Девочки, кто до / перед беременность ходил в зал, когда вы вернулись, очень хочу вернутся в зал,естественно занятия в щадящем режиме,чисто для тонуса, ежедневно хожу,5-8 км,но вот хочу в зал, по УЗИ все хорошо,самочувствие тоже...
Осака
Я после родов только планирую. Сейчас исключительно пешие прогулки.
Хотя... Если бы были какие-нибудь занятия для Б, наверняка посещала бы...
К сожалению, в моем зале беременным вход вообще запрещён.
0
26.05.2018
Ответить
Москва
Почему? Для беременных есть йога,пилатес, плаванье.... Но я в зал хочу((( перед беременностью активно ходила год....
0
26.05.2018
Ответить
Осака
Это вопрос не ко мне 😂
У нас даже в Gold's gym с беременными контракт не заключают.
А йога для Беременных только 1-2 раза в неделю исключительно в гинекологических клиниках ( не во всех, мало где) и только для пациентов той самой клиники, для тех, кто там беременность ведёт.
Я обеими руками за спорт 😊 мечтала походить на занятия с медицинским мячиком, познакомиться... Но не судьба) по утрам брожу у океяна для разгона крови и аппетита 😅
0
26.05.2018
Ответить
Осака
Я ходила в зал последние 4 года. Подтягиваться научилась самостоятельно... Столько радости было, прогресс... А сейчас только снится как подтягиваюсь😂😂😂😂😂
0
26.05.2018
Ответить
Москва
Может это и правильно)) для тех, кто реально в зале занимался, эти пилатесы ни о чем (я имею в виду не силовые же). Порастягиваться и дома можно самой.
В зале скорее времяпрепровождение.
Ничего, вернемся мы)) главное желание есть!😀
0
27.05.2018
Ответить
Осака
Ну да, думаю, что за 9 месяцев кроме лишнего веса особых изменений не будет, если не КС, конечно... Так что подождем. У меня дома тоже пара гантелей есть😂
Оклимаемся в общем 😆
0
27.05.2018
Ответить
Москва
Я ходила до беременности, во время беременности ничем не занималась. Родила, сразу стала заниматься, но дома, делала только вакуум, через недели две уже и пресс начала, отжиматься за год разучилась, только с коленочек 8 раз, такая печаль, о подтягивания вообще уж молчу. До зала планирую дойти, но с моим питанием на гв нереально там какие-то мышцы нарастить. Пока продолжу дома. После беременности ещё сутулость появилась, но мне сказали так у многих, с ней ещё борюсь упражнениями
0
26.05.2018
Ответить
Закатеколука
А почему вы плохо питаетесь на ГВ? Наоборот ведь нужны белки в достаточном количестве.
0
27.05.2018
Ответить
Москва
Не плохо питаюсь, но для роста мышц мне белков не хватает, раньше протеин пила.
0
27.05.2018
Ответить
Москва
Надо скорректировать питание,можно пить детское питание белковые коктейли
0
28.05.2018
Ответить
Москва
Конечно спорт только ЗА во время беременности ! Естественно если нет никаких проблем с Б . Но думаю вы и сами тут все прекрасно понимаете -знаете) а так организм, воспитанный в спортивном духе , даст вам просто невероятный бонус во время родов . Плюс тут ещё и дыхание правильное уже освоено можно сказать и выносливость . Я вот третью Б не занималась совсем , вот только -только ночью родила , и , поверьте , разница существенная , хорошо за плечами есть опыт двух предыдущих родов , но физически в сравнении просто полное фиаско можно сказать
0
27.05.2018
Ответить
Брянск
не занималась спортом, все роды легкие,и все Б почти в лежку. а роды на раз-два.
0
27.05.2018
Ответить
Москва
А если б занимались , то стопудово были бы на раз ;)
я не могу сказать , что у меня третьи были прям вот тяжелые , они даже наоборот самые лёгкие , наверно но физическая форма в первых двух была гораздо лучше и я прям ощущала марафонцем каким то )))а в эти жалела себя , выносливости не столько было , но и малыш немного крупнее , может поэтому
0
27.05.2018
Ответить
Детройт
Ходила до 20 недель в бассейн,потом запретили из-за 2х гематом в плаценте.дозанималась блин(((
0
26.05.2018
Ответить
Москва
Я просто первый раз слышу такое.....может нагрузки не правильные были? В любом случае,главное что все хорошо
0
27.05.2018
Ответить
Детройт
Все зависит от физиологии,кто то скачет всю б как лань,а кому то и малейшие нагрузки принесут вред на самом деле.никогда не знаешь,чем это может обернуться и нельзя шутить с таким.и гематомы у меня были не маленькие ,аж 2 штуки в плаценте !3см *1см и 2см на 2 см..не кровили,я бы не знала,если бы не узи в 20 недель,на УЗИ в 13 недель ничего такого не было.рассосались .сама рада,что все обошлось и мое счастье сопит рядом )
0
27.05.2018
Ответить
Москва
Занималась всю прошлую Б и эту тоже! Причём с не маленькими весами! Занималась с меньшим весом третий семестр.
0
27.05.2018
Ответить
Москва
Мне разрешили с 20 недель в бассейн, хожу 2-3 раза в неделю + сейчас подключила акваэробику для беременных, ведет акушерка, остеопат одобрила, т.к. в воде все можно, даже пресс качать и кувыркаться (хотя у меня был шок :)).
В зал я бы побоялась без инструктора, который имеет опыт работы с беременными, т.к. изменяется центр тяжести и нагрузка на позвоночник - у меня детка легла с сильным креном вправо, позвоночник начало кривить сильно...
0
27.05.2018
Ответить
Москва
Я ходила и тоже скучаю по залу... Но у меня 23я вот неделя, вчера с мужем по обычному маршруту съездили на великах в парк и я поняла, что со спортом, видимо, покончено окончательно до родов)) было ооочень тяжело, местность холмистая, живот напрягался, одышка и тп.
Я делаю дома зарядку - отжимания с колен, присед плие с 5кг, отведение ноги назад с утяжелителем 1.2кг..такие примерно, лайт. Бассейн. В зал буду возвращаться после родов и восстановления.
0
27.05.2018
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: