду что то неполезное сожрать, простите)))ну и со стулом ттт все хорошо поэтому. Берегите себя и счастливой беременности!!

ахаха правда, только без болезни!) просто сходить на больничный отдохнуть как в отпуск) у меня и мама такая рано сутра ничего есть особо не может, просто разные системы, как совы и жаворонки)

попробуйте кушать (пить) смузи из нежирного молока, фруктов и с парой ложек отрубей!!!