Тренировка дыхания

Не кричать (вобще), на схватках обмякать как тряпочка (это возможно на всех этапах до потуг (там все иначе), от вас требуется самообладание, иногда «через не могу», но его вы не купите на курсе). Дышать при этом медленно (собачкой не надо, тяжело и голова может закружиться, лишний напряг): спокойный вдох и медленный мееедленный выдох через расслабленные губы. Голову отключить, себя не жалеть, слушать врачей. С вас 5 тыщ!)))

А мне курсы материнства особенно не помогли. Единственное, что помогло очень - визуализация боли. Я ее представила в виде шара, сжала в горошину и вынесла за пределы организма. Паника, саможаление и т.д отпустили. Я не пикнула все 16 часов. Дышала так как требовал организм, прислушивалась к себе. У меня были адские схватки. Потуги показались спасением. Покупать курса вообще смысла нет, все есть на Ютубе. Можете походить на курсы при ЖК, если такие имеются.

Смотрела разные видео про технику дыхания, на самом деле дыхание очень даже помогает в родах, во время схваток!) Я тоже как и вы очень боялась первых родов, не переживайте, все будет хорошо, вы главное настройтесь на позитивный лад и запомните сейчас как правильно дышать) на потугах мне уже врач говорила как правильно продыхивать схватку, нужно было во время потуги глубоко вдохнуть , надув щеки и три раза потужиться, потом тебя отпускает и отдыхаешь до следующей потуги

На ютубе канал Комфорт Бэби очень понравился.
Каждая лекция интересная и по делу.

Обязательно посмотрите видео, где описывают технику дыхания в родах. Это очень сильно спасает от боли. Вы и ребёнку поможете этим и сами отвлекаетесь от боли. И нужно стараться не кричать, а то начнётся паника, а это ничего хорошего. И слушайте акушера, тогда все быстрее получится.

С дыханием и вправду нужно заниматься, я на это забила и в итоге на родах меня подвела моя же дыхалка. Не хватало сил делать так как говорит врач и в итоге были разрывы. Если будем планировать второго ребенка то точно дыханием буду заниматься заранее.

мне двхание не помогло , легче было когда орала на всю больницу .

У меня была стимуляция окситоцином ,капельница. Весь период лёжа..пожалела очень ,что не изучала дыхание. В момент боли вместо продыхивания вся сьеживалась . Ребенку ведь сразу кислород меньше поступал ((( Если вы смотрите уроки ,то справитесь наверняка !

Я покупала курсы. Тренировала дыхание. Просто дышишь как нужно и вся тренировка. правда, мне в итоге ничего не понадобилось , было КС 😅

Смотрела Кобаса по дороге в РД. Помогло, было полезно. И он 100% прав, что в этом состоянии можно помнить только что-то предельно простое.

В коридоре женщина в схватках была. Видела ,когда уже в палате с ребенком была я. Она каждую схватку дышала. Так громко и четко. Помню до сих пор. Молодец такая! Подготовилась хорошо!!! Больше такой роженицы не встречалось за период нахождения в роддоме. Или кричали ,или охали в родах. Она одна такая была.

вдох-носом, выдох-ртом. при схватке массажёр спасал.