Мама двоих (8 лет, 6 лет), жду мальчика, 19 неделя
Москва
Беременность и спорт
Девочки, есть ли среди вас те, кто спортом до беременности не занимался, а в беременность начали? В первую очередь меня волнует спина, мне бы ее укрепить. Чуть неловкое движение и все... Ну и конечно тело хоть как то подтянуть. Руки особенно. Может быть есть какие упражнения для начинающих? Что посоветуете? Спасибо за ответы.
Мама троих (7 лет, 5 лет, 1 год)
Сантос
Бассейн начала именно с шестой недели и вот до сих пор. Дома отжимания с колен, приседания. Ни разу спина не болела :)
0
28.06.2018
Ответить
Мама троих (16 лет, 14 лет, 7 лет)
Москва
Спасибо! А до этого отжимания практиковали?
0
28.06.2018
Ответить
Мама троих (7 лет, 5 лет, 1 год)
Сантос
Это да, до беременности и планка была по две минуты) отжимания делаю и классические, и узкую постановку рук - так задействованы разные мышцы
0
28.06.2018
Ответить
Мама двоих (7 лет, 5 лет), планирую беременность
Тамбов
Приседания при беременности? Ой мамочка, лучше не стоит, если нет цели пораньше родить!
0
28.06.2018
Ответить
Мама троих (7 лет, 5 лет, 1 год)
Сантос
Весь срок с небольшим весом делаю глубокий присед) Цели пораньше родить нет, но я максимально слушаю свой организм, живот не твердеет, зато попа подтянута, все хорошо :)
0
29.06.2018
Ответить
Мама двоих (7 лет, 5 лет), планирую беременность
Тамбов
Вам повезло, не всем везёт так же))) приседания все же не самое безопасное упражнение при беременности))) но здесь, конечно, все зависит от того, какая нагрузка была до беременности)
0
29.06.2018
Ответить
Мама троих (7 лет, 5 лет, 1 год)
Сантос
Да, самое верное - слушать свой организм :)
0
02.07.2018
Ответить
Мама двоих (7 лет, 6 лет)
Севастополь
Отжимания это отличное упражнение, но все-таки не для беременных, у вас там задействован и пресс , хоть вам и кажется что нет, если , конечно, вы правильно отжимаетесть, а не висите как мешок на палках. На руки я бы делала стоя, а лучше сидя ( чтобы поясницу не травмировать, стоять надо тоже уметь правльно) .
Если вы от спорта далеки были до беременности, то сейчас плаванье- это ваше все.
0
29.06.2018
Ответить
Мама двоих (9 лет, 7 лет)
Санкт-Петербург
Как человек с опытом силовых тренировок, в том числе во время беременностей - не советую начинать их в беременность если не занимались раньше. Не надо отжиманий и приседаний. Ограничьтесь бассейном и йогой для беременных.
0
29.06.2018
Ответить
Мама троих (16 лет, 14 лет, 7 лет)
Москва
Большое вам спасибо! Значит буду плавать))
0
29.06.2018
Ответить
Мама четырех (от 6 лет до 12 лет)
Улан-Удэ
Ходите побольше очень для спины полезно, при ходьбе много мышц задействовано. А так лучше ничего не начинать в беременность, может плавание или для беременных занятия.
0
29.06.2018
Ответить
Мама троих (16 лет, 14 лет, 7 лет)
Москва
Большое спасибо, движений много) Буду стараться)
0
29.06.2018
Ответить
думаю не стоит экспериментировать. родите и займетесь собой.одна моя знакомая до 7 месяца занималась, но она и до этого всю жизнь в спорте. а вам не советую
0
29.06.2018
Ответить
Мама двоих (7 лет, 5 лет), планирую беременность
Тамбов
Безопаснее всего бассейн или йога для беременных. Все остальное, если раньше не занимались лучше не начинать, лишний риск не к чему!
0
28.06.2018
Ответить
Мама двоих (22 года, 7 лет)
Москва
Очень рекомендую аэройогу. Я ходила на неё до беременности, сейчас хочу пойти на беременную аэройогу. Она как раз укрепляете руки, спину и не даёт расползаться попе))))
0
28.06.2018
Ответить
Мама мальчика (11 лет)
Одесса
Анита Луценко. Комплекс упражнений для беременных. На ютубе. Мне нравится.она умничка. Для спины йога для беременных .тоже на ютубе.
0
28.06.2018
Ответить
Мама троих (16 лет, 14 лет, 7 лет)
Москва
Большое спасибо, надо глянуть)
0
28.06.2018
Ответить
Мама троих (7 лет, 5 лет, 10 месяцев)
Зеленогорск
Бассейн посоветую, если со спиной проблемы😊
0
28.06.2018
Ответить
Мама троих (16 лет, 14 лет, 7 лет)
Москва
Плавать очень люблю. Спасибо.
0
28.06.2018
Ответить
Чаты Беременных
Выберите чат: