ГД и изжога... чем питаться?

для профилактики ГД давно начала есть маленькими порциями... к примеру, пиалка салата на обед или ужин (без хлеба, гарниров и прочего) Ночью сегодня ТАК есть хотелось, перетерпеть пришлось, так как понимала, что если перекушу и лягу.. то.. жесть будет

я брала в канцелярском магазине, если продавцы опытные то знают какой. Проблема в том, что сейчас нормальный мел почти не возят, то с добавками, то с запахом.... а если привозят, то едоки мела раскупают в лёт))))

Ну в молоке как раз лактоза, не важно, жирное оно или обезжиренное, Вы немного путаете калории и углеводы, жирное можно и даже нужно, что бы содержание кетонов в крови не повысилось, а вот лактоза как раз очень влияет на показание сахара в крови, плюс в печеньке и креме сахара может быть немало: вы почитайте состав продуктов, я сама много интересного узнала, когда пришлось контролировать, то что ем. А так, к примеру после чашки кофе с молоком, сахара в крови будет больше, чем после чашки кофе со сливками. Какой у Вас тощаковый показатель сахара в крови? Ночной? Вечерний? Бывает ситуация, когда независимо от диеты организм ночной сахар вырабатывает и тут ничего не поделаешь, надо колоть инсулин. Я старалась вечером не есть мясо, жаренного, исключила соусы. Творожок, овощи с рыбой, тогда все было шикарно. К сожалению, все что мне помогало от изжоги - пару глотков молока, бананы, картофельное пюре, овсянка - все это повышало сахар. Приходилось как-то балансировать. Помогало есть небольшими порциями, ну и в течении дня овощные супчики-пюре, с минимальным содержанием кукурузы, картофеля и моркови %) Хлеб не ела вообще, ржаные сухарики, творог, йогурты без всего, сыр, шпинат с сыром и яйцом, вареная куриная грудка, котлетки паровые, индейка, гречка - только не на ночь, она тяжелая, овощи вареные-тушеные, рыба, салаты зеленые с тыквенным маслом, чай для беременных с мелисой - способствует пищеварению и нервы успокаивает :))