Разгрузочный день
ПитаниеА вы устраиваете разгрузочные дни? Решила себе от скуки и лени устроить завтра. Но, т.к. гинеколог меня "на яблоки" не сажала, я в этом полный профан. Расскажите, как правильно "разгрузиться", что и сколько есть в разгрузочный день. Сколько можно уже мне булки вперемежку с шоколадками трескать... А просто отказаться от сладкого у меня ну никак не получается ((
Анчя
Просто сокращайте потребление сладкого. 2-х конфет вполне достаточно. И главное есть маленькими порциями, но чаще. http://medbooking.com/blog/post/razgruzochnyj-deny-polyza-ili-vred - пример разгрузочных дней.
27.10.2015
Ответить
Дарья
Спасибо) В конце статьи по ссылке противопоказание - беременность. Это на всякий случай)
28.10.2015
Ответить
Анчя
Всё относительно ))) Вам сейчас особо и нет смысла:кушайте когда хотите и что, так как срок уже не маленький, но не переедайте. Всегда на последних неделях у кого-то жор, а у кого-то от нервов тошнота.
28.10.2015
Ответить
Anna
Мне врач советовала просто белковые дни делать (80%. Белка в день, остальное овощи). Типо: белая рыба тушёная. Белое мясо отворное. 500 гр творога +1 л кефира. Белковые продукты и малышу полезны, как строительный материал, и чувство сытости надолго, и белок помогает лишнюю воду выводить из организма
26.10.2015
Ответить
Фаина
Считаю разгрузочные дни неполноценной и неэффективной фигней. Все сладкое ем с утра
26.10.2015
Ответить
Honey (Юлиана)
Обсалютно согласна!!! На след день при обычном питании наберется все в двойне! Нужно изначально корретировать питание.
26.10.2015
Ответить
Дарья
Да я не для похудения. В моем понимании разгрузочные дни полезны для... Для пищеварения, например) Нет разве?..
26.10.2015
Ответить
Honey (Юлиана)
Для пищеварения советую есть больше зелени, клетчатки. И все будет ок!)
26.10.2015
Ответить
Yanochka
Я один раз только разгружалась в день перед приемом, кефирчик целый день пила, овощи и фрукты ела. Только позволила себе пару печенек с утра и вечером пару ложек картошки. Но есть хотелось весь день, голод от фруктов утолялся на час максимум, весь день злая от голода ходила. Особенно когда жарила мужу картошку кот.я просто обожаю, мне хотелось заплакать, вот реально! Видимо организм требует калорий. Сейчас понимаю надо денёк-два разгрузиться опять, а то я после той разгрузки ела как слон и сладкое и бутеры и картоху, короче отрывалась как могла)
26.10.2015
Ответить
вот такие варианты предлагают в обменке Bloomy
Да) в конце там написано про витамины, про разгруз.дни, про то, что малышу нужно в первое время, про анализы во время Б и для чего они. Не за что)
26.10.2015
Ответить