Уже дней 10 как не могу нормально спать - чувствую, что это только начало, причём очень утомительное. Ложусь с мужем в районе 23 часов, засыпаю почти сразу, но... через 10 минут просыпаюсь и сон как рукой сняло. Ворочаюсь, неудобно, жарко, холодно... схожу в туалет и то, чтобы как-то размяться.. в итоге ухожу на диван в гостиной, там сижу в телефоне. К часу ночи засыпаю (а может и нет, как повезёт) , в три встаю в туалет , счастье, если засыпаю снова, ну и в 5 просыпаюсь окончательно. Колоброжу до 6-7-8 утра, затем меня вырубает. Сплю до 9-10... и весь день потом как варёный овощ. Может быть усну в обед, но не всегда
С этим только смириться ? Днем из-за этого ничего не могу делать, это очень мешает в повседневной жизни. 🙄
Я читала, что очень гаджеты и монитор сбивают сон. Свечение экрана от них. Поэтому если бессоница - тупить в телефоне - это можно до рассвета сидеть.
Я для себя решала проблему бессоницы так: наложила запрет на гаджеты после полуночи. И оказалось, что делать практически нечего. Тогда я стала делать какие-то забытые дела. В первую ночь зашила все дырки на вещах (где-то что-то отпоролось, где-то пуговица, где-то еще что-то) - то, что я несколько лет откладывала. На вторую ночь разобрала полочку на кухне, которую давно не могла разобрать. Днем настроение было уже приподнятым, т.к. я видела, что ночью не просто протупила в телефон, а есть положительный эффект. Ну и буквально через пару ночей моя бессонница прошла. Видимо, организм решил, что чем пахать - уж лучше спать.