31 неделя - бессонница

Было тоже такое, причем ни вечерние прогулки, ни проветривание, ни тёплое молоко на ночь, не помогало))))) до часу ночи спала, потом до утра, то ноги не там лежат, то на боку не удобно, то дышать нечем, то подушка не та 🤪. Периодами проходило, потом опять. Вобщем сейчас после родов таких проблем нет😂

Я читала, что очень гаджеты и монитор сбивают сон. Свечение экрана от них. Поэтому если бессоница - тупить в телефоне - это можно до рассвета сидеть. Я для себя решала проблему бессоницы так: наложила запрет на гаджеты после полуночи. И оказалось, что делать практически нечего. Тогда я стала делать какие-то забытые дела. В первую ночь зашила все дырки на вещах (где-то что-то отпоролось, где-то пуговица, где-то еще что-то) - то, что я несколько лет откладывала. На вторую ночь разобрала полочку на кухне, которую давно не могла разобрать. Днем настроение было уже приподнятым, т.к. я видела, что ночью не просто протупила в телефон, а есть положительный эффект. Ну и буквально через пару ночей моя бессонница прошла. Видимо, организм решил, что чем пахать - уж лучше спать.

Я напишу, вдруг поможет Перед сном тёплый душ и молоко с мёдом. Спать с открытым окном. Между коленей подушку.

Очень Вас понимаю)) у меня 29 неделя ) Как юла всю ночь верчусь, кручусь( Спать охота уже в 10 вечера, ложусь, засыпаю, просыпаюсь в 12 в туалет и все, сон как рукой снимает 🥴🥱 потом в часа 2-3 засыпаю, просыпаюсь уже в 5 и не сплю вообще 😰 иногда конечно утром сплю с 7-9 утра, а так … вообще ужас 😥

Это гормональное. Я вообще спала с работающим мозгом всего 1 час в сутки. Как родила мгновенно всё прошло

Привет, у меня похожая ситуация, только я не могу уснуть до 3-4 утра, и там тоже просыпаюсь постоянно. 28 неделя, а чувствую что это связано с тревожностью, везде пишут что спать можно только на левом боку, а мне удобнее только на спине. Не знаю, как приспособиться, пытаюсь спать полубоком, но тоже пока сложно,...

Очень вас понимаю. Нам 34 недельки, не спим как видите) Раньше мне помогал душ, или прогулка вокруг дома. Сейчас уже это не работает. Думаю это нормально, займитесь чем нибудь, рисование, фильм, покушайте 🌙

Вот и у меня так же😁 Прошлую ночь вообще не спала, уснула под утро, проснулась в 12 часов дня. Думала усну хоть этой ночь, но нет.